Trap Bar Jump Squat Bamako
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Trap Bar Jump Squat Bamako
Trap Bar Jump Squat ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min dabɔra walasa ka farikolo duguma fanga bonya ni a bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsiraw, senkɔniw ani senkɔniw laɲini. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a fɛ ka binkanni fanga ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, o degeliw fana bɛ balansi ni jɛɲɔgɔnya ɲuman sabati. Ni aw ye Trap Bar Jump Squats don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara aw ka wuli jɔlen kan, o b’a kɛ sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛw la i n’a fɔ basikɛti walima volleyball.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Trap Bar Jump Squat Bamako
- Aw bɛ barajuru kɔrɔta ni aw ye aw kɔkiliw ni aw gɛnɛgɛnɛw janya ka se u jɔlen ma pewu, aw bɛ aw jija ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kunkolo kɔrɔta.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka segin duguma ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, ka aw biri gɛnɛgɛnɛw la ani ka aw kɔkiliw gɛrɛntɛ ka segin kɔ ka sɔrɔ ka kɔ tilennen mara.
- Aw bɛ pɛrɛn ka taa sanfɛ ka bɔ aw biriyɔrɔ la, ka aw sen ni aw kɔnɔna fasaw kɛ ka pan ka taa sanfɛ i seko bɛɛ la ka aw to jaanbara la hali bi.
- Aw bɛ jigin dɔɔni dɔɔni ni aw gɛnɛgɛnɛw birilen don dɔɔni walasa ka a gosi, ka sɔrɔ ka aw yɛrɛ jigin o yɔrɔnin bɛɛ ka segin ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ la walasa ka aw labɛn seginkanni nata kama.
Tips untuk Melakukan Trap Bar Jump Squat Bamako
- A kɛcogo ɲuman : Aw bɛ aw biri gɛnɛgɛnɛw ni kɔkiliw la walasa ka aw yɛrɛ jigin ka kɛ aw bɛ aw biri, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw disi to sanfɛ. O nafa ka bon walasa ka kɔ joginw bali. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔ lamini, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin jugumanba lase mɔgɔ ma.
- Lamaga-lamagali min bɛ bɔn: Trap bar jump squat ɲɛtaa kunba ye sanfɛla lamaga-lamagali ye min bɛ bɔn. Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛntɛ ani ka baara kɛ ni aw senw ni aw kɔkiliw fanga ye walasa ka pan ka taa sanfɛ i seko la. Aw ye aw hakili to a la ka jigin dɔɔni dɔɔni ni aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔtalen don dɔɔni walasa ka a gosili minɛ.
- Aw kana kɔrɔtɔ: A nafa ka bon aw ka waati ta ni nin degeliw ye. Ni i kɔrɔtɔlen don ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka cogoya bɛnbali sɔrɔ ani ka jogin min bɛ se ka kɛ. Aw bɛ aw jija ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kelen-kelen bɛɛ kɛ ni kɔrɔsili ni tigitigi ye.
Trap Bar Jump Squat Bamako Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Trap Bar Jump Squat Bamako?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Trap Bar Jump Squat farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ dɔ sɔrɔ min bɛ o farikoloɲɛnajɛ dɔn, i n’a fɔ mɔgɔ yɛrɛ degebaga, min bɛ a kɔlɔsi ani ka bilasirali kɛ. Nin degeli in bɛ fanga, fanga ani jɛɲɔgɔnya ɲuman de wajibiya, o la a nafa ka bon ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ani ka fɛɛrɛ bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la ka tɛmɛ girinya hakɛ kan min bɛ kɛ.
Apakah variasi umum bagi Trap Bar Jump Squat Bamako?
- Trap Bar Jump Squat ni Resistance Bands: Ni resistance bands farala a kan, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ girinya ni a gɛlɛya kan, o bɛ farikolo bonya ni fanga sabati.
- Trap Bar Jump Squat with Weighted Vest: Ni i ye vest girinyalen don ka a sɔrɔ i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ dɔ fara i yɛrɛ tangacogo kan, o bɛ dɔ fara fanga ni fanga bɛɛ kan.
- Plyometric Trap Bar Jump Squat (Plyometric Trap Bar Jump Squat): O bεε bε tali kε teliya la, min bε bεn, ka tugu o kɔ ni jigin ye min bɛ kɔrɔsi, ka fanga ni teliya bonya.
- Trap Bar Jump Squat with Pause: O bɛ kɛ ni lafiɲɛbɔ surun ye sɔgɔsɔgɔninjɛ duguma sani panni ka kɛ, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan ani ka dɛmɛ don ka cogoya ni kuntigiya ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Trap Bar Jump Squat Bamako?
- Fogonfogon ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Trap Bar Jump Squats dafa bawo u bɛ baara kɛ farikolo duguma farikolo kelenw kan nka u bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, ka balansi ni fanga sabati fan kelen fɛ.
- Misi kɔrɔta fana bɛ se ka Trap Bar Jump Squats dafa barisa u bɛ senna duguma fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, minnu nafa ka bon ka ɲɛsin binkannikɛlan lamagacogo ma jump squat kɔnɔ, ka fanga ni teliya ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Trap Bar Jump Squat Bamako
- Trap Bar Jump Squat farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya degeliw kɛli kɔkiliw la
- Jump Squat ni Trap Bar ye
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kɔkili barika bonya
- Trap Bar ka degeliw
- Farikolo girinya Jump Squat
- Trap Bar farikoloɲɛnajɛw farikolo duguma
- Hips farikoloɲɛnajɛ ni Trap Bar
- Jump Squat farikoloɲɛnajɛw
- Farikolo duguma farikoloɲɛnajɛw ni Trap Bar ye