Brùth Triceps
Tasgadh Buil-bheachdan
Pàirt ChanainTriceps, Braich Shuas
UireadCànan Cànain: Meud na Còir
Mòr-shnaidhigheanTriceps Brachii
Snàidhighean DhiolmhainPectoralis Major Sternal Head
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Brùth Triceps
Tha an Triceps Press na eacarsaich trèanaidh neart a tha ag amas gu sònraichte air na fèithean triceps, a tha deatamach airson neart gàirdean agus mìneachadh. Tha an eacarsaich seo foirfe dha daoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh a tha ag iarraidh an gàirdeanan a ghleusadh gu lùth-chleasaichean adhartach a tha ag iarraidh mais fèithe a thogail. Le bhith a’ toirt a-steach an Triceps Press a-steach don chleachdadh eacarsaich agad, faodaidh tu neart bodhaig àrd a leasachadh, seasmhachd fèithe àrdachadh, agus bodhaig gàirdean air a dheagh mhìneachadh a choileanadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Brùth Triceps
- Lùb do uilleanan gus an dumbbell air cùl do chinn a lughdachadh, a’ cumail do ghàirdeanan àrda mar stad agus faisg air do cheann.
- Dèan cinnteach gu bheil na h-uilllean agad timcheall air ceàrn 90-ceum aig bonn a 'ghluasaid.
- Brùth an dumbbell air ais suas chun t-suidheachadh tòiseachaidh a 'cleachdadh do triceps gus an cuideam a thogail.
- Dèan an eacarsaich seo a-rithist airson na tha thu ag iarraidh de ath-aithris, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu d’ fhoirm air feadh.
Moltan airson a' dèanamh Brùth Triceps
Brùth Triceps Ceistean
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Brùth Triceps?
Teaigsean ceangailte ri Brùth Triceps
- Eacarsaich Triceps Press
- Eacarsaichean cuideam corp airson triceps
- Eacarsaichean neartachaidh gàirdean àrd
- Triceps Press innleachd
- Eacarsaich triceps airson cuideam bodhaig
- Stiùireadh eacarsaich Triceps Press
- Mar a nì thu Triceps Press
- Eacarsaichean airson na gàirdeanan àrda
- Luchdaich a-nuas tutorial air trickps press
- Trèanadh cuideam corp airson gàirdeanan àrda