براکیۆرادیالیس

• بەشی بدن: ماڵوازنان
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo براکیۆرادیالیس

ڕاهێنانی براکیۆرادیالیس بە پلەی یەکەم ماسولکەکانی پێشەوەی قۆڵ بەهێز دەکات، هێزی گرتن و سەقامگیری قۆڵ بەرز دەکاتەوە، کە بۆ وەرزش و چالاکییە جۆراوجۆرەکانی ڕۆژانە زۆر پێویستە. ئەم ڕاهێنانە گونجاوە بۆ هەردوو کەسی سەرەتایی و ئارەزومەندانی لەشجوانی پێشکەوتوو، چونکە دەتوانرێت ڕێکبخرێت بۆ ئەوەی لەگەڵ ئاستی لەشجوانی جیاوازدا بگونجێت. لەوانەیە تاکەکان بیانەوێت ئەم ڕاهێنانە ئەنجام بدەن بۆ باشترکردنی هێزی قۆڵیان، زیادکردنی پێناسەی ماسولکەکانی پێشەوەی قۆڵیان، و پشتگیریکردنی ڕاهێنانەکانی تری سەرەوەی جەستە بە هەبوونی گرتنی بەهێزتر و سەقامگیری پێش قۆڵیان.

Dacakiya: Kirina ji bo براکیۆرادیالیس

• ئەژنۆی ڕاستت لەسەر ڕانی ڕاستت دابنێ، دڵنیابە کە قۆڵت درێژ بووەتەوە و دامبڵەکە لە سەرووی زەویەوە هەڵواسراوە.
• هێواش هێواش ئەژنۆت بچەمێنەرەوە، دامبڵەکە بەرەو شانت بەرز بکەرەوە، لە هەمان کاتدا پێشەوەی قۆڵت هاوتەریب لەگەڵ زەویدا بهێڵەرەوە.
• بۆ ساتێک ئەم دۆخە ڕابگرە، هەست بە گرژی ماسولکەی براکیۆرادالیس بکە کە لە پێش قۆڵتدایە.
• هێواش هێواش دامبڵەکە دابەزێنە بۆ شوێنی دەستپێکردن، ئەم جوڵەیە بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخواز دووبارە بکەرەوە پێش ئەوەی بگۆڕیت بۆ قۆڵی چەپت.

Tîpên bo çalakîkirdina براکیۆرادیالیس

• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: دوور بکەوەرەوە لە جوڵەی خێرا و چەقۆکێش. بەڵکو سەرنجت لەسەر جووڵەی خاو و کۆنترۆڵکراو بێت. ئەمەش نەک تەنها یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوون بەڵکو دڵنیای دەدات لەوەی کە ماسولکەی براکیۆرادیالیس بە تەواوی سەرقاڵ دەبێت لە کاتی وەرزشکردنەکەدا.
• کێشی دروست: کێشێک بەکاربهێنە کە چالاک بێت بەڵام بەڕێوەبچێت. بەکارهێنانی کێشێک کە زۆر قورس بێت دەبێتە هۆی خراپی فۆرم و ئەگەری پێکان. بە کێشێکی سووکتر دەست پێ بکە و وردە وردە زیاد بکە لەگەڵ باشتربوونی هێزت.
• تەواوی جوڵە: بۆ ئەوەی زۆرترین سوود لە ڕاهێنانەکە وەربگریت، دڵنیابە کە بە تەواوی مەودای جوڵەدا تێپەڕیت. ئەمەش واتە درێژکردنەوە و گرژکردنی تەواوەتی قۆڵ لە کاتی هەر دووبارەکردنەوەیەکدا. نیوە دووبارەکردنەوە یان جوڵەی بەشەکی بە شێوەیەکی کاریگەر ماسولکەکە کارناکات و...

براکیۆرادیالیس سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە براکیۆرادیالیس?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن ڕاهێنان ئەنجام بدەن کە ماسولکەی براکیۆرادیالیس کە ماسولکەی پێشەوەی قۆڵە دەکاتە ئامانج. بەڵام گرنگە لە کێشی سووکەوە دەست پێبکەیت و سەرنجت لەسەر فۆڕمی گونجاو بێت بۆ ڕێگریکردن لە پێکان. هەندێک لەو ڕاهێنانانەی کە بڕاکیۆرادیالیس دەکەنە ئامانج بریتین لە لوولەی چەقۆ، لوولەی پێچەوانە و هەندێک جۆری کاری گرتن. وەک هەر ڕێژیمێکی وەرزشکردن، پێویستە کەسانی سەرەتایی وردە وردە چڕی ڕاهێنانەکانیان زیاد بکەن بە تێپەڕبوونی کات. هەمیشە بیرۆکەیەکی باشە لەکاتی دەستپێکردنی بەرنامەیەکی نوێی وەرزشکردندا ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی لەشجوانی بکەیت.

چیترین گۆڕانەکان لە براکیۆرادیالیس?

• بڕاکیۆرادیالیسی دوولایەنە، کە ماسولکەکە دابەش دەبێت بۆ دوو بەش بە جیا.
• بڕاکیۆرادیالیس کە بە شێوەیەکی نائاسایی درێژ یان کورتە بە بەراورد بە تێکڕا.
• بڕاکیۆرادیالیس کە لە خاڵێکی جیاوازدا لەسەر تیژڕەوییەکە دەلکێت لەوەی کە ئاساییە.
• بڕاکیۆرادیالیس کە بە شێوەیەکی نائاسایی ئەستوور یان تەنکە.
• بڕاکیۆرادیالیس کە نەماوە، حاڵەتێک کە دەگمەنە بەڵام لە ئەدەبیاتی پزیشکیدا بەڵگەی لەسەرە.

ڕێکەسانی باشە بۆ براکیۆرادیالیس?

• لوولەی باربێڵی پێچەوانە کار لەسەر براکیۆرادیالیس دەکات بە پێویستی بە جێگیرکردنی پێشەوەی قۆڵ و کۆنترۆڵکردنی جوڵە، کە جوڵەیەکی هاوشێوەی ئەرکی سروشتی ماسولکە.
• ڕاکێشانەکان، بە تایبەت بە گرتنی ژێر دەست، بڕاکیۆرادیالیس دەگرێتەوە بە ناچارکردنی بۆ یارمەتیدانی ڕاکێشانی جەستە بەرەو سەرەوە، بەم شێوەیە ماسولکەکە بەهێز و تۆن دەکات لە ڕێگەی ڕاهێنانی بەرگرییەوە.