ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: މެކްކެވަންތެންގަންޤަނަލްމ޷ންކަށްގަމްނަވްފްރަރަކ޹.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް

ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކަރުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކަރު ހަރުވުން ނުވަތަ އުނދަގޫވާ ފަރުދުންނަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ޕޯސްޗަރ ދަށްވުމުން ނުވަތަ ސްކްރީން ޓައިމް ދިގުވުމުންނެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ކަރުގެ ޓެންޝަން ކުޑަވެ، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކަރާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް

• އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ދިގުކޮށް، އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ދިގުކޮށް، ފައި ސީދާތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބޯ ބިންމަތިން އުފުލާލާއިރު، ބުރަކަށި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެނައުމަށް އަމާޒު ހިފާފައި، ކޮނޑު ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސާލާށެވެ.
• މި މަގާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަރުގައި މަޑުމަޑުން ފޮޅިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބޯ އަނބުރާ ބިންމައްޗަށް ތިރިކޮށް، ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި އައިސް، ލަފާދޭ ގޮތަށް ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން އަދި އެއްގޮތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވުން: ޖަރކީ ނުވަތަ އަވަސް ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކަރު މަޑުމަޑުން އެއްވަރަކަށް ހަރަކާތްތެރިކޮށް، ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ފަހަތަށް ދިގުކޮށްލުމަށްފަހު އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ގެނެސްދޭށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުދީ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ސްޓްރެޗް ކުރެވެމުންދާކަން ކަށަވަރުވެގެންދާނެއެވެ.
• އިތުރު ބަރުދަނެއް ނެތް: މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ހެދޭ އެއް ގޯހަކީ މި ކަސްރަތަށް އިތުރު ބަރުދަނެއް އިތުރުކުރުން ނުވަތަ ދެކޮޅުވެރިކަން އިތުރުކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ލިބި، އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަމިއްލަ ބޮލުގެ ބަރުދަނަކީ މި ކަސްރަތަށް ފުދޭވަރުގެ ދިފާޢީ ބާރަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
• ގަވާއިދުން ނޭވާލުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާ ނުހިފެހެއްޓުން. ގަވާއިދުން އަދި އެއްގޮތަކަށް ނޭވާލުން ބެލެހެއްޓުން. ބޯ އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ގެނައުމާއެކު ނޭވާލާއިރު ކަރު ފަހަތަށް ދިގުކޮށްލާއިރު ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ސްޓްރެޗް ލިމިޓްކުރުން: ކަރު މާބޮޑަށް ސްޓްރެޗް ނުކުރައްވާށެވެ

ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ލައިންގ ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ކަރުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާދާ ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއް ފަދައިން އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ވަންނަ ފަރާތެއް ނަމަ ނުވަތަ ސިއްހީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރި ނަމަ އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ނުވަތަ ކޮލިފައިޑް ފިޓްނަސް އިންސްޓްރަކްޓަރަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް?

• ސްޓޭންޑިންގ ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ތެދުވެ ހުރެ، އަތް ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ބަހައްޓައިގެން ބޯ މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލުމަށެވެ.
• ސުޕައިން ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް: މިއީ އެނދެއް ނުވަތަ މެޓެއްގައި ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ޖެހިލައިގެން އޮށޯވެ، ބޯ މައްޗަށް ސީލިންގާއި ދިމާއަށް މަޑުމަޑުން ކޮއްޕާލުމެވެ.
• ޔޯގާ ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކަކުލުގައި ޖަހާފައި، އަތް ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ބަހައްޓައިގެން، ބޯ މައްޗަށް ސީލިންގާއި ދިމާއަށް މަޑުމަޑުން ކޮއްޕާލުމަށެވެ.
• ޕައިލެޓްސް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް: މި ތަފާތަކީ ބަނޑުގައި އޮށޯވެ، ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި އަތް ބަހައްޓައި، ކަރު ބުރަކަށީގެ އެއްވަރަށް ބަހައްޓައިގެން ބޯ މައްޗަށް މަޑުމަޑުން އުފުލާލުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް?

• އިށީނދެގެން ތިބޭ ސަފުތައް: ރޮމްބޮއިޑްސް އަދި ލެޓިސިމަސް ޑޯރސީ އަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން މި ކަސްރަތަކީ ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދީ ކަރުގެ މަސްތަކަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ ކަރުގެ ޓެންޝަން އާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ޗިން ޓަކްސް: މި ކަސްރަތަކީ ލައިންގް ނެކް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް އަށް ވަރަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ކަރުގެ ޕޯސްޗަރ ދަށް މީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިކަށި ޑީޕް ނެކް ފްލެކްސަރސް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ނިއުޓްރަލް ސްޕައިން އެލައިންމަންޓެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ކަރުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އަދި... އަނިޔާ.