ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ އެވެ

ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ ކަސްރަތަކީ ފައިގެ މަތީ މަސްތަކާއި ޚާއްސަކޮށް އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ޓޯން ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޓާގެޓް ވޯކްއައުޓެކެވެ. އެތުލީޓުންނާއި، ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު މި މުބާރާތަކީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިބާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން، ޖުމްލަ މޮބިލިޓީ، ބެލެންސް، އަދި އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ކުޑަވެދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ އެވެ

• ފަށަންވީ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލައިގެން އުނަގަނޑު އެއް އަނެއް އުނަގަނޑުގެ މައްޗަށް ޖައްސާލައިގެން ބޯ އަތްތިލަ ނުވަތަ އަތުގައި ޖައްސައިގެންނެވެ.
• ސްޓެބިލިޓީއަށްޓަކައި ތިރީ ފައި ބުރިކޮށް ބެހެއްޓުމާއި މަތީ ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• މަޑުމަޑުން މަތީ ފައި ވީހާވެސް މައްޗަށް އުފުލާލާއިރު، ސީދާކޮށް އަދި އުނަގަނޑު ހަރަކާތް ނުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން އެ މަގާމުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން މަޑުމަޑުން ފައި އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• މި ހަރަކާތް ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް، ދެން ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށް އަނެއް ފައިން ވެސް ހަމަ އެ ހަރަކާތްތައް ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ އެވެ

• ކްލެމްޝެލް ކަސްރަތު: މި ކަސްރަތަކީ އުނަގަނޑު ވަގަށް ނަގާ މީހުންނަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑާއި ކަކުލު ހުޅުގައި 45 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި ވައްޓާލައިގެން އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، ދެން މަޑުމަޑުން މަތީ ކަކުލުގެ އުނަގަނޑު ބަދަލު ނުކޮށް ވީހާވެސް މައްޗަށް އުފުލާށެވެ. އާންމުކޮށް ބުރަކަށި ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަހަތަށް ރޯލްކޮށްގެން ކުރާ ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހީޕް ބްރިޖްސް: މި ކަސްރަތަކީ ގްލޫޓިއަސް މެކްސިމަސް އަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް ފުން ހީޕް މަސްތަކުގައި ވެސް އެންގޭޖް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. ފައި އުނަގަނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ހުރެ ބިންމަތީގައި ފަށަލަ ފަށަލައަށް ފަހަތަށް ޖައްސާފައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބުރަކަށީގައި ބުރަވެދާނެތީ އުނަގަނޑު މާ މައްޗަށް އުފުލުމުގެ ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ސްޓޭންޑިންގ ހިޕް އެބްޑަކްޝަން

ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ އެވެ?

މާފަށް އެދެން، އެކަމަކު "ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ ކަސްރަތެއް" ގެ އެއްވެސް މައުލޫމާތެއް ނުފެނުނެވެ. އެއީ ކަސްރަތުގެ ނަމުގައި ޓައިޕޯއެއް ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން އުފެދިދާނެ ކަމަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ އަކީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްގަނޑެއް ނަމަވެސް، އޭގެ ނަމުގައި ވަކި ކަސްރަތެއް އަޅުގަނޑަކަށް ނުފެނުނެވެ. އިތުރު ތަފްސީލު ދެއްވޭނެތޯ ނުވަތަ ނަން ޔަގީންކޮށްދެވިދާނެތޯ؟ ނަމަވެސް ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ ހިމެނޭ ގޮތަށް އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ އާންމު ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅު އިރުޝާދާއި ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ އެވެ?

• ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ ގައި މަސްތަކުގެ ފައިބަރު އިތުރު ނުވަތަ މަދުވެ، އެހެން ވައްތަރެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
• ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ ގެ އެޓޭޗްމަންޓް ޕޮއިންޓް ޕެލްވިސް އާއި ފީމަރ އަށް ބައެއް ފަރުދުންގެ ކިބައިން ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
• އަނެއް ތަފާތަކީ ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ މަސް ޕެލްވިސް އިން ފެށިގެން ފީމަރ އާއި ހަމައަށް ދުއްވާ އޭންގަލެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އެންމެ ފަހުން ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ މަސްގަނޑުގެ އިނާރވޭޝަން ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް ގޮފިތަކުގައި ނާރުން ފެށިގެން ކުއަޑްރެޓަސް ފެމޮރިސް އާއި ހަމައަށް ގޮފިތައް ހުންނައިރު އަނެއްބައި ގޮފިތައް ހުންނަނީ ސުޕީރިއަރ ގްލޫޓިއަލް ނާރުން ކަމަށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޖެމެލިއަސް ސުޕީރިއަރ އެވެ?