ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިންގް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިންގް

ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިން އަކީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ކޯ ވަރުގަދަކޮށް، އޮބްލިކް މަސްތަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ޓާގެޓް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް، ބިގިނަރސް ހިމެނޭ ގޮތަށް، އެމީހުންގެ ކޯ ސްޓްރެންތް އަދި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ފުރިހަމަ ފިޓްނަސް ރޫޓިންއެއްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި މީހުން އިޚްތިޔާރު ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް އެލައިން ވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދީ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިންގް

• ޔޯގާ މެޓް ފަދަ އަރާމު ތަނެއްގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިކޮށްގެން ފަށާއިރު، ކަކުލު ހުޅުގައި އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ދުރުމިން ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ކަނާތު ފައި އެއްފަރާތަށް ދިގުކޮށްލާއިރު ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ބިންމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކަނާތު ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖެހިފައި ހުރިއިރު ފައިގެ އިނގިލިތައް ކުރިއަށް ވާގޮތަށް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ކަނާތު އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލާލާފައި ކަނާތް ފަރާތަށް ފޮޅާލާފައި ސައިޑް ބެންޑެއް ކޮށްލާށެވެ. ކަނާތު އަތް ކަނާތު އުނަގަނޑުގައި ސަޕޯޓަށް ޖައްސާލެވިދާނެއެވެ.
• މި ހާލަތުގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައިވާ ސްޓްރެޗް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ގޮސް އަނެއް ފަރާތުގައި ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިންގް

• ރަނގަޅު ޕޮޒިޝަން: ފަށާނީ ފައި އެއްކޮށްލައިގެން ތަޅުގައި ކަކޫޖަހާލައިގެންނެވެ. އެއް އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް ދިގުކޮށްލާއިރު އަނެއް އަތް ބިންމަތީގައި ބާއްވާފައި ސަޕޯޓް ދިނުމަށްޓަކައެވެ. ކަކުލުން ފެށިގެން ދިގުކޮށްފައިވާ އަތާއި ހަމައަށް ހަށިގަނޑު ސީދާ ރޮނގެއްގައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ނިއުޓްރަލް ކަރާއި ބުރަކަށި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރިއަށް ނަޒަރު ހިންގާށެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: ލެޓަރަލް ބެންޑް ކުރާއިރު، ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. މަސްތަކުގައި ބުރަވެދާނެ ފަދަ ޖަރކީ ނުވަތަ އަވަސް ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބެލެންސް ދަމަހައްޓައިގެން ހުރެ ވީހާވެސް ދުރަށް އެއްފަރާތަކަށް ގުދުވެ، ދެން މަޑުމަޑުން އެނބުރި ފެށުނު މަޤާމަށް ރުޖޫޢަވާށެވެ.
• ކީޕް ޔޯރ ކޯ އެންގޭޖްޑް: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކޯ އެންގޭޖް ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބަނޑުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ

ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިންގް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިންގް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިން ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށް މަޑުމަޑުން ފަށައި ފޯމަށް ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅުވާނީ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާކޮށްގެން ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލުމަށްފަހު ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ފަރާތެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިންގް?

• އާމް ރީޗް އާއި އެކު ނިލިން ސައިޑް ބެންޑަކީ ތަޅުގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ، އެއްފަރާތަށް ބުރަވާއިރު އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް ވާސިލްވާ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
• ހާފް ނީލިންގ ސައިޑް ބެންޑްގައި އެއް ކަކުލުގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ، އަނެއް ފައި ދިގުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެއްފަރާތަށް ގުދުވެވޭނެއެވެ.
• ލެޓަރަލް ބެންޑް ވިތު ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ ގައި ކަކުލުގައި ޖަހާފައި ހުންނައިރު ލެޓަރަލް ބެންޑަށް ޓޯރސޯ ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކުރުން ހިމެނެއެވެ.
• ލެޓަރަލް ބެންޑާއެކު ސައިޑް ޕްލާންކަކީ ސައިޑް ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނުން ލެޓަރަލް ބެންޑް ކުރާ ގޮތަށް މާ ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިންގް?

• ބާޑް ޑޮގް ކަސްރަތަކީ ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ލެޓަރަލް ބެންޑްގައި ވެސް އަމާޒުކޮށްފައިވާ ކޯރާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަސްތައް އެންގޭޖްކޮށް، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެކެވެ.
• ޕްލޭންކަކީ ގުޅުންހުރި އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ލެޓަރަލް ބެންޑް އޮން ފްލޯރ ބައި ނީއިން އާއި އެއްގޮތަށް ކޯ މަސްތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާތީ، ޕޯސްޗާ، ބެލެންސް، އަދި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުވެ، ކަނާތު ކޮނޑާއި ބުރަކަށީގެ އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.