ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: གསེབས་བཅད།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް

ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އަދި ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އަކީ ރިސްޓް ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އަދި ފްލެކްސަރ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި މިއުޒީޝަނުންނާއި ކޮމްޕިއުޓަރުގައި ގިނަ ވަގުތު މަސައްކަތް ކުރާ ފަރާތްތައް ފަދަ އަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރިވާ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން އަތްތިލަ ބުރަވުން ކުޑަވެ، ހުޅުތަކުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެ، ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ފަދަ އަނިޔާތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް

• އަނެއް އަތުން މަޑުމަޑުން ދިގުކޮށްފައިވާ އަތުގެ އިނގިލިތަކުގައި ހިފާ މަޑުމަޑުން ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ވައްޓާލާފައި އަތްތިލައާއި ކުރިއަތް ފޮޅިފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މި މަގާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ސްޓްރެޗް އިހުސާސް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ތަދުވާ ހިސާބަށް ނުވާނެއެވެ.
• ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އިނގިލިތައް ދޫކޮށްލާފައި އަތްތިލަ އެނބުރުވާލުމުން އަތްތިލަ މިހާރު ހުންނަނީ މައްޗަށް ވާގޮތަށެވެ.
• އަނެއްކާވެސް އަނެއް އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ދިގުކޮށްފައިވާ އަތުގެ އިނގިލިތައް މަޑުމަޑުން ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ވައްޓާލާފައި، މިފަހަރު އަތްތިލައާއި ކުރިއަތުގެ އިދިކޮޅު ފަރާތް ފޮޅާލުމަށްފަހު، އިތުރު 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް: ޖައްސާލުން ނުވަތަ އަވަސް ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަޑުމަޑުން އަތްތިލަ ތިރިއަށް ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ވައްޓާލުމަށްފަހު އަތުގެ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ފަރާތަށް ވައްޓާލާށެވެ. ހަލުވި ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ބުރަވެ ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. ސްޓްރެޗް ލަސްވެ ކޮންޓްރޯލް ކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހޭނީ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
• ހިފަހައްޓައި ތަކުރާރުކުރުން: އަތްތިލަ ފޮޅިފައި ހުރުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން އެތަނުގައި ހިފަހައްޓައިލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ދޫކޮށްލާށެވެ. މި ޕްރޮސެސް އެތައް ފަހަރަކު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ސްޓްރެޗް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ގިނައިރު ނުހިފެހެއްޓުމުގެ އާންމު ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ހަނިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޯވަރސްޓްރެޗް ނުކުރައްވާ: ސްޓްރެޗް އެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ދުވަހަކުވެސް ޕޮއިންޓަށް ކޮއްޕާލައިގެން ނުވާނެއެވެ

ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް?

އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އަދި ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ނިސްބަތުން ސާދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ކަސްރަތު ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ވޯކްއައުޓް ކުރަން ފަށާ މީހުންނަށް ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކުން ރަނގަޅުވަމުން އަންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަބަދުވެސް މުހިންމީ މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި މަޑުމަޑުން ކަސްރަތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަން ވަގުތުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. އަދި އާ ކަސްރަތު ރެޖިމަންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް ޓްރެއިނަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް?

• ދަ ސްޓޭންޑިންގ ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އަދި ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވެ، ކުރިމައްޗަށް އަތް ދިގުކޮށް، އަނެއް އަތުން ދިގުކޮށްފައިވާ އަތުގައި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ފިތާލާށެވެ.
• ވޯލް އެސިސްޓެޑް ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އަދި ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: މި ވަރޝަނަށް ފާރަކާ ދިމާއަށް ހުރެ، އަތް ބޭރަށް ދިގުކޮށް، ފާރުގައި އަތް ޖައްސާލުމަށްފަހު، އަތްތިލަ ފޮޅާލުމަށްޓަކައި އަތުގައި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ފިތާލާށެވެ.
• ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އަދި ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: މި ތަފާތުކުރުމުގައި ރެޒިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކުރުން ހިމެނެއެވެ. ބޭންޑްގެ އެއްކޮޅު އަތުގައި ހިފައިގެން އަނެއްކޮޅު ފައިގެ ދަށުގައި ނަކަލުކޮށްލުމަށްފަހު ޕާފޯމް ކުރާނީ...

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް?

• ކުރިއަތް ޕްރޮނޭޝަން އަދި ސުޕިނޭޝަން: ކުރިއަތާއި އަތްތިލަ އެނބުރުވައިގެން މި ކަސްރަތަކީ ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށް، ހަރަކާތުގެ ރޭންޖާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ފިންގަރ ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: މި ކަސްރަތަކީ އަތާއި އިނގިލީގެ ކުދި މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ރިސްޓް ރޭޑިއަލް ޑިވިއޭޓަރ އެންޑް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.