Bogsaidh Deas Hook

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Bogsaidh Deas Hook

Tha an Boxing Right Hook na eacarsaich àrd-dian a leasaicheas slàinte cardiovascular, sùbailteachd, agus neart bodhaig àrd, ga dhèanamh buannachdail dha gach cuid luchd-dealasach fallaineachd agus lùth-chleasaichean proifeasanta. Tha e na dheagh dhòigh-obrach do dhaoine fa leth a tha ag amas air na sgilean bogsaidh aca adhartachadh no dhaibhsan a tha a’ sireadh eacarsaich làn-chorp le fòcas air na gàirdeanan, na guailnean agus an cridhe. Faodaidh daoine an eacarsaich seo a thaghadh airson a chomas calaraidhean a losgadh, co-òrdanachadh adhartachadh, agus measgachadh a chur ris an dòigh fallaineachd aca.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Bogsaidh Deas Hook

• Rothar do bhodhaig air an taobh cheart le bhith a’ pivotadh air do chas chùil agus aig an aon àm a’ tionndadh do ghàirdean dheis ann an arc chòmhnard a dh’ionnsaigh do thargaid.
• Nuair a bhios tu a’ slugadh do ghàirdean, cùm do uilinn air a lùbadh aig ceàrn 90-ceum, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do dhòrn rèidh ri do ghualainn.
• Dèan cinnteach gun cùm thu do làmh chlì suas, a’ dìon d’ aghaidh, fhad ‘s a tha thu a’ tilgeil an dubhan cheart.
• Às deidh dhut an dubhan a leigeil ma sgaoil, thoir air ais do làmh dheas gu sgiobalta chun t-suidheachadh dìon tùsail aige gus do dhìon fhèin bho fhrith-ionnsaighean sam bith.

Moltan airson a' dèanamh Bogsaidh Deas Hook

• ** Suidheachadh gàirdean is dhorn **: Bu chòir do ghàirdean a bhith air an lùbadh aig ceàrn 90-ceum nuair a thilgeas tu dubhan ceart. Bu chòir do dhòrn a bhith co-shìnte ris an talamh, agus bu chòir do uilinn a bhith a rèir do dhòrn. Is e mearachd cumanta an làmh a leigeil sìos mus tilg thu am punch, a bheir teileagraf do rùintean don neach-dùbhlain agad agus a dh ’fhàgas tu fosgailte do fhrith-ionnsaighean.
• ** Smachd agus astar **: Bu chòir dubhan ceart a bhith luath agus fo smachd. Bidh cuid de dhaoine a’ dèanamh mearachd gun tèid am punch a thilgeil ro dhoirbh, a dh’ fhaodadh call cothromachadh a chall agus do fàgail so-leònte. An àite sin, cuir fòcas air astar agus

Bogsaidh Deas Hook Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Bogsaidh Deas Hook?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Boxing Right Hook a dhèanamh. Ach, tha e cudromach an dòigh cheart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh. Thathas a’ moladh tòiseachadh le trèanair no clas a ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart. Tòisich slaodach, cuir fòcas air cruth thar astar, agus mean air mhean àrdaich dian mar a bhios tu nas comhfhurtail leis a’ ghluasad.

Deuglanaichan cumanta de na Bogsaidh Deas Hook?

• The Check Right Hook: Tha an seòrsa dubhan ceart seo air a chleachdadh mar fhrith-bhualadh nuair a tha neach-dùbhlain a 'cur cosgais a-steach, a' leigeil leis a 'bhocsair gluasad chun an taobh fhad' sa tha e a 'lìbhrigeadh dubhan cumhachdach.
• The Body Right Hook: Tha an caochladh seo ag amas air corp an neach-dùbhlain, gu sònraichte na h-asnagan no an grùthan, an àite a 'chinn, a dh'fhaodas a bhith na ro-innleachd fìor èifeachdach gus an neach-dùbhlain a lagachadh.
• An dubhan ceart goirid: Is e punch dlùth a tha seo, air a thilgeil le arc teann, gu tric air a chleachdadh ann an sabaid nuair nach eil mòran àite eadar na bogsairean.
• The Overhand Right Hook: Tha am punch seo air a thilgeil thairis air mullach geàrd an neach-dùbhlain, ag amas air taobh ceann no teampall an neach-dùbhlain a bhualadh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Bogsaidh Deas Hook?

• Trèanadh baga trom: Neartaichidh an eacarsaich seo na buillean agad, a’ toirt a-steach an dubhan cheart, le bhith a’ toirt seachad dìon, a chuidicheas le bhith a’ togail cumhachd agus seasmhachd, a tha riatanach airson bogsaidh.
• Drilean baga astair: Bidh an eacarsaich seo ag àrdachadh do cho-òrdanachadh làmh-sùil agus astar, a tha deatamach airson dubhan ceart luath agus ceart a chuir an gnìomh ann am bogsaidh.