ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

ސްޓޭންޑިން ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް އަކީ އެކިލްސް ޓެންޑަން އަދި ކަކުލުގެ މަސްތަކުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސާދާ އެކަމަކު ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ހާއްސަކޮށް ދުވުންތެރިންނާއި ހައި އިމްޕެކްޓް ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންނަށް ވަރުގަދަ އަދި ފްލެކްސިބަލް ތިރީ ފައިތަކެއް ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން އެކިލްސް ޓެންޑޮނައިޓިސް ފަދަ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވެ، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށް، ޖުމްލަ މޮބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ފިތާލުމުން ހީލް ބިންމަތީގައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ކަކުލުގެ ކަކުލާއި ތިރީ ފައިގެ ފަހަތު ފަރާތުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• މި މަގާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ސްޓްރެޗް އިހުސާސް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ތަދުވާ ހިސާބަށް ނުވާނެއެވެ.
• ސްޓްރެޗް ދޫކޮށްލާފައި އަނެއް ފައި އަށް ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅު ޕޮޒިޝަން: ތެދުވެ ހުރެ ފައިގެ ބޯޅަ ފިޔަވަޅެއް ނުވަތަ ކަރުބުރިއެއް ފަދަ އުފުލިފައިވާ ތަނެއްގެ މައްޗަށް ބަހައްޓާށެވެ. ތިބާގެ ހީލް އަރިމަތީގައި ތަޅުވާފައި ހުރިކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ފެށޭ މަޤާމެވެ. ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމުކޮށް ގޯސްތަކުގެ ތެރޭގައި ކުރިއަށް މާ ދުރަށް ލެނގިލުން ނުވަތަ ފައި ސީދާ ނުބެހެއްޓުން ހިމެނެ އެވެ. ހަށިގަނޑު ކޮޅަށް ހުންނަން ޖެހޭއިރު ސްޓްރެޗް ކުރާ ފައި ވީހާވެސް ސީދާކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް: މަޑުމަޑުން ހީލް ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާފައި ކަކުލުގެ ކަކުލާއި އެކިލިސް ޓެންޑަންގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަރަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. މާ އަވަހަށް ނުވަތަ މާ ދުރަށް ހީލް ތިރިއަށް ގަދަކަމުން ކުރާ ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެއެވެ. ސްޓްރެޗް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ހިފަހައްޓައި ތަކުރާރުކުރުން: 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ހީލް އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް އުފުލާށެވެ.

ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކަނޑައެޅިގެން ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ކަކުލުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ސްޓްރެޗެކެވެ. މިއޮތީ ކިހިނެއް: 1. ފާރަކަށް ކުރިމަތިލާފައި ހުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ލޮލުގެ ފެންވަރުގައި ފާރުގައި އަތް އަޅާށެވެ. 2. ފޮޅާލަން ބޭނުންވާ ފައި އަނެއް ފައިގެ ފަހަތަށް ގާތްގަނޑަކަށް ފިޔަވަޅެއް ފަހަތަށް ޖައްސާ، ފަހަތު ފައި ބިންމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. 3. ފަހަތު ފައިގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާހެން ހީވާންދެން ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާށެވެ. 4. ގާތްގަނޑަކަށް 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން އަނެއް ފައިއަށް ބަދަލުވާށެވެ. 5. ކޮންމެ ފައިއަކަށް 2-3 ފަހަރު މިކަން ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމާއި މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެޗް ނުވުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކަސްރަތު ހުއްޓާލާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ އަބަދުވެސް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

• ވޯލް ޕުޝް-އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ފާރާއި އަތް ދިގުމިނުގައި ހުރެ، ކޮނޑުގެ އުސްމިނުގައި ފާރުގައި އަތް އަޅައި، އެއް ފޫޓު ފަހަތަށް ޖެހި، އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށްޓަކައި ހީލް ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ތިބެއެވެ.
• ސިޑިން އަޅާފައި ހުންނަ އެކިލްސް ސްޓްރެޗް: މިތަނުގައި ތިބާ ފިޔަވަޅެއްގެ މަތީގައި ހުރެގެން ތިބާގެ ފައިތިލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައި އޭގެ ފަހުން ތިބާގެ ފައިތިލަ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް އެކިލްސް ޓެންޑަން ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
• ތުވާލި އެކިލްސް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރަށް ފައި ދިގުކޮށްގެން އިށީނދެ، ފައިގެ ވަށައިގެން ތުވާލި ލޫޕްކޮށް، ދެން މަޑުމަޑުން ތުވާލި ތިމާއާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެ، ފައިގެ އިނގިލިތައް އުފުލާލައެވެ.
• ލަންޖް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް: މިއީ އެއް ފައިން ކުރިއަށް ބޮޑު ފިޔަވަޅެއް އަޅައި ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައިގެން ފަހަތު ފައި ސީދާކޮށް ހީލް ގްރައުންޑްކޮށް ބެހެއްޓުމުން އެކިލްސް ޓެންޑަން ސްޓްރެޗް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

• އިށީނދެގެން ތިބި ކަކުލުގެ ސްޓްރެޗް: މި ކަސްރަތުގައި ވެސް ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް އާއި އެއްގޮތަށް ކަކުލުގެ މަސްތަކާއި އެކިލްސް ޓެންޑަން އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ނަމަވެސް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތަފާތު އެންގޭޖެއް ސްޓްރެޗް ކުރުމުން ޖުމްލަ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ޑައުންވާޑް ޑޮގް: މި ޔޯގާ ޕޯޒް އިން ކަކުލާއި އެކިލްސް ޓެންޑަން ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ޕޮސްޓިރިއަރ ޗޭން ސްޓްރެޗްކޮށް، ޖުމްލަ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް ޕްރޮމޯޓްކޮށް ސްޓޭންޑިންގ ޓޯ އަޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކޮށްދެއެވެ.