دانیشتنی پەنجەی پێی ڕاکێشانی گوێدرێژ کشانی
پڕۆفایلی ورزش
بەشداریەکانی پەیوەندیدار:
بخشە دەلێتیەکانی بگیرە لە تەنهاخۆیت!
BHowanyaja bo دانیشتنی پەنجەی پێی ڕاکێشانی گوێدرێژ کشانی
ڕاکێشانی گوێدرێژ ڕاکێشانی پێی دانیشتن ڕاهێنانێکی کاریگەرە کە بە پلەی یەکەم ماسولکەکانی گوێدرێژەکانت دەکاتە ئامانج، یارمەتی نەرمی و کەمکردنەوەی توندی ماسولکەکان دەدات. زۆر گونجاوە بۆ وەرزشوانان، ڕاکەران، یان هەر کەسێک کە بەشداری چالاکییە جەستەییەکان دەکات کە فشار دەخاتە سەر بەشی خوارەوەی قاچەکان. ئەم کشانە سوودبەخشە چونکە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە برینداربوونی گوێدرێژ و باشترکردنی جوڵەی قاچەکان و بەرزکردنەوەی ئاستی گشتی لە چالاکییە جەستەییەکان.
Dacakiya: Kirina ji bo دانیشتنی پەنجەی پێی ڕاکێشانی گوێدرێژ کشانی
- هێواش هێواش پاڵ بنێ بۆ پێشەوە و بە دەستەکانت دەست بۆ پەنجەکانی قاچت ببە.
- ئەگەر توانیت بە نەرمی پەنجەکانی قاچت بەرەو جەستەت ڕابکێشە تا هەست بە کشانی ماسولکەکانی گوێدرێژەکەت دەکەیت.
- ئەم دۆخە بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ چرکە تا ١ خولەک ڕابگرە، دڵنیابە لە هەناسەدانی ئاسایی.
- کشانی جەستە ئازاد بکە و بۆ ساتێک ئارام بکەرەوە و چەند جارێک ڕاهێنانەکە دووبارە بکەرەوە.
Tîpên bo çalakîkirdina دانیشتنی پەنجەی پێی ڕاکێشانی گوێدرێژ کشانی
- کشانی وردە وردە: دەست بۆ پەنجەکانی قاچت بگرە و بە نەرمی بەرەو خۆت ڕایانبکێشە. دوور بکەوەرەوە لە هەڵەی باوی ڕاکێشانی زۆر بە توندی یان زۆر خێرا، کە دەبێتە هۆی گرژبوونی ماسولکەکان یان برینداربوون. پێویستە هەست بە کشانی ماسولکەکانی گوێدرێژەکەت بکرێت نەک لە پشت یان ملتدا.
- ڕاگرتن و هەناسەدان: ڕاگرتنی کشانی جەستە بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ چرکە، هەناسەدان بە قووڵی و بە یەکسانی بە درێژایی. دوور بکەوەرەوە لە ڕاگرتنی هەناسەت، ئەمەش دەبێتە هۆی گرژی لە جەستەتدا و کاریگەری کشانی جەستەت کەم بکاتەوە.
- دووبارەکردنەوەی بەردەوام: کشانی هەردوو قاچ دووبارە بکەرەوە و ئامانجە لانیکەم دوو جار لە ڕۆژێکدا ئەنجامی بدەیت. هەڵەیەکی باو و ئاساییە کە تەنها جارێک کشانی خۆت بکەیتەوە و دواتر لەبیری بکەیت. یەکدەنگی کلیلی باشترکردنی نەرمی و کەمکردنەوە
دانیشتنی پەنجەی پێی ڕاکێشانی گوێدرێژ کشانی سؤالات پرسیاری
ئامادەکاران دەتوانێت لە دانیشتنی پەنجەی پێی ڕاکێشانی گوێدرێژ کشانی?
بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن ڕاهێنانی ڕاکێشانی گوێدرێژ ڕاکێشانی پێی دانیشتن ئەنجام بدەن. ڕاهێنانێکی سادەیە کە بریتییە لە دانیشتن لەسەر زەوی و درێژکردنەوەی قاچەکانت لەبەردەمتدا و بە نەرمی پەنجەکانی قاچت بەرەو خۆت ڕابکێشیت بۆ ئەوەی ماسولکەکانی گوێدرێژەکەت ڕابکێشیت. بەڵام وەک هەر وەرزشێک گرنگە بۆ کەسانی سەرەتایی بە هێواشی دەست پێبکەن و وردە وردە چڕییەکەی زیاد بکەن بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبن. ئەگەر لە کاتی وەرزشکردندا هەستت بە هەر ئازارێک کرد، دەستبەجێ بوەستە و ڕاوێژ بە پزیشکی پسپۆڕی لەشجوانی یان چارەسەرکەری جەستەیی بکە.
