Band Cross Body One Arm Chest Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Band Cross Body One Arm Chest Press
Is e eacarsaich ioma-ghnìomhach a th’ ann am Band Cross Body One Arm Chest Press a bhios ag amas air a’ bhroilleach, na guailnean, agus na fèithean bunaiteach, a’ brosnachadh neart agus seasmhachd bodhaig àrd. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, oir faodar an aghaidh atharrachadh gu furasta. Tha an eacarsaich seo na dheagh roghainn dhaibhsan a tha airson an neart gnìomh àrdachadh, tòna fèithe adhartachadh, agus bodhaig cothromach fhaighinn.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Band Cross Body One Arm Chest Press
- Suidhich do chasan leud ghualainn bho chèile, gabh do chridhe an sàs, agus dèan cinnteach gu bheil do ghàirdean a tha a 'cumail a' chòmhlain air a leudachadh dìreach air do bheulaibh aig ìre a 'chiste.
- Mean air mhean brùth am bann thairis air do bhodhaig, a’ leudachadh do ghàirdean gu h-iomlan gus am bi e a’ comharrachadh gu dìreach chun an taobh, fhad ‘s a chumas tu do bhodhaig a’ coimhead air adhart agus gun a bhith a ’toinneamh leis a’ ghluasad.
- Cùm an suidheachadh seo airson mionaid, a 'faireachdainn an teannachadh anns a' bhroilleach agad agus fèithean do ghualainn.
- Till do ghàirdean gu mall chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, a 'cumail smachd air strì a' chòmhlain, agus cuir a-rithist an eacarsaich airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh mus gluais thu chun an taobh eile.
Moltan airson a' dèanamh Band Cross Body One Arm Chest Press
- Grip ceart: Cùm am bann gu daingeann nad làimh. Bu chòir do ghreim a bhith làidir gu leòr gus an còmhlan a chumail bho bhith a’ sleamhnachadh ach gun a bhith cho teann is gu bheil e ag adhbhrachadh cuideam. Bu chòir do phailme a bhith a 'coimhead sìos agus bu chòir do ghàirdean a bhith air a leudachadh gu h-iomlan air do bheulaibh.
- Gluasad fo smachd: Seachain gluasadan geur no luath. Is e an iuchair don eacarsaich seo gluasad slaodach, fo smachd. Nuair a tharraingeas tu am bann a dh'ionnsaigh do bhroilleach, dèan sin ann an gluasad slaodach, seasmhach. Nuair a bhios tu a’ leigeil ma sgaoil, na leig leis a’ chòmhlan leum air ais gu sgiobalta. An àite sin, leudaich do ghàirdean gu slaodach air ais chun àite tòiseachaidh.
- Tension Band Ceart: Bu chòir don chòmhlan a bhith teann gu leòr airson strì a thoirt seachad ach chan eil e cho teann nach urrainn dhut an eacarsaich a chrìochnachadh gu ceart. Ma tha
Band Cross Body One Arm Chest Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Band Cross Body One Arm Chest Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh eacarsaich Band Cross Body One Arm Chest Press a dhèanamh. Is e eacarsaich ioma-ghnìomhach a th’ ann a ghabhas atharrachadh gus freagairt air diofar ìrean fallaineachd. Ach, tha e cudromach do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le còmhlan dìon nas aotroime agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Thathas cuideachd a’ moladh gum bi proifeasanta fallaineachd no trèanair gad stiùireadh tron eacarsaich an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart.
Deuglanaichan cumanta de na Band Cross Body One Arm Chest Press?
- Band Cross Body Two Arm Chest Press: An àite a bhith a’ cleachdadh aon ghàirdean, tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh an dà ghàirdean aig an aon àm, a tha a’ meudachadh an aghaidh agus an dian san fharsaingeachd.
- Band Cross Body One Arm Incline Chest Press: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ coileanadh an eacarsaich aig ceàrn claon, a tha ag amas nas èifeachdaiche air fèithean àrd a’ bhroilleach.
- Clò-bhualadh a 'chiste: Tha an t-eadar-dhealachadh seo a' toirt a-steach a bhith a 'coileanadh an eacarsaich aig ceàrn crìonaidh, a tha ag amas nas èifeachdaiche air fèithean ìseal a' chiste.
- Còmhlan Cross Body One Arm Chest Fly: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach pàtran gluasaid eadar-dhealaichte, far am bi thu a’ gluasad do ghàirdean thairis air do bhodhaig ann an gluasad itealaich seach preas, a bhios ag amas air fèithean a’ bhroilleach bho cheàrn eadar-dhealaichte.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Band Cross Body One Arm Chest Press?
- Push-ups: Is e eacarsaich cuideam bodhaig a th’ ann am putadh-ups a bhios cuideachd a ’toirt a-steach a’ bhroilleach, na gàirdeanan agus na guailnean, coltach ri Clò-bhualadh Chest Arm Band Cross Body One. Faodaidh an eacarsaich seo cuideachadh le bhith a 'leasachadh neart corp àrd agus seasmhachd san fharsaingeachd.
- Sreath Band Resistance Seasmhach: Bidh an eacarsaich seo a’ cur ri Clò-bhualadh Chest Arm Band Cross Body One le bhith ag obrachadh na fèithean aghaidh air a’ chùl agus na guailnean, a’ brosnachadh leasachadh fèithean cothromach agus a’ leasachadh suidheachadh.
Teaigsean ceangailte ri Band Cross Body One Arm Chest Press
- Clò-bhualadh ciste aon ghàirdean le còmhlan
- Còmhlan Resistance Cross Body Chest Press
- Workout Ciste Còmhlan Arm Singilte
- Eacarsaich Còmhlan Resistance Cross Body
- Trèanadh ciste le Còmhlan Resistance
- Clò-bhualadh Chest Band One Arm Resistance
- Band Chest Press Gàirdean Singilte
- Eacarsaich ciste tar-chorp le còmhlan
- Band Resistance One Arm Chest Press
- Clò-bhualadh Ciste Còmhlan Corporra Singilte Arm