خلیسکەساز

• بەشی بدن: کاردیۆ وەڵامبەرێکە بۆ وەرزشی بڕەکان.
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo خلیسکەساز

ڕاهێنانی سکەیتەر ڕاهێنانێکی داینامیکی خوارەوەی جەستەیە کە گلوتس و کوادەکان و بڕبڕەکانی پشت و تەنانەت ناوەکیشت دەکاتە ئامانج، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی هاوسەنگی و چالاکی و هێزی لایەنی. بۆ هەموو کەسێک گونجاوە، لە کەسانی سەرەتایی لەشجوانییەوە تا وەرزشوانان، بەهۆی گونجانی و جیاوازی ئاستی چڕییەکەیەوە. تاکەکان دەیانەوێت وەرزشی سکەیتەر بخەنە ناو ڕۆتینەکەیانەوە بۆ بەرزکردنەوەی هەماهەنگی، بەرزکردنەوەی لەشجوانی دڵ و خوێنبەرەکان و پێشخستنی شێوازەکانی جوڵەی کارایی بە شێوەیەکی خۆش و چالاک.

Dacakiya: Kirina ji bo خلیسکەساز

• بازدان بۆ لای ڕاستت بە بازدان بۆ سەر پێی ڕاستت لەکاتێکدا پێی چەپت بە شێوەیەکی دیاکۆن لە پشت قاچی ڕاستتەوە دەشۆیت و قۆڵی چەپت درێژ بکەیتەوە بۆ دەرەوە بۆ لای، و قۆڵی ڕاستت بەسەر شانەکانتدا.
• بۆ ماوەی چرکەیەک ئەم دۆخە بگرە، پاشان باز بدە بۆ لای چەپت بە بازدان بەسەر پێی چەپت، پێی ڕاستت بە شێوەیەکی دیاکۆن لە پشت قاچی چەپتەوە ڕشتن و قۆڵی ڕاستت بۆ دەرەوە بۆ لای، و قۆڵی چەپت بەسەر شانەکانتدا.
• ئەم جوڵانە دووبارە بکەرەوە، بە یەکەوە لاکان، وەک ئەوەی تۆ خلیسکەسازێکی خێرا بیت کە لە قاچێکەوە بگۆڕیت بۆ قاچەکەی تر.
• خێراییەکی جێگیر بپارێزە و ئەم ڕاهێنانە بۆ ماوەیەکی دیاریکراو یان بۆ ژمارەیەکی دیاریکراو لە دووبارەکردنەوە ئەنجام بدە.

Tîpên bo çalakîkirdina خلیسکەساز

• پاراستنی هاوسەنگی: هەڵەیەکی باو ئەوەیە کە پەلە بکەیت لە ڕاهێنانەکەدا، ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی هاوسەنگی و ئەگەری پێکان. بۆ ئەوەی ئەمە ڕوونەدات، سەرنجت لەسەر نیشتنەوە بە شێوەیەکی دروست لەگەڵ هەر بازدانێکدا و پاراستنی کۆنترۆڵی جوڵەکانت. ڕەنگە ئەمە مانای ئەوە بێت کە پێویستە خاو بیتەوە، بەڵام ئەوە باشە. کوالیتی گرنگترە لە خێرایی.
• ناوەکی خۆت بەشدار بکە: بەشداریکردنی ناوەکی خۆت یارمەتیت دەدات سەقامگیری و هاوسەنگی بپارێزیت. هەروەها کاریگەری وەرزشەکە بەرز دەکاتەوە بە کارکردنی ماسولکەکانی سکت. هەڵەیەکی باو ئەوەیە کە ئەم بەشە پشتگوێ بخەیت و تەنها سەرنجت لەسەر قاچ بێت

خلیسکەساز سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە خلیسکەساز?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن ڕاهێنانی سکەیتەر ئەنجام بدەن. بەڵام گرنگە بە خێرایی خاوتر و بازدانی لاوەکی بچووکتر دەستپێبکەیت بۆ پاراستنی هاوسەنگی و ڕێگریکردن لە پێکان. لەگەڵ زیاتر ئاسوودەبوونت لەگەڵ جوڵە و بنیاتنانی هێز و سەقامگیری، دەتوانیت خێرایی و مەودای بازدانەکانت زیاد بکەیت. هەمیشە لەبیرت بێت کە فۆڕمی گونجاو بپارێزیت بۆ ئەوەی زۆرترین کاریگەری وەرزشەکە هەبێت و دوور بکەویتەوە لە برینداربوون.

چیترین گۆڕانەکان لە خلیسکەساز?

• فریستایل سکەیتەر جۆرێکی ترە، کە گرنگی بە فێڵ و مانۆڕەکان دەدات لەسەر زەوییەکی تەخت نەک ڕێمپ یان ڕێڵ.
• ڤێرت سکەیتەر تایبەتمەندە لە خلیسکانی سەر شەقامی ڕاست، بە بەکارهێنانی نیوە بۆری و ڕێمپ و قاپ بۆ ئەنجامدانی فێڵە ئاسمانییەکان.
• ستریت سکەیتەر جۆرێکی ترە، کە ژینگە شارییەکانی وەک پلیکانە، شەمەندەفەر، کورسی و پەنجەرە بەکاردەهێنێت بۆ ئەنجامدانی فێڵکردن.
• خلیسکەچی داون هیڵ جۆرێکی خێرایی بەرزە، کە خلیسکەسازەکە بە گردە درێژەکان یان ڕێگا شاخاوییەکاندا دادەبەزێت، زۆرجار دەگاتە خێراییە زۆرەکان.

ڕێکەسانی باشە بۆ خلیسکەساز?

• بازدانی سکوات دەتوانێت سوودەکانی خلیسکەسازەکان بەرز بکاتەوە بە پەرەپێدانی زیاتری هێزی تەقینەوە و هێزی لە بەشی خوارەوەی جەستە، بەتایبەتی گلوتس و ڕان، کە زۆر گرنگن بۆ ئەنجامدانی خلیسکەسازەکان بە شێوەیەکی کاریگەر.
• تەختەی لایەنی دەتوانێت تەواوکەری خلیسکەسازەکان بێت بە بەهێزکردنی ماسولکەکانی ناوەکی و مەیل، بەمەش هاوسەنگی و سەقامگیری باشتر دەکات، کە زۆر گرنگن بۆ پاراستنی فۆڕمی دروست لە کاتی جوڵەی لایەنی خلیسکەوانەکاندا.