بازنەکان کشانی ئەژنۆ

• بەشی بدن: پشکه‌کان
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo بازنەکان کشانی ئەژنۆ

ڕاهێنانی ئەژنۆی بازنەکان ڕاهێنانێکی بەسوودە کە بە پلەی یەکەم ماسولکەکانی دەوروبەری ئەژنۆ و شان و بەشی خوارەوەی پشت دەکاتە ئامانج، ئەمەش یارمەتی نەرمی و هێز دەدات. ڕاهێنانێکی ئایدیاڵە بۆ تاکەکانی هەموو ئاستەکانی لەشجوانی، بەتایبەتی ئەوانەی هەوڵدەدەن جوڵەی جومگەکان باشتر بکەن، ڕەقبوونی ماسولکەکان کەم بکەنەوە، یان لە برینەکانی خوارەوەی جەستە چاکببنەوە. بەشداریکردن لەم ڕاهێنانەدا دەتوانێت یارمەتی بەرزکردنەوەی هاوسەنگی جەستە و هەماهەنگی و دۆخی جەستە بە گشتی بدات، ئەمەش دەبێتە زیادکردنێکی بەنرخ بۆ هەر بەرنامەیەکی لەشجوانی یان چاکسازی.

Dacakiya: Kirina ji bo بازنەکان کشانی ئەژنۆ

• ئەژنۆی ڕاستت بەرز بکەرەوە بۆ ئاستی شان، پێت بە چەقۆوە بهێڵەرەوە.
• دەست بکە بە جوڵاندنی ئەژنۆت بە جوڵەیەکی بازنەیی، وەک ئەوەی بە ئەژنۆت بازنەیەک بکێشیت، لە هەمان کاتدا هاوسەنگی بە قاچی چەپت بپارێزیت.
• ژمارەی بازنەی دڵخواز تەواو بکە، پاشان هەمان پرۆسە بە ئەژنۆی چەپت دووبارە بکەرەوە.
• بۆ دڵنیابوون لە کشانی باش، هەوڵبدە بازنەکان تا دەتوانیت فراوان بکەیت بەبێ ئەوەی ئەژنۆت گرژ بکەیت. لەبیرت بێت بە درێژایی ڕاهێنانەکە ناوەکی خۆت سەرقاڵ بکەیت و جەستەت ڕاست بێت.

Tîpên bo çalakîkirdina بازنەکان کشانی ئەژنۆ

• دۆخی دروستی جەستە: پشتت ڕاست ڕابگرە و ناوەکی خۆت بە درێژایی ڕاهێنانەکە سەرقاڵ بکە. دوور بکەوەرەوە لە چەقۆکێشان یان زۆر پاڵکەوتن بۆ دواوە، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی گرژبوونی پشتت و ڕێگری لە کاریگەری کشانی جەستەت دەکات.
• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: لەکاتی ئەنجامدانی بازنەکاندا دڵنیابە لەوەی جوڵەکانت خاو و کۆنترۆڵکراون. دوور بکەوەرەوە لە جوڵەی خێرا و چرچ و لۆچ کە دەتوانێت جومگەکانی ئەژنۆت گرژ بکات.
• قەبارەی بازنەی دروست: قەبارەی ئەو بازنانەی کە بە ئەژنۆت دروستی دەکەیت پێویستە ئاسوودە و بەڕێوەبردن بێت. هەڵەیەکی باو بریتییە لە هەوڵدان بۆ ئەوەی بازنەکان زۆر گەورە بکەیت، ئەمەش دەتوانێت فشارێکی ناپێویست بخاتە سەر ئەژنۆت. بە بازنەی بچووکتر دەست پێ بکە و وردە وردە قەبارەکە زیاد بکە لەگەڵ باشتربوونی نەرمی و نەرمی.
• هەناسەدانی بەردەوام: لەبیرت بێت بە درێژایی ڕاهێنانەکە بە بەردەوامی هەناسە بدەیت. گرتنی خۆت

بازنەکان کشانی ئەژنۆ سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە بازنەکان کشانی ئەژنۆ?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی بە دڵنیاییەوە دەتوانن ڕاهێنانی کشانی ئەژنۆی بازنەکان ئەنجام بدەن. وەرزشێکی تاڕادەیەک سادەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی نەرمی و هێز لە جومگەی ئەژنۆ و ماسولکەکانی دەوروبەریدا. بەڵام وەک هەر وەرزشێک گرنگە بە هێواشی دەست پێبکەیت و سەرنجت لەسەر پاراستنی فۆڕمی باش بێت بۆ ڕێگریکردن لە پێکان. ئەگەر هەر ئازارێک یان ناڕەحەتییەک تووشی بوو، باشترە وەرزشەکە بوەستێنیت و ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی چاودێری تەندروستی یان ڕاهێنەری بڕوانامەدار لە لەشجوانی بکەیت.

چیترین گۆڕانەکان لە بازنەکان کشانی ئەژنۆ?

• کشانی ئەژنۆی بازنەی پاڵکەوتن پێویستە لەسەر پشتت بە تەختی پاڵ بکەویت و ئەژنۆیەک بەرەو سنگت بەرز بکەیتەوە و بە جوڵەیەکی بازنەیی بیجوڵێنیت.
• کشانی ئەژنۆی بازنەی سوپاین بریتییە لە پاڵکەوتن لەسەر پشت و قاچەکانت بە شێوەیەکی ڕاست درێژ و بەرزکردنەوەی ئەژنۆیەک و ئەنجامدانی جوڵەی بازنەیی.
• کشانی ئەژنۆی بازنەی وەستاو پێویستە بە شێوەیەکی ڕاست بوەستیت و ئەژنۆیەک بەرز بکەیتەوە بۆ ئاستی شان و بە جوڵەیەکی بازنەیی بیسوڕێنیتەوە.
• کشانی ئەژنۆی بازنەیی پاڵکەوتنی لایەنی بریتییە لە پاڵکەوتن لەسەر لای خۆت و بەرزکردنەوەی ئەژنۆی سەرەوەت و ئەنجامدانی جوڵەی بازنەیی بەبێ ئەوەی چەناگەت بجوڵێنیت.

ڕێکەسانی باشە بۆ بازنەکان کشانی ئەژنۆ?

• سییەکان: سییەکان بە هاوبەشی لەگەڵ کشانی ئەژنۆی بازنەکان کاردەکەن چونکە جومگەی ئەژنۆ و ماسولکەکانی دەوروبەریش دەکەنە ئامانج، جووڵە و سەقامگیری بەرز دەکەنەوە لە هەمان کاتدا هاوسەنگی و هەماهەنگی باشتر بەرەوپێش دەبەن.
• درێژکردنەوەی قاچ: درێژکردنەوەی قاچ دەتوانێت زیادکردنێکی زۆر باش بێت بۆ کشانی ئەژنۆی بازنەکان چونکە بە تایبەتی چوار سەری دەکاتە ئامانج، ئەو گروپە ماسولکەییەی کە ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت لە درێژکردنەوە و چرچبوونی ئەژنۆ، لە کۆتاییدا بەشدارە لە باشترکردنی تەندروستی و کارکردنی جومگەکانی ئەژنۆ.