ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް

ސިޓިން ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި އޭގެ އިތުރުން ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް ވެސް ރަނގަޅު ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އެތުލީޓުންނާއި، ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް އަކީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ތިރިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފަރުދުން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް

• ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ކަނާތްފަރާތަށް ކަނާތްފަރާތަށް މަޑުމަޑުން ބުރިކޮށް، ކަނާތު އަތް ކަނާތު ކަކުލުގައި ބަހައްޓައި، ކަނާތު އަތް ފަހަތުގައި ބަހައްޓައިގެން ސަޕޯޓަށް ޖައްސާށެވެ.
• މި މަގާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ފުންކޮށް ނޭވާލާއިރު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި އުނަގަނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން އެނބުރި ސެންޓަރ ޕޮޒިޝަނަށް ގޮސް ސްޓްރެޗް ތަކުރާރު ކުރުމުގެ ކުރިން ވަގުތުކޮޅަކު ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
• އަނެއް ފަރާތުން ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށް، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް ވިއްސައިގެން ކަނާތު އަތް ކަނާތު ކަކުލުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅު ޓްވިސްޓް: ސަޕޯޓަށްޓަކައި ކަނާތު އަތް ފަހަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކަނާތު އަތުން ކަނާތު ކަކުލުގެ އެތެރެއަށް ވާސިލްވާށެވެ. ނޭވާ ދޫކުރާއިރު މަޑުމަޑުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް ވިއްސައިލާށެވެ. ޓްވިސްޓް އަންނަނީ ކަކުލުން ކަމަށާއި ކަރުން ނުވަތަ ކޮނޑުން ނޫންކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަރުން މާ ބޮޑަށް ވިއްސައިގެން ދިއުމެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ޖަރކީ ނުވަތަ ހަލުވި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސިޓިން ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެނީ މަޑުމަޑުން އަދި ކޮންޓްރޯލް ކޮށްގެންނެވެ. ސްޓްރެޗް އަވަސްކޮށްލުމަކީ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލުން: މުޅި ސްޓްރެޗްގައި ނޭވާލުން އެއްވަރެއްގައި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން. އުސްކޮށް އިށީނދެގެން އިންއިރު ނޭވާލާއިރު، ވިއްސައިގެންދާ ވަރަކަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ

ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ހަމައެހެންމެ ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސްވާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް?

• ދަ ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ތަޅުގައި އިށީނދެ، ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު އެއްކޮށް ގެނެސް، ކަކުލު ހުޅުން އެއްފަރާތަށް ވެއްޓިގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތެރޭގެ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ފޮޅިގެންދެއެވެ.
• ދަ ސީޓެޑް ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓް: މިތަނުގައި، ތިބާ އިށީނދެގެން އިންނަނީ ތަޅުގައި ފައި ސީދާ ކުރިމަތީގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ. ދެން، ކަނާތު ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލުމަށްފަހު ކަނާތު އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ކަނާތު ކަކުލުގައި ކޮއްޕާލާފައި ފުންކޮށް ބުރިކޮށްލާށެވެ.
• ދަ ސީޓެޑް ސައިޑް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރަށް ފައި ހުރަސްކޮށްގެން ތަޅުގައި އިށީނދެލާށެވެ. ކަނާތު އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް ދިގުކޮށް ކަނާތް ފަރާތަށް ލެނގިލައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތު ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• ދަ ސީޓެޑް ޕިޖޯން ޕޯޒް: މި ޕޯޒްގައި ހިމެނެނީ އިށީނދެގެން ތިބުމެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް?

• ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް: މި ކަސްރަތަކީ ސިޓިންގ ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް އާއި އެއްގޮތަށް އެތެރޭގެ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރާ ކަސްރަތަކަށް ވާތީ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ދާއިރާތަކުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށާއި، މިއީ ސުމޯ ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް އަށް އަރާމު އަދި ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކެޓް-ކައު ސްޓްރެޗް: މި ޔޯގާ ޕޯޒް އަކީ ސްޕައިނަލް ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ކޯ ސްޓްރެންތް ޕްރޮމޯޓްކޮށްގެން ސިޓިން ސޫމޯ ރައިޓް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ ޕޯޒެކެވެ. މި ސަރަހައްދުތައް ވަރުގަދަކޮށްގެން ސުމޯ ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗްގެ އެލައިންމަންޓާއި އެފެކްޓިވްކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.