Kickboxing aghaidh

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Kickboxing aghaidh

Tha an eacarsaich Front Kick Kickboxing na eacarsaich làn-bodhaig làn dian a bhios ag amas air cridhe, casan agus glutes, agus aig an aon àm a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson neach sam bith a tha airson am fallaineachd cardiovascular àrdachadh, neart a thogail, agus dòighean fèin-dhìon bunaiteach ionnsachadh. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ cuideachadh le call cuideim agus tòimhseachadh fèithe, ach cuideachd a’ neartachadh slàinte inntinn le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ meudachadh fèin-mhisneachd.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Kickboxing aghaidh

• Gluais do chuideam gu do chas chùil, tog do ghlùin aghaidh suas gu ìre sliasaid agus leudaich do chas air adhart, mar gum biodh tu a’ breabadh doras fosgailte.
• Mar a bhios tu a’ leudachadh do chas, dèan cinnteach gu bheil do chas sùbailte agus gu bheil thu a’ bualadh le ball do choise, chan e na òrdagan.
• Às deidh a’ bhreab, thoir air ais do chas gu sgiobalta, a’ toirt do ghlùin air ais don bhroilleach agad agus an uairsin cuir do chas air ais chun t-suidheachadh tùsail aige.
• Dèan a-rithist am breab leis an aon chas airson iomadh ath-aithris, agus an uairsin gluais chun a 'chas eile.

Moltan airson a' dèanamh Kickboxing aghaidh

• Cumhachd agus Cothromachadh: Tha cumhachd breab aghaidh a’ tighinn bho do chromagan is do chridhe, chan e dìreach do chas. Brùth do chromagan air adhart fhad 'sa tha thu a' leudachadh do chas airson a 'chumhachd as motha. Cùm do chas taiceil beagan lùbte gus cothromachadh a chumail suas. Mearachd cumanta ri sheachnadh: Na lean air ais fhad ‘s a tha thu a’ breabadh, a dh ’fhaodadh do chothromachadh a thilgeil dheth agus cumhachd do bhreab a lughdachadh.
• Sùbailteachd agus blàthachadh: Mus tòisich thu air kickboxing, dèan cinnteach gu bheil thu air blàthachadh ceart agus air na fèithean agad a shìneadh gus dochann sam bith a sheachnadh. Mar as sùbailte a tha thu

Kickboxing aghaidh Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Kickboxing aghaidh?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Front Kickboxing a dhèanamh. Is e gluasad bunaiteach a th 'ann a tha gu tric air a theagasg ann an clasaichean tòiseachaidh kickboxing. Ach, tha e cudromach an fhoirm cheart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh. Thathas a’ moladh tòiseachadh slaodach agus is dòcha fo stiùireadh proifeasanta le trèanadh. Coltach ri eacarsaich sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh èisteachd ris na cuirp aca agus gun a bhith a 'putadh ro chruaidh ro luath.

Deuglanaichan cumanta de na Kickboxing aghaidh?

• Tha an Jumping Front Kick na dhòigh nas adhartaiche far am leum thu far an talamh gus breab àrd is cumhachdach a lìbhrigeadh.
• Tha an Side Front Kick na atharrachadh far am bi thu a’ breabadh bhon taobh, a’ cleachdadh do hip gus cumhachd a ghineadh.
• Tha an Spinning Front Kick a’ toirt a-steach snìomh sgiobalta mus lìbhrigeas e am breab, a’ cur iongnadh ris.
• Feumaidh an Double Front Kick cothromachadh agus co-òrdanachadh fhad ‘s a bheir thu seachad dà bhreab sgiobalta às deidh a chèile leis an aon chas.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Kickboxing aghaidh?

• Sgamhanan: Bidh sgamhanan ag obair air neart agus cothromachadh do bhodhaig as ìsle, agus tha an dà chuid deatamach airson breab aghaidh èifeachdach a dhèanamh agus seasamh làidir a chumail ann am bogsa-bogsa.
• Eacarsaichean bunaiteach mar chlàran: Tha cridhe làidir deatamach airson cothromachadh agus seasmhachd nuair a bhios tu a’ dèanamh breab aghaidh, agus faodaidh eacarsaichean leithid plancaichean cuideachadh gus an neart seo a thogail, ag àrdachadh do choileanadh kickboxing.