Bogsa-frois Snap aghaidh

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Bogsa-frois Snap aghaidh

Tha an Front Snap Kick in Kickboxing na eacarsaich chumhachdach a chuireas ri neart bodhaig nas ìsle, sùbailteachd, agus fallaineachd cardiovascular iomlan. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd a tha a’ coimhead air an dòigh kickboxing aca a leasachadh no dìreach measgachadh a chur ris a’ chleachdadh eacarsaich aca. Is dòcha gum bi daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ call cuideim agus tònadh fèithe, ach cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cothromachadh, co-òrdanachadh agus sgilean fèin-dhìon.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Bogsa-frois Snap aghaidh

• Tog do chas-dhruim (cas dheas), a’ lùbadh do ghlùin gus am bi a’ chas a’ tighinn suas a dh’ionnsaigh do mhuc.
• Suidhich do chas dheas gu sgiobalta agus gu làidir, a’ breabadh air adhart aig an targaid agad, a bu chòir a bhith timcheall air ìre sliasaid.
• Slaod do chas air ais dìreach às deidh a 'bhreab, ga tharraing air ais chun a' mhullaich agad.
• Till do chas chun na talmhainn, ag ath-thòiseachadh do sheasamh sabaid tùsail, agus bi deiseil airson an ath ghluasad.

Moltan airson a' dèanamh Bogsa-frois Snap aghaidh

• Teicnigeach ceart: Tha cumhachd a’ Front Snap Kick a’ tighinn bho do chromagan, chan e do chasan. Gluais do chromagan air adhart fhad ‘s a tha thu a’ breabadh gus cumhachd a mheudachadh. Bu chòir do chas a bhith sùbailte agus bu chòir dhut a bhith ag amas air bualadh le ball do choise. Seachain breabadh le mullach do chas oir faodaidh e dochann adhbhrachadh.
• Gluasad fo smachd: Na seachain do chas a-mach ro luath no ro làidir. Faodaidh seo fèithean a theannachadh no a reubadh. An àite sin, cuir fòcas air gluasad siùbhlach fo smachd. Leudaich do chas gu h-iomlan, ach na glas do ghlùin.
• Smachd anail: Cuimhnich gun dèan thu exhale fhad ‘s a nì thu am breab. A' cumail

Bogsa-frois Snap aghaidh Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Bogsa-frois Snap aghaidh?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an Front Snap Kick a dhèanamh ann am bogsa-bogsa. Is e seo aon de na gluasadan bunaiteach a thathas gu tric a’ teagasg anns na ciad ìrean de thrèanadh kickboxing. Ach, tha e cudromach ionnsachadh agus a choileanadh fo stiùireadh ceart gus dochann sam bith a sheachnadh. Tha e riatanach cuideachd tòiseachadh gu slaodach, fòcas a chuir air an dòigh-obrach, agus mean air mhean àrdachadh dian mar a bhios neach a’ fàs nas comhfhurtail agus nas sgileil.

Deuglanaichan cumanta de na Bogsa-frois Snap aghaidh?

• Tha an Side Kick na atharrachadh eile far am bi thu a’ tionndadh do bhodhaig gu taobh agus a’ breabadh le sàil do chas, a’ toirt seachad ceàrn eadar-dhealaichte agus barrachd cumhachd na Front Snap Kick.
• Tha an Roundhouse Kick in Kickboxing na atharrachadh far am bi thu a’ tionndadh do chas timcheall ann an gluasad cruinn gus an neach-dùbhlain a bhualadh, a’ tabhann slighe eadar-dhealaichte seach an Front Snap Kick.
• Tha an Tuagh Kick na atharrachadh sònraichte far am bi thu a’ togail do chas àrd san adhar agus ga thoirt sìos gu làidir, mar thuagh, air an neachdùbhlain agad, a tha eadar-dhealaichte bho ghluasad snap an Front Snap Kick.
• Tha an Spinning Back Kick na atharrachadh nas iom-fhillte far am bi thu a’ snìomh do bhodhaig timcheall agus a’ breabadh air ais, a’ toirt seachad barrachd cumhachd agus eileamaid de dh’ iongnadh an taca ris an Front Snap Kick.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Bogsa-frois Snap aghaidh?

• Faodaidh an High Knee Drill cuideachd cur ris an Front Snap Kick oir tha e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh sùbailteachd agus neart nan sùlairean hip, agus mar sin ag àrdachadh àirde agus astar do bhreab.
• Faodaidh cleachdadh sgamhanan a bhith buannachdail cuideachd, leis gu bheil iad a’ leasachadh cothromachadh agus seasmhachd, a tha le chèile deatamach airson cruth ceart a chumail suas agus casg a chuir air leòntan aig àm bogsa-chnuic Front Snap Kick.