Bogsa-frois Snap aghaidh

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Bogsa-frois Snap aghaidh

Tha an Front Snap Kick in Kickboxing na eacarsaich chumhachdach a tha ag amas air do chridhe, do chasan agus do ghlùinean, agus aig an aon àm a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh. Tha e freagarrach do dhuine sam bith, ge bith dè an ìre fallaineachd a th’ ann, aig a bheil ùidh ann an ealain armachd, fèin-dhìon, no a tha dìreach a’ sireadh dòigh fiùghantach airson a bhith fallain. Tha an eacarsaich seo ion-mhiannaichte airson a chomas air neart, sùbailteachd agus slàinte cardiovascular a mheudachadh, fhad ‘s a tha e ag ionnsachadh sgil practaigeach ann an dòigh spòrsail is tarraingeach.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Bogsa-frois Snap aghaidh

• Tog do ghlùin deas suas a dh’ionnsaigh do bhroilleach, cùm do chas sùbailte is do òrdagan biorach sìos.
• Leudaich do chas dheas ann an gluasad luath, ag amas air do thargaid a bhualadh le ball do choise.
• Thoir air ais do chas gu sgiobalta chun t-suidheachadh glùin, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu cothromachadh agus smachd air feadh a’ ghluasaid.
• Till do chas chun na talmhainn, ag ath-thòiseachadh do shuidheachadh tòiseachaidh, agus bi deiseil airson an ath ghluasad.

Moltan airson a' dèanamh Bogsa-frois Snap aghaidh

• Cuairteachadh Hip: Tha cumhachd do bhreab a’ tighinn bho do chromagan, chan e do chas. Mar a bhios tu a’ breabadh, tionndaidh do chromagan air adhart agus cuir do chas a-mach air do bheulaibh. Seachain am mearachd cumanta dìreach a bhith a’ cleachdadh do chas airson breabadh, oir bheir seo breab lag agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu dochann.
• Puing-conaltraidh: Is e ball do chas an t-àite conaltraidh ceart airson breab aghaidh. Curl do òrdagan air ais gus dochann a sheachnadh. Is e mearachd cumanta a bhith a’ breabadh leis na òrdagan no mullach na coise, a dh’ fhaodadh leantainn gu òrdagan briste no briste.
• Smachd agus mionaideachd

Bogsa-frois Snap aghaidh Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Bogsa-frois Snap aghaidh?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an Front Snap Kick a dhèanamh ann am bogsa-bogsaidh. Is e seo aon de na breaban bunaiteach agus gu tric bidh e air a theagasg tràth ann an trèanadh. Ach, tha e cudromach an dòigh cheart ionnsachadh agus a chleachdadh gus dochann a sheachnadh. Thathas a’ moladh tòiseachadh air ionnsachadh fo stiùireadh neach-teagaisg sgileil.

Deuglanaichan cumanta de na Bogsa-frois Snap aghaidh?

• Tha an Side Kick na atharrachadh eile far am bi am kickboxer a’ tionndadh am bodhaig gu taobh, a’ togail an glùin agus a’ leudachadh an cas gus an neach-dùbhlain a bhualadh.
• Tha am Push Kick, ris an canar cuideachd an Teep Kick, na atharrachadh far a bheil am kickboxer a’ cleachdadh ball na cas gus an neach-dùbhlain a phutadh air falbh, gu tric air a chleachdadh airson astar a chruthachadh.
• Is e atharrachadh a th’ anns an Low Kick a tha ag amas air bodhaig ìosal an neach-dùbhlain, gu sònraichte na sliasaidean, gus casg a chuir air an cothromachadh agus an gluasad.
• Tha an Ax Kick na atharrachadh àrd-ìre far am bi am kickboxer a’ togail a chas cho àrd ‘s a ghabhas agus ga thoirt sìos gu làidir, ag amas air cnàimh-choille no ceann an neach-dùbhlain a bhualadh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Bogsa-frois Snap aghaidh?

• Faodaidh sgamhanan cuideachd do choileanadh Front Snap Kick a leasachadh le bhith ag adhartachadh do chothromachadh, co-òrdanachadh, agus neart bodhaig nas ìsle, agus tha iad sin uile deatamach airson seasmhachd agus mionaideachd a chumail aig àm kickboxing.
• Tha drilean àrda glùin na eacarsaich buannachdail eile oir tha iad a’ leasachadh neart agus sùbailteachd hip flexor, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh na glùine nas àirde airson Front Snap Kick nas èifeachdaiche ann am bogsa-bogsa.