چیترین گۆڕانەکان لە دانیشتنی پەنجەی پێی ڕاکێشانی گوێدرێژ کشانی?
- کشانی گوێدرێژ کە لەسەر دیوار دانیشتووە: لەم جۆرەدا قاچەکانت لە پێشەوە درێژکراوە بە دیوارێکەوە دادەنیشیت، پاشان پاڵ دەنێیت بۆ پێشەوە بۆ ئەوەی پەنجەکانی قاچت فشار بخەیتە ناو دیوارەکەوە، گوێدرێژەکانت درێژ دەکەیتەوە.
- کشانی گوێدرێژەکەی خاولی: لێرەدا، تۆ دادەنیشیت و قاچەکانت ڕاست لە پێشتەوە دەردەچن، خاولییەک بە دەوری پێتدا دەبەستیتەوە و بە نەرمی خاولییەکە دەکێشیتەوە بۆ دواوە بۆ ئەوەی ماسولکەکانی گوێدرێژەکەت درێژ بکەیتەوە.
- گوێدرێژە دانیشتووەکە لەگەڵ هاوبەشێکدا دەکشێت: لەم جۆرەدا، تۆ بە قاچەکانتەوە دادەنیشیت کە ڕاست لە پێشتەوە درێژکراوەتەوە لە کاتێکدا هاوبەشێک بە نەرمی پاڵ بە پێیەکانتەوە دەنێت بۆ خوارەوە، ماسولکەکانی گوێدرێژەکەت دەکشێنێت.
- کشانی گوێدرێژەکەی کە لەسەر پلیکانە دانیشتووە: لەم جۆرەدا لەسەر پلیکانەیەک دادەنیشیت و پاژنەکانت بەسەر لێوارەکەیدا هەڵواسراوە و دواتر بە نەرمی پاژنەکانت دادەبەزێنیت بۆ ئەوەی ماسولکەکانی گوێدرێژەکەت درێژ بکەیتەوە.
ڕێکەسانی باشە بۆ دانیشتنی پەنجەی پێی ڕاکێشانی گوێدرێژ کشانی?
- پۆزی سەگ بەرەو خوارەوە: ئەم پۆزە یۆگایە تەواوکەرێکی زۆر باشە چونکە نەک تەنها گوێدرێژەکان دەکشێنێت بەڵکو بڕبڕەکانی پشت و پشتیش دەکێشێت، ئەمەش نەرمی و هاوسەنگی گشتی بەرەوپێش دەبات کە دەتوانێت کاریگەری کشانی گوێدرێژەکانی ڕاکێشانی پێی دانیشتن باشتر بکات.
- بازنەی پاژنەی پێ: بە سوڕاندنی پاژنەی پێت بە هەردوو ئاراستە، دەتوانیت مەودای جووڵە و نەرمی لە خوارەوەی قاچەکانت باشتر بکەیت، ئەمەش دەتوانێت سوودەکانی کشانی گوێدرێژ ڕاکێشانی پێی دانیشتن بەرز بکاتەوە بە دڵنیابوون لەوەی پاژنەی پێت هۆکارێکی سنووردار نییە لە کشانی قاچەکاندا.
کلیلە پەیوەندیدار بۆ دانیشتنی پەنجەی پێی ڕاکێشانی گوێدرێژ کشانی
- کێشی جەستە کشانی گوێدرێژ
- وەرزشی گوێدرێژ ڕاکێشانی پێ
- ڕۆتینی کشانی گوێدرێژ دانیشتن
- وەرزشی گوێدرێژەکانی کێشی جەستە
- ڕاهێنانی پەنجەی پێ بۆ گوێدرێژەکان
- وەرزشی کێشی لەش بۆ ماسولکەکانی گوێدرێژ
- تەکنیکی کشانی گوێدرێژ ڕاکێشانی پەنجەی پێی دانیشتن
- وەرزشی کشانی گوێدرێژ لە ماڵەوە
- کێشی جەستە ڕاهێنانی ماسولکەی گوێدرێژ
- ڕاکێشانی پێی دانیشتن بۆ بەهێزکردنی گوێدرێژ