بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست
پڕۆفایلی ورزش
بەشداریەکانی پەیوەندیدار:
بخشە دەلێتیەکانی بگیرە لە تەنهاخۆیت!
BHowanyaja bo بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست
بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست ڕاهێنانێکی پلایۆمێتری داینامیکییە کە بۆ بەرزکردنەوەی هێزی خوارەوەی جەستە و چالاکی و هێزی تەقینەوە داڕێژراوە، بە پلەی یەکەم چوار سەر و بڕبڕەی پشت و گلوت دەکاتە ئامانج. بۆ وەرزشوانان گونجاوە، بەتایبەتی ئەوانەی لە وەرزشدان کە پێویستیان بە جوڵەی خێرا و بەهێزە وەک تۆپی باسکە، تۆپی پێ، یان ئاستی وەرزشی. هێنانە ناوەوەی ئەم ڕاهێنانە لە ڕۆتینەکەتدا دەتوانێت ئاستت باشتر بکات بە زیادکردنی بەرزی بازدان و خێرایی و کاتی کاردانەوەت، ئەمەش دەبێتە زیادکردنێکی بەنرخ بۆ هەر وەرزشوانێکی ڕکابەری.
Dacakiya: Kirina ji bo بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست
- لە سندوقەکە باز بدە، بە نەرمی لەسەر تۆپەکانی پێیەکانت بنیشەوە و ئەژنۆکانت کەمێک چەماون، کاریگەرییەکە هەڵبمژن.
- ڕاستەوخۆ دوای نیشتنەوە، بە بەکارهێنانی قاچەکانت بەرەو سەرەوە بتەقێنەوە و قۆڵەکانت بجوڵێنە بۆ ئەوەی خۆت بەسەر بەربەستەکە یان سندوقی دووەمدا ببات.
- دیسانەوە بە نەرمی لەسەر تۆپەکانی پێیەکانت بنیشەوە و ئەژنۆکانت کەمێک لە دیوەکەی تری بەربەستەکە چەماون.
- دوای نیشتنەوە خۆت ڕێست بکە و ڕاهێنانەکە دووبارە بکەرەوە بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخواز.
Tîpên bo çalakîkirdina بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست
- کۆنتڕۆڵ و هاوسەنگی: دڵنیابە لەوەی کە کۆنتڕۆڵی جوڵەکانت دەکەیت و هاوسەنگی دەپارێزیت بە درێژایی ڕاهێنانەکە. هەڵەیەکی باو ئەوەیە کە پەلە بکەیت لە جوڵەکاندا، ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی هاوسەنگی و ئەگەری پێکان. سەرنجت لەسەر کوالیتی هەر بازدانێک بێت نەک بڕی.
- پێشکەوتنی وردە وردە: بە بەرزی بۆکس و بەربەستی خوارەوە دەست پێ بکە، و وردە وردە زیاد بکە لەگەڵ باشتربوونی هێز و متمانەت. بازدان لە بەرزەوە یان بەسەر بەربەستێکی زۆر بەرزەوە پێش ئەوەی ئامادە بیت دەبێتە هۆی برینداربوونی وەکو وەرچەرخان یان...
بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست سؤالات پرسیاری
ئامادەکاران دەتوانێت لە بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست?
ڕاهێنانی Depth Jump to Hurdle Hop ڕاهێنانێکی پێشکەوتووی پلایۆمێترییە کە هێزێکی تەقینەوە و هەماهەنگی و هێزێکی زۆری لەخۆدەگرێت. بە شێوەیەکی گشتی لەلایەن وەرزشوانانەوە بەکاردەهێنرێت بۆ باشترکردنی توانای بازدان و هێزی تەقینەوەیان. بۆ کەسانی سەرەتایی، ڕەنگە زۆر چالاک بێت و ئەگەر بە دروستی ئەنجام نەدرێت، ئەگەری هەیە ببێتە هۆی پێکان. پێشنیار دەکرێت کە کەسانی سەرەتایی بە ڕاهێنانی پلایۆمێتری سادەتر وەک بازدانی بنەڕەتی، بازدانی بۆکس، یان هەنگاونان دەستپێبکەن. لەگەڵ دروستکردنی هێز و سەقامگیری و هێز، دەتوانن وردە وردە پێشبکەون بۆ ڕاهێنانی پێشکەوتووتر وەکو بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست. پێش دەستپێکردنی هەر بەرنامەیەکی نوێی وەرزشکردن، هەمیشە باشترە ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی لەشجوانی یان ڕاهێنەرێک بکەیت کە بتوانێت ڕێنمایی پێشکەش بکات بە پشتبەستن بە ئاست و ئامانجەکانی لەشجوانی تاکەکەسی.
چیترین گۆڕانەکان لە بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست?
- بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەستی لایەنی: لەبری ئەوەی بازدان بۆ پێشەوە بەسەر بەربەستێکدا، ئەم گۆڕانکارییە بریتییە لە بازدان بە لایەکدا، کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی چالاکی لایەنی.
- بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەستی تاکە قاچ: ئەم گۆڕانکارییە پێویستی بە نیشتنەوە و بازدان هەیە لەسەر قاچێک، ئەمەش دەتوانێت هاوسەنگی و هێزی تاکلایەنە بەرز بکاتەوە.
- بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەستی بەرز: ئەم گۆڕانکارییە بریتییە لە بازدان بەسەر بەربەستێکی بەرزتردا دوای بازدانی قووڵ، کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی بەرزی بازدانی ڕاست.
- Depth Jump to Box Hurdle Hop: ئەم گۆڕانکارییە بریتییە لە بازدان بەسەر سندوقێکدا دوای بازدانی قووڵ، ئەمەش دەتوانێت هێزی تەقینەوە و وردبینی زیاد بکات.
ڕێکەسانی باشە بۆ بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست?
- بازدانی بۆکس: بازدانی بۆکس تەواوکەرێکی تری گەورەیە چونکە هەروەها گرنگی بە پەرەپێدانی هێزی تەقینەوە و هێزی پلایۆمێتری دەدات، هاوشێوەی بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست، بەڵام جەختکردنەوەیەکی زیاتر لەسەر وردبینی و کۆنترۆڵکردن لە کاتی نیشتنەوەدا.
- بازدانی فراوان: بازدانی فراوان سوودی هەیە چونکە گرنگی بە هێزی ئاسۆیی و مەودا دەدات، ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی درێژی هەر بازدانێک لە زنجیرەی بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست.
کلیلە پەیوەندیدار بۆ بازدانی قووڵ بۆ بازدانی بەربەست
- ڕاهێنانی پلایۆمێتری
- ڕاهێنانی کێشی لەش
- ڕاهێنانی Depth Jump
- وەرزشی Hurdle Hop
- کێشی جەستە ڕاهێنانی پلایۆمێتری
- مەشقی بازدانی پلایۆمێتری
- ڕۆتینی بازدانی قووڵ بۆ هێرشبەری بەربەست
- ڕاهێنانی هێز لەگەڵ کێشی جەستە
- ڕاهێنانی بەربەست بە چڕی بەرز
- ڕاهێنانی پێشکەوتووی پلەیۆمێتری