کشانی چەناگە بۆ سنگ

• بەشی بدن: ڕوخانە
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo کشانی چەناگە بۆ سنگ

کشانی چەناگە بۆ سنگ وەرزشێکی سادەیە و لە هەمان کاتدا کاریگەرە کە بە پلەی یەکەم سوود بە ماسولکەکانی مل دەگەیەنێت بە کەمکردنەوەی گرژی و زیادکردنی نەرمی. بۆ هەر کەسێک گونجاوە، بەتایبەتی ئەوانەی کاتژمێرێکی زۆر لەبەردەم کۆمپیوتەردا بەسەر دەبەن یان دۆخی جەستەیان خراپە، چونکە یارمەتیدەرە لە ڕێکخستنەوەی بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم. بە هێنانە ناوەوەی ئەم کشانە لە ڕۆتینەکەتدا، دەتوانیت ئازاری مل کەم بکەیتەوە و دۆخی جەستەت باشتر بکەیت و جووڵەی گشتی مل بەرز بکەیتەوە.

Dacakiya: Kirina ji bo کشانی چەناگە بۆ سنگ

• هێواش هێواش چەناگەت بەرەو خوارەوە بەرەو سنگت دابەزێنە، دڵنیابە پشتت بە ڕێکوپێکی و شانەکانت ئارام دەهێڵیتەوە.
• ئەم دۆخە بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ بۆ ٣٠ چرکە ڕابگرە، هەست بە کشانی نەرم بکە لە پشتی ملتدا.
• هێواش هێواش سەرت بەرز بکەرەوە بۆ سەرەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن، جوڵەکانت بە ڕێکوپێکی و کۆنترۆڵکراو بهێڵەرەوە.
• ئەم ڕاهێنانە ٣ بۆ ٥ جار دووبارە بکەرەوە، یان بە هەمان شێوەی ئاسوودەیی، دڵنیابە لەوەی زۆر پاڵ نانێیت و هیچ ئازارێک دروست ناکەیت.

Tîpên bo çalakîkirdina کشانی چەناگە بۆ سنگ

• کشانی وردە وردە: بە هێواشی چەناگەت بەرەو سنگت دابەزێنە بەبێ ئەوەی بە زۆر بیخەیتە خوارەوە. ئەمە ڕاهێنانێکی بەهێزی نییە، بۆیە پێویست ناکات هێزی زۆر بەکاربهێنیت. پێویستە هەست بە کشانی مل بکەیت و ئازاری نەبێت.
• گرتن و ئازادکردن: کاتێک چەناگەت دابەزاند بۆ شوێنێکی ئارام، کشانی جەستەت بۆ ماوەی نزیکەی ١٥-٣٠ چرکە ڕابگرە. لەم ماوەیەدا دوور بکەوەرەوە لە ڕاگرتنی هەناسەت؛ لەبری ئەوە بە شێوەیەکی ئاسایی هەناسە بدە. دوای گرتن، هێواش هێواش سەرت بەرز بکەرەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن.
• دوور بکەوەرەوە لە زۆر کشانی جەستە: هەڵەیەکی باو بریتییە لە پاڵنانی زۆر بە توندی و زۆر کشانی جەستە، کە ئەمەش ئەگەری هەیە ببێتە هۆی برینداربوون. پێویستە کشانی جەستە نەرم بێت و ببێتە هۆی ئا

کشانی چەناگە بۆ سنگ سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە کشانی چەناگە بۆ سنگ?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی بە دڵنیاییەوە دەتوانن وەرزشی کشانی چەناگە بۆ سنگ بکەن. ڕاهێنانێکی سادە و کاریگەرە بۆ کەمکردنەوەی گرژییەکانی مل و شان. ئەمە چۆن ئەنجامی دەدەیت: 1. دابنیشە یان ڕاست بوەستە. 2- هێواش هێواش چەناگەت بەرەو سنگت دابەزێنە تا ئەو شوێنەی کە ئاسوودە بێت. 3. بۆ ماوەی 15-30 چرکە کشانی ئۆتۆمبێلەکە ڕابگرە. پێویستە هەست بە کشانی پشتی مل بکەیت. 4. گەڕانەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن. 5. چەند جارێک کشانی جەستە دووبارە بکەرەوە. لەبیرت بێت گرنگە کشانی جەستەت بە نەرمی بهێڵیتەوە و بە زۆر چەناگەت نەخەیتە خوارەوە. ئەگەر هەستت بە هەر ئازارێک کرد، دەستبەجێ ڕاهێنانەکە ڕابگرە.

چیترین گۆڕانەکان لە کشانی چەناگە بۆ سنگ?

• ڕاکێشانی مل بە پاڵکەوتن: بە تەختی لەسەر پشتت لەسەر مات یان جێگایەکی یۆگا پاڵ بکەوە، هێواش هێواش چەناگەت بهێنە بۆ سنگت، بۆ چەند چرکەیەک ڕایبگرە، پاشان بگەڕێوە بۆ دۆخی دەستپێکردن.
• ڕاکێشانی مل بە وەستانەوە: وەستان و پێیەکانت بە پانی شان لەیەکتر جیا ببنەوە، هێواش هێواش چەناگەت بۆ سنگت دابەزێنە، بۆ چەند چرکەیەک ڕایبگرە، پاشان هێواش هێواش سەرت بەرز بکەرەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن.
• یۆگا کشانی مل: لە دۆخی دانیشتنێکی ئارامەوە دەست پێ بکە، چەناگەت دابەزێنە بۆ سنگت و دواتر بە نەرمی سەرت بەرەو چەپ و ڕاست مەیل بکە بۆ ئەوەی لاکانی ملت درێژ بکاتەوە.
• باندێکی بەرگری کشانی مل: باندێکی بەرگری لە دەوری پشتی سەرت بەکاربهێنە، بە نەرمی باندەکە بۆ پێشەوە ڕابکێشە لەکاتێکدا چەناگەت بۆ سنگت دابەزێنە بۆ ئەوەی بەرگرییەکی زیاتر زیاد بکات و کشانی جەستەت قووڵتر بکاتەوە.

ڕێکەسانی باشە بۆ کشانی چەناگە بۆ سنگ?

• ڕۆڵکردنی شان: ڕۆڵکردنی شان ڕاهێنانێکی تەواوکەری زۆر باشە بۆ کشانی چەناگە بۆ سنگ چونکە یارمەتیدەرە بۆ زیاتر ئازادکردنی گرژی لە ملدا بە شلکردنەوەی ماسولکەکانی شان و سەرەوەی پشت، کە بەیەکەوە بەستراوەتەوە بە ماسولکەکانی ملەوە.
• کشانی سەرەوەی پشت: ئەم ڕاهێنانە تەواوکەری کشانی چەناگە بۆ سنگە بە ئامانجکردنی ماسولکەکانی سەرەوەی پشت، کە زۆرجار توند دەبن کاتێک ماسولکەکانی مل توند دەبن، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ دڵنیابوون لە کشانی گشتگیری سەرەوەی جەستە.