Breab Taobh. Bogsaidheachd

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Breab Taobh. Bogsaidheachd

Tha an Side Kick ann am kickboxing na eacarsaich chumhachdach a tha chan ann a-mhàin ag àrdachadh do neart bodhaig as ìsle ach cuideachd a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh. Tha e air leth freagarrach do dhuine sam bith a tha airson a dhol an sàs ann an eacarsaich làn-chorp, gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil ùidh ann an ealain armachd no fèin-dhìon. Tha an eacarsaich seo ion-mhiannaichte oir tha e na dhòigh spòrsail is beothail airson slàinte cardiovascular, tòna fèithe, agus ìrean fallaineachd iomlan àrdachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Breab Taobh. Bogsaidheachd

• Pivot air do chas chlì, tionndaidh do bhodhaig chun làimh dheis, agus tog do ghlùin deas suas gu ìre hip le do chas sùbailte.
• Leudaich do chas dheas a-mach chun an taobh ann an gluasad sgiobalta, sgiobalta airson a’ bhreab. Bu chòir do chas an gluasad a stiùireadh, agus bu chòir do bhodhaig a leantainn.
• Thoir air falbh do chas dheas gu sgiobalta, a 'tilleadh do ghlùin gu ìre hip.
• Till don t-suidheachadh sabaid tùsail agad, deiseil airson an ath bhreab a dhèanamh no dìon an aghaidh ionnsaigh a tha a’ tighinn a-steach. Bidh seo a’ crìochnachadh aon ath-aithris den bhreab taobh.

Moltan airson a' dèanamh Breab Taobh. Bogsaidheachd

• ** Cothromachadh agus Smachd **: Is e mearachd cumanta a bhith a’ reubadh a ’bhreab, a dh’ fhaodadh leantainn gu call cothromachadh. Tha e deatamach smachd a chumail air feadh a 'ghluasaid. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ togail do ghlùin gu do bhroilleach an toiseach, an uairsin a’ leudachadh do chas gus a’ bhreab a dhèanamh, agus ga tharraing air ais ann an dòigh fo smachd.
• ** Cleachd do chromagan **: Tha cumhachd breab taobh a’ tighinn bho do chromagan, chan e do chas. Seachain am mearachd cumanta dìreach a bhith a’ cleachdadh do chas airson breabadh. An àite sin, brùth do chromagan air adhart fhad 'sa tha thu a' leudachadh do chas gus cumhachd a chuir ri do bhreab.
• ** Suidheachadh na coise **: Bu chòir do chas a bhith air a lùbadh leis an t-sàil a’ comharrachadh an targaid.

Breab Taobh. Bogsaidheachd Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Breab Taobh. Bogsaidheachd?

Faodaidh, is urrainn do luchd-tòiseachaidh an Side Kick a dhèanamh ann am kickboxing, ach tha e cudromach an dòigh cheart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh. Thathas a’ moladh tòiseachadh slaodach agus is dòcha fo stiùireadh proifeasanta le trèanadh. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e deatamach blàthachadh ro-làimh agus cruth ceart a chumail air feadh. Seo na ceumannan bunaiteach airson Breab Taobh a dhèanamh: 1. Tòisich ann an suidheachadh sabaid bunaiteach. Bu chòir do chas neo-làthaireach a bhith air adhart, le do chas as làidire air ais agus chun an taobh. 2. Tionndaidh do chorp gu taobh gu d' thargaid, a' togail do choise cheannasach bhàrr na talmhainn. 3. Lùb do ghlùin, a' tarraing do shàilean a dh'ionnsaigh do bhodhaig. Bu chòir do chas a thionndadh gus am bi do shàilean mu choinneamh an targaid agad. 4. Slaod do chas a dh'ionnsaigh do thargaid, a' putadh tro do shàil. Bu chòir do chas a bhith air a leudachadh gu h-iomlan. 5. Thoir air ais do chas gu sgiobalta, a 'tilleadh gu suidheachadh lùbte a' ghlùin. 6. Leig sìos do chas air ais chun na talmhainn, a 'tilleadh chun t-suidheachadh tùsail agad.

Deuglanaichan cumanta de na Breab Taobh. Bogsaidheachd?

• An Aghaidh: Is e breab dìreach, dìreach a tha seo air a chuir gu bàs le bhith a’ togail a’ ghlùin agus a’ sreap a’ chas a-mach dìreach air beulaibh a’ chuirp, a’ bualadh an neach-dùbhlain leis an t-sàil no ball na cas.
• An Hook Kick: Thèid a’ bhreab seo a dhèanamh le bhith a’ slugadh a’ chas ann an gluasad dubhan, a’ bualadh an neach-dùbhlain leis an t-sàil.
• An Snìomh air ais: Is e breab nas iom-fhillte a tha seo far am bi an neach-dreuchd a’ tionndadh am bodhaig gu tur, a’ breabadh dìreach air ais le feachd.
• An Tuagh Breab: Tha am breab seo a’ ciallachadh a bhith a’ togail a’ chas dìreach suas agus ga thoirt sìos gu làidir, gu tric ag amas air ceann no gualainn an neach-dùbhlain.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Breab Taobh. Bogsaidheachd?

• Toiseachan Taigh-cruinn: Bidh breaban taigh-cruinn cuideachd a’ cur ri Side Kicks oir bidh iad a’ trèanadh na h-aon fhèithean ach ann an gluasad rothlach, a’ leasachadh sùbailteachd, co-òrdanachadh, agus ag àrdachadh comas breaban cumhachdach a lìbhrigeadh bho dhiofar cheàrnan.
• Stailcean glùn: Is e eacarsaich taiceil eile a th’ ann an stailcean glùin do Side Kicks oir bidh iad a’ dol an sàs anns na h-aon fhèithean bunaiteach is cas ach ann an suidheachadh sabaid dlùth, ag àrdachadh neart, cothromachadh, agus an comas gluasad gu luath eadar diofar sheòrsaichean de dh’ ionnsaighean ann am bogsa-cogaidh.