پێستی پشیلەکە بکە

• بەشی بدن: لابه‌یاک، ئەو سەقەکە لەسەر بەرزی کاری تازەیەکانە., ڕوخانە
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo پێستی پشیلەکە بکە

پێستی پشیلە وەرزشێکی تەواوی جەستەیە کە بە پلەی یەکەم گرنگی بە باشترکردنی هێزی ناوەکی و نەرمی و هێزی سەرەوەی جەستە دەدات. گونجاوە بۆ وەرزشوانان و لەشجوانی و ئارەزومەندانی لەشجوانی کە بەدوای بەرزکردنەوەی کۆنترۆڵی جەستەیان و هەماهەنگیدا دەگەڕێن. خەڵک ئەم ڕاهێنانە هەڵدەبژێرن بەهۆی سوودەکانی لە پێشخستنی هۆشیاری باشتری جەستە، باشترکردنی جووڵە، و پێشکەشکردنی گۆڕانکارییەکی چالاک بۆ ڕۆتینەکانی ڕاهێنانی ئاسایی.

Dacakiya: Kirina ji bo پێستی پشیلەکە بکە

• ئەژنۆکانت بەرەو سەرەوە بەرەو سنگت ڕابکێشە و بەردەوام بە لە ڕۆڵکردنی جەستەت بۆ سەرەوە و بەسەر بارەکەدا، تاوەکو پێیەکانت ئاماژەیان بۆ سەقفەکە دەبێت.
• قاچەکانت ڕاستەوخۆ لە پێشەوە درێژ بکەرەوە و بەردەوام بە لە سوڕانەوە لە جەستەت تاوەکو پێیەکانت ئاراستەی زەوی دەکەن.
• هێواش هێواش جەستەت دابەزێنە بۆ خوارەوە تا قۆڵەکانت بە تەواوی درێژ دەبنەوە و جارێکی تر بە بارەکەوە هەڵدەواسرێت.
• ڕاهێنانەکە بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخواز دووبارە بکەرەوە، هەمیشە کۆنتڕۆڵکردن و جوڵەیەکی نەرم بە درێژایی ڕاهێنانەکە بپارێزە.

Tîpên bo çalakîkirdina پێستی پشیلەکە بکە

• گرتنی خۆت تەواو بکە: هەڵەیەکی باو کە خەڵک دەیکەن ئەوەیە کە بە دروستی گرتنی بارەکە. پێویستە گرتنەکەت پتەو و پارێزراو بێت، کفنەکانت ڕوویان لە دوورەوە بێت. بەکارهێنانی گرێپی تێکەڵ یان ژێر دەستی دەتوانێت ببێتە هۆی فۆرمێکی نادروست و ئەگەری برینداربوون.
• کۆنتڕۆڵی جوڵەکانت بکە: پەلە مەکە لە ڕاهێنانەکەدا. وەرزشی پێستی پشیلە پێویستە بە شێوەیەکی خاو و کۆنترۆڵکراو ئەنجام بدرێت. وەرچەرخان یان بەکارهێنانی زەبری هێز بۆ ئەوەی قاچەکانت بەسەر بارەکەدا بگەیەنیت هەڵەیەکی باو و ئاساییە کە دەبێتە هۆی برینداربوونی پشت و شان. بەڵکو سەرنجت لەسەر بەکارهێنانی هێزی ناوەکی و بەشی سەرەوەی جەستەت بێت بۆ کۆنترۆڵکردنی جوڵەکە.
• پاراستنی دۆخی جەستەی کون: بۆ ئەوەی زۆرترین سوود لە ڕاهێنانەکە وەربگریت، هەوڵبدە کونێک بپارێزیت

پێستی پشیلەکە بکە سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە پێستی پشیلەکە بکە?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن ڕاهێنانی "پێستی پشیلە" ئەنجام بدەن، بەڵام گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە ئەمە جوڵەیەکی ئاڵۆز و پێشکەوتووە کە پێویستی بە بڕێکی باش لە هێز و نەرمی و کۆنترۆڵکردنی بەشی سەرەوەی جەستە هەیە. پێویستە کەسانی سەرەتایی بە وریاییەوە لەم ڕاهێنانە نزیک ببنەوە و بە شێوەیەکی ئایدیاڵ لە ژێر چاودێری کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراودا بۆ دڵنیابوون لە فۆڕمی دروست و ڕێگریکردن لە پێکان. پێشنیار دەکرێت بە ڕاهێنانی ئاسانتر دەست پێبکەیت بۆ ئەوەی هێز و نەرمی و نەرمی دروست بکەیت پێش ئەوەی هەوڵی "پێستی پشیلە" بدەیت.

چیترین گۆڕانەکان لە پێستی پشیلەکە بکە?

• گۆڕانی "Straddle Skin the Cat" بریتییە لە بڵاوکردنەوەی قاچەکان بە فراوانی لەیەکتر لە شوێنی سترادل لە کاتی خولانەوەیدا.
• جۆری "پێستی پایک پشیلە" پێویستی بە هێشتنەوەی قاچەکانە بە ڕێکوپێکی و پێکەوە، کە شوێنی پایک دروست دەکات لەگەڵ سوڕانەوەت.
• جۆری "پێستی پشیلە بە قاچێک" بریتییە لە ئەنجامدانی جوڵەکە بە درێژکردنەوەی قاچێک و قاچەکەی تر بە سنگەوە، ئەمەش تەحەدایەکی زیادە بۆ ڕاهێنانەکە زیاد دەکات.
• جۆری "نیوە پێستی پشیلەکە" تەنها ئەنجامدانی نیوە خولانەوەی تێدایە، کە دەتوانێت بۆ کەسانی سەرەتایی یان ئەوانەی کار لەسەر نەرمی و هێزەکانیان دەکەن بەسوود بێت.

ڕێکەسانی باشە بۆ پێستی پشیلەکە بکە?

• بەرزکردنەوەی قاچ هەڵواسراو یەکێکی ترە لە ڕاهێنانە تەواوکەرەکان چونکە ماسولکەکانی ناوەکی دەکاتە ئامانج، کۆنتڕۆڵکردن و سەقامگیریت باشتر دەکات لە کاتی جوڵەی پێستی پشیلەدا کە ناوەکی بەهێز پێویستە.
• هەروەها هەڵواسینی هەڵگەڕاوە ڕاهێنانێکی بەسوودە چونکە بەشی سەرەوەی پێستی پشیلە وەرئەگرێت، یارمەتیت دەدات هێز و هاوسەنگی پێویست لە شان و ناوەکی خۆتدا دروست بکەیت.