Ciceáil Snap Tosaigh. Cic dornálaíochta
Tasg adhartachaidh Caithimi
Caithimi Caol:
Faigh am meabhran-obrach ann do phòc!
Tasgadh gu an Ciceáil Snap Tosaigh. Cic dornálaíochta
Is cleachtadh dinimiciúil é an Tosaigh Snap Kick i kickboxing a dhíríonn ar chroílár, glutes, agus matáin cos, ag soláthar workout chuimsitheach a neartaíonn neart, aclaíocht, agus cothromaíocht. Tá sé oiriúnach do dhíograiseoirí aclaíochta ar gach leibhéal, ó thosaitheoirí atá ag iarraidh a gcuid folláine coirp agus a scileanna féinchosanta a fheabhsú go lúthchleasaithe le taithí atá ag iarraidh a dteicnící healaíona comhraic a fheabhsú. D’fhéadfadh daoine aonair an cleachtadh seo a roghnú mar gheall ar na buntáistí déach a bhaineann leis as cleachtadh cardio ard-déine a thairiscint agus ag an am céanna feabhas a chur ar athfhillteacha agus ar chomhordú.
A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Ciceáil Snap Tosaigh. Cic dornálaíochta
- Aistrigh do mheáchan ar do chúl, ag ardú glúine do chos tosaigh i dtreo do bhrollach.
- Síneadh do chos ardaithe go tapa, ag sníomh do chos ar aghaidh i ngluaisne thapa, rialaithe, agus é mar aidhm bualadh le liathróid do choise.
- Tar éis an chiceáil, tarraing do chos siar go tapa, ag tarraingt do ghlúine ar ais go dtí do bhrollach.
- Fill do chos ar an talamh, ag glacadh arís le do sheasamh bunaidh, agus bí réidh don chéad aistriú eile.
Mholaidhean airson a' Dèanamh Ciceáil Snap Tosaigh. Cic dornálaíochta
- Úsáid Do Chromáin: Déanann go leor tosaitheoirí botún gan ach a gcos a úsáid chun an cic a dhéanamh. Mar sin féin, tagann cumhacht cic tosaigh ó na cromáin. Agus tú ag ciceáil, cuir do chromáin ar aghaidh chun níos mó cumhachta a chur le do chic.
- Snap Your Kick: Botún coitianta eile is ea an cos a ardú agus ansin é a bhrú ar aghaidh. Ina áit sin, ba chóir duit "sna" do chiceáil. Ciallaíonn sé sin go síneann tú do chos go tapa agus ansin tarraingíonn tú ar ais láithreach go dtí a suíomh bunaidh. Déanann sé seo do chic níos tapúla agus níos cumhachtaí, agus cabhraíonn sé freisin le do chéile comhraic a chosc ó do chos a bhreith.
- Aidhm i gCeart: Dírigh do chic chuig lárghearradh do chéile comhraic, atá ina sprioc dlíthiúil sa chuid is mó
Ciceáil Snap Tosaigh. Cic dornálaíochta Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta
Am biodh a' Vhaigan a' Deanamh a' Ciceáil Snap Tosaigh. Cic dornálaíochta?
Sea, is féidir le tosaitheoirí cinnte an Ciceáil Snap Tosaigh a dhéanamh i gcic-dornáil. Tá sé ar cheann de na gluaiseachtaí bunúsacha a mhúintear go minic i ranganna do thosaitheoirí. Mar sin féin, cosúil le haon chleachtadh eile, tá sé tábhachtach an teicníc cheart a fhoghlaim chun gortú a sheachaint. Moltar foghlaim agus cleachtadh faoi threoir teagascóra cáilithe. Cuimhnigh, nach bhfuil sé faoi chumhacht ach teicníc agus tú ag tosú amach. De réir mar a chleachtann tú agus a fheabhsaíonn do theicníc, méadóidh do chumhacht agus do luas go nádúrtha.
Dè na h-atharrachaidhean a tha cumanta airson a' Ciceáil Snap Tosaigh. Cic dornálaíochta?
- Is éagsúlacht eile é an Ciceáil Taobh, ina n-iompaíonn an cicéir a gcorp ar an taobh agus go n-imíonn sé díreach amach go dtí an taobh, ag díriú ar lár nó ceann an chéile comhraic.
- Is é an Ciceáil Hook athrú níos airde ar an Tosaigh Snap Ciceáil, áit a bhfuil an cic a sheachadadh i tairiscint hooking, buailte an chéile comhraic leis an tsáil.
- Is éagsúlacht chumhachtach é an Ciceáil Ar Ais Casadh, áit a gcasann an ciceáil timpeall go hiomlán sula dtugann sé cic díreach ar ais don chéile comhraic.
- Athrú eile ar an gCic Tosaigh Snap is ea an Ciceáil Tua, áit a ardaíonn an cicéir a chos díreach suas agus a thugann anuas é mar thua, ag bualadh ceann nó gualainn an chéile comhraic.
Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Ciceáil Snap Tosaigh. Cic dornálaíochta?
- Ciceáil Taobh: Is cleachtadh comhlántach eile é an Ciceáil Taobh leis an gCiceáil Snap Tosaigh, toisc go n-oibríonn sé ar na matáin comhlacht íochtair céanna ach ó uillinn dhifriúil, rud a chabhraíonn le neart agus solúbthacht na coise iomlán a fheabhsú.
- Squats: Cé nach ciceáil iad, is cleachtadh tairbheach iad squats do kickboxers mar neartaíonn siad na matáin comhlacht níos ísle a úsáidtear sa Tosaigh Snap Kick, mar shampla na quads, hamstrings, agus glutes, agus cabhraíonn siad freisin chun feabhas a chur ar chumhacht agus cobhsaíocht le haghaidh ciceáil níos fearr. feidhmíocht.
Frithealais Chumanta airson Ciceáil Snap Tosaigh. Cic dornálaíochta
- Ciceáil Snap Tosaigh
- Cleachtaí dornálaíochta
- Oiliúint meáchan coirp
- Plyometrics kickboxing
- Teicníc Tosaigh Snap Ciceáil
- Meáchan coirp kickboxing
- Cleachtaí plyometrics
- Snap Tosaigh Ciceáil sa chiceáil dornálaíochta
- Plyometrics meáchan coirp
- Kickboxing le haghaidh oiliúna plyometrics