ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އެންޑް ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އެންޑް ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް

ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އެންޑް ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް އަކީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ފައިގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ޖުމްލަ ފައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އެތުލީޓުންނާއި، ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވާ ފަރުދުންނާއި، ނުވަތަ ބެލެންސް އާއި މޮބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ޕާފޯމް ކުރުމަކީ ފައި އާއި ފައިގެ ކަކުލުގެ އުނދަގޫ ކުޑަވެ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އެންޑް ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް

• ދެއަތުން ކޮޅުތައް ހިފަހައްޓައިގެން ފައިގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރެސިސްޓެންސް ބެންޑެއް ނުވަތަ ތުވާލިއެއް އޮޅާލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބެންޑް ނުވަތަ ތުވާލި ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ، ފައި ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ފަޅާލާފައި ފައިގެ ތިރީގައި އަދި ކަކުލުގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ފޮޅިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މިހާރު، ފައި އެތެރެއަށް އަނެއް ފައިއާ ދިމާއަށް އެނބުރުވައި، ފައިގެ އިންވަޓަރުތައް ފޮޅާލުމަށްޓަކައި ބެންޑް ނުވަތަ ތުވާލި ޓައުޓްކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓާލުމަށްފަހު ދޫކޮށްލާފައި އަނެއް ފައިން ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އެންޑް ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅު ޕޮޒިޝަން: މި ސްޓްރެޗަށް ތަޅުގައި އިށީނދެގެން ތިބެންވާނީ ކުރިމަތީގައި ފައި ދިގުކޮށްގެންނެވެ. ކަނާތު ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައި ކަނާތު ކަކުލުގެ ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކަނާތު އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ކަނާތު ފައި މަޑުމަޑުން ކަނާތު ކޮނޑާ ދިމާއަށް ދަމާލާއިރު، ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުހުރެވޭނެ އެވެ. މިތަނުގައި ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ގޯހަކީ މާ ބާރަށް ދަމައިގަތުމާއި ނުވަތަ ގަދަކަމުން ސްޓްރެޗް ކުރުމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ބެލެހެއްޓުން: މި ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ކޮންޓްރޯލްގައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ފައިގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ؛ ފައި އިންވާޓް ކުރާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މީހަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ސްޓްރެޗް ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުން ނަމަވެސް އެއީ މުހިންމު ކަމެކެވެ

ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އެންޑް ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އެންޑް ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް?

އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އަދި ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ. 1. ފައި ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ނެރެގެން ތަޅުގައި އިށީނދެލާށެވެ. 2. ކަނާތު ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައި ކަނާތު ކަކުލުގެ ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. 3. ކަނާތު އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ކަނާތު ފައި މަޑުމަޑުން ކަނާތު ކޮނޑާ ދިމާއަށް ދަމާލާއިރު، ކަނާތު ފައިގެ ބޭރުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. 4. 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާލުމަށްފަހު ދޫކޮށްލާށެވެ. 5. އަނެއް ފަރާތުން ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ސްޓްރެޗް ކުރުމުގެ ކުރިން ހޫނުވުމަކީ އަބަދުވެސް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، ދުވަހަކުވެސް ސްޓްރެޗެއް ތަދުވާ ހިސާބަށް ކޮއްޕާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ނުވަތަ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެއްތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އެންޑް ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް?

• ދަ ސްޓޭންޑިން ވޯލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް: މި ވަރޝަނަށް އެއް ފައި ކުރިއަށް ޖައްސާފައި އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ފޮޅާލައިގެން ފާރަކާ ދިމާއަށް ހުރެ، ދެން ފަހަތު ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ފާރަށް ލެނގިލާށެވެ.
• ދަ ޑައުންވާޑް ޑޮގް ސްޓްރެޗް: މި ޔޯގާ ޕޯޒް އިން މުޅި ހަށިގަނޑު ސްޓްރެޗް ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކަކުލާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްފައިވެ އެވެ. ހަތަރު ފައިން ފެށިގެން އުނަގަނޑު ސީލިންގާ ދިމާއަށް އުފުލާލާއިރު، ހީލްސް ތިރިއަށް ކޮއްޕާލަނީ ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށެވެ.
• ދަ ސްޓެޕް ސްޓްރެޗް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ ފިޔަވަޅެއްގެ މަތީގައި ކޮޅަށް ހުރެ ހީލްސް ފަޅައިގެން ގޮސް، ދެން މަޑުމަޑުން ހީލްސް ތިރިއަށް ތިރިކޮށް ފިޔަވަޅުގެ ފެންވަރަށް ތިރިކޮށް ކަކުލު ހުޅުގައި ފޮޅާލުމެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އެންޑް ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް?

• ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ވަށައިގަނޑު: މި ކަސްރަތުން ޖުމްލަ ފައިގެ ކަކުލުގެ މޮބިލިޓީއާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭއިރު، މިއީ އެއް ޖޮއިންޓެއްގައި މަސައްކަތްކޮށް، އޭގެ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރުކޮށްގެން ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އަދި ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ސީޓެޑް ޝިން ސްޓްރެންތްނަރ: މި ކަސްރަތަކީ ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރސް އަދި އިންވަރޓަރސްގެ އަމަލާ ދެކޮޅު މަސްގަނޑެއް ކަމަށްވާ އެންޓިރިއަރ ޓިބިއަލިސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. މި މަސްގަނޑު ވަރުގަދަކޮށްދީ، ފައިގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތައް ބެލެންސްކޮށް، ޕްލާންޓަރ ފްލެކްސަރ އަދި ފޫޓް އިންވަޓަރ ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދެއެވެ.