އެނބުރޭ ބަނޑު ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އެނބުރޭ ބަނޑު ސްޓްރެޗް

ރޮޓޭޓިން ސްޓޮމޭކް ސްޓްރެޗް އަކީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ހަޖަމު ކުރުމަށް ބާރުއެޅުމާއި، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ހާއްސަކޮށް ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ސްޓްރެޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމެނުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، އުނދަގޫ ކުޑަވެ، ދުޅަހެޔޮ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އެނބުރޭ ބަނޑު ސްޓްރެޗް

• ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ކަނާތު ފަރާތާއި ދިމާއަށް ގެނެސް ކަނާތު ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކަނާތު އަތް އެއްފަރާތަކަށް ބޭރަށް ދިގުކޮށް، ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައި، ކަނާތު އަތަށް ބަލާލުމަށް ބޯ އަނބުރާލާފައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ޓްވިސްޓެއް އުފެދިގެން ދާށެވެ.
• މި މަގާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ބަނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ގޮސް އަނެއް ފަރާތުގައި މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރުކޮށް، ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން ހަށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް އެނބުރިލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އެނބުރޭ ބަނޑު ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗާ ބެލެހެއްޓުން: އެނބުރޭ ބަނޑު ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ރަނގަޅު ޕޯސްޗާއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ކޮނޑުގައި ހޫންޗް ނުވަތަ ވަށައިގެން ހެދުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ސްޓްރެޗް ރަނގަޅު މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެއް ކަމާއި ބުރަކަށީގައި ނާޖާއިޒު ބުރައެއް ނުޖެހޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ އެއް ގޯހަކީ ސްޓްރެޗް ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމާއި ނުވަތަ ޖަރކީ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް ބޭނުންކުރުމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ގަސްތުގައި ބަނޑު އެނބުރުވުން ޔަގީންކޮށް، ސްޓްރެޗް ޕީކްގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓާށެވެ. މިއީ ސްޓްރެޗްގެ އެފެކްޓިވްކަން އިތުރުކޮށްދީ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނޭވާލާށެވެ: ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ނޭވާ ހިފަހައްޓާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބަދަލުގައި,

އެނބުރޭ ބަނޑު ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އެނބުރޭ ބަނޑު ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކަނޑައެޅިގެން ރޮޓޭޓިންގ ސްޓޮމޭކް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. އަލަށް ފަށާ ކުއްޖެއް ނަމަ މަޑުމަޑުން އެނބުރޭ ގޮތަކަށެވެ. އަބަދުވެސް ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސްވާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު މީހަކު މަގުދައްކައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އެނބުރޭ ބަނޑު ސްޓްރެޗް?

• ދަ ލައިންގ ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ޖެހިލައިގެން އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ދިގުކޮށް، އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު، އުނަގަނޑު އެނބުރުވައި، ބުރަވެފައިވާ ކަކުލު ހުޅު ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ގެނައުމެވެ.
• ދަ ސްޓޭންޑިންގ ޓޯރސޯ ޓްވިސްޓް: މިތަނުގައި ތިބާ ކޮޅަށް ހުންނަނީ ފައި އުނަގަނޑާއި ފުޅާމިނުގައި ވަކިކޮށްފައި، އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ދިގުކޮށްލުމަށްފަހު، މަޑުމަޑުން ޓޯރސޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އެނބުރުވާށެވެ.
• ގޮނޑި ބުރިވުން: މި އިށީނދެގެން ތިބި ވައްތަރުގައި ގޮނޑިއެއްގެ އަރިމަތީގައި އިށީނދެ، އެއް ފައި އަނެއް ފައި ހުރަސްކޮށް، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު މަތީ ފައިއާ ދިމާއަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ.
• ދަ ޔޯގާ ސުޕައިން ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓް: މިއީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، ކަކުލު ހުޅުން މޭމައްޗަށް ވައްޓާލުމަށްފަހު، ކޮނޑު ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސާލައިގެން އެއްފަރާތަކަށް ވައްޓާލުމެވެ،

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އެނބުރޭ ބަނޑު ސްޓްރެޗް?

• ޔޯގާ އިންސްޕަޔަރ ކޮށްފައިވާ އަނެއް މޫވް ކަމަށްވާ ކޮބްރާ ޕޯޒް އިން ބަނޑުގެ މަސްތަކާއި ކަނާތު ކޮނޑު އިތުރަށް ވަރުގަދަކޮށްދޭއިރު، މިއީ ރޮޓޭޓިން ސްޓޮމޭކް ސްޓްރެޗް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކޮށްދީ، ހަރަކާތުގެ ރޭންޖާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރަޝިއަން ޓްވިސްޓަކީ ރޮޓޭޓިން ސްޓޮމޭކް ސްޓްރެޗް އާއި ޖޯޑު ކުރުމަށް މޮޅު ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ އޮބްލިކް މަސްތަކަށް ވެސް އަމާޒުކޮށް، ރޮޓޭޓިން ސްޓޮމޭކް ސްޓްރެޗް އަށް މުހިންމު ކޯރުގެ ރޮޓޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް އާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.