Band Low Malartach Chest Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Band Low Malartach Chest Press
Tha am Band Low Alternate Chest Press na eacarsaich èifeachdach a tha gu sònraichte ag amas air a’ bhroilleach, na guailnean agus na triceps, a ’brosnachadh fàs fèithean agus neart. Tha an eacarsaich sùbailte seo freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir tha e furasta atharrachadh gus a bhith a rèir diofar ìrean fallaineachd. Faodaidh daoine an eacarsaich seo a thaghadh oir chan e a-mhàin gu bheil e ag àrdachadh neart bodhaig àrd ach cuideachd a’ leasachadh seasmhachd agus co-òrdanachadh, ga dhèanamh na chuideachadh buannachdail do chleachdadh fallaineachd sam bith.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Band Low Malartach Chest Press
- Seas le do dhruim chun a 'phuist, a' cumail aon cheann den chòmhlan anns gach làimh, agus ceum air adhart gus am bi teannachadh anns a 'chòmhlan.
- Suidhich do làmhan aig ìre a 'bhroilleach le uilleanan air an lùbadh agus na palms a' coimhead sìos.
- Brùth aon làmh air adhart, a 'leudachadh do ghàirdean gu h-iomlan, agus a' cumail an làmh eile aig do bhroilleach.
- Thoir air ais a 'ghàirdean leudaichte air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh agus cuir a-rithist an gluasad leis a' ghàirdean eile. Lean air adhart gu gach taobh airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.
Moltan airson a' dèanamh Band Low Malartach Chest Press
- Co-thaobhadh bodhaig iomchaidh: Dèan cinnteach gu bheil do chasan leud gualainn bho chèile agus gu bheil do ghlùinean air an lùbadh beagan. Bu chòir do dhruim a bhith dìreach agus do chridhe an sàs tron eacarsaich. Seachain a bhith a’ boghadh do dhruim no a’ lùbadh ro fhada air adhart, oir faodaidh iad sin leantainn gu cuideam no dochann.
- Gluasadan fo smachd: Nuair a bhios tu a’ dèanamh an eacarsaich, dèan cinnteach gun brùth thu am bann a-mach air beulaibh do bhroilleach ann an dòigh fo smachd. Seachain a bhith a’ magadh no a’ snaidheadh a’ chòmhlain, oir faodaidh seo dochann adhbhrachadh. San aon dòigh, nuair a bheir thu do làmhan air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, dèan sin ann an dòigh fo smachd. Tha seo chan ann a-mhàin a 'lùghdachadh cunnart leòn, ach cuideachd a' char as àirde
Band Low Malartach Chest Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Band Low Malartach Chest Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Band Low Alternate Chest Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach còmhlan dìon a chleachdadh a tha iomchaidh airson an ìre neart gus dochann a sheachnadh. Bu chòir dhaibh cuideachd dèanamh cinnteach gun cleachd iad an cruth agus an dòigh cheart gus am buannachd as fheàrr fhaighinn bhon eacarsaich. Mura h-eil iad cinnteach, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd co-chomhairle a chumail ri proifeasanta fallaineachd no neach-trèanaidh pearsanta.
Deuglanaichan cumanta de na Band Low Malartach Chest Press?
- Tha an Single Arm Band Chest Press na atharrachadh eile, far am bi thu a’ coileanadh an eacarsaich aon ghàirdean aig an aon àm, le fòcas air neart agus cothromachadh aon-thaobhach.
- Bidh an Incline Band Chest Press ag atharrachadh ceàrn an eacarsaich, ag amas nas èifeachdaiche air pàirt àrd fèithean a 'chiste.
- Is e atharrachadh eile a th’ ann an Crìonadh Band Chest Press a tha ag amas air a’ phàirt as ìsle de fhèithean a’ bhroilleach, le bhith ag atharrachadh ceàrn an eacarsaich.
- Tha an Band Chest Fly na dhòigh eadar-dhealaichte air na h-aon fhèithean obrachadh, far an àite a bhith a’ brùthadh, bidh thu a’ dèanamh gluasad itealaich leis na còmhlain.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Band Low Malartach Chest Press?
- Push-ups: Bidh push-ups ag obair air na h-aon bhuidhnean fèithe ri Band Low Alternate Chest Press, ach bho thaobh eile. Bidh an eacarsaich seo cuideachd a 'toirt a-steach a' bhodhaig bunaiteach agus ìseal, a 'brosnachadh neart agus cothromachadh iomlan a dh' fhaodadh coileanadh àrdachadh ann am preas a 'chiste.
- Cable Crossover: Bidh an eacarsaich seo a 'toirt a-steach fèithean a' chiste ann an dòigh coltach ris a 'Band Low Alternate Chest Press, ach le fòcas nas motha air a' chiste a-staigh. Faodaidh an Cable Crossover cuideachadh le bhith a’ leasachadh mìneachadh agus neart fèithean a’ bhroilleach, a’ cur ri buannachdan preas a’ chiste.
Teaigsean ceangailte ri Band Low Malartach Chest Press
- Còmhlan Chest Press Workout
- Eacarsaich ciste eile ìosal
- Resistance Band Chest Press
- Còmhlan Fitness Workout Chest
- Trèanadh ciste le còmhlain
- Press Band Chest Lower
- Còmhlan Resistance Eacarsaich Ciste Iarach
- Brùth Còmhlan Eile airson Chest
- Workout ciste dachaigh le còmhlan
- Eacarsaich Còmhlan airson Neart a 'Chiste