Bumerang
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Bumerang
Is e eacarsaich làn-chorp fiùghantach a th’ ann an eacarsaich Boomerang a bhios gu sònraichte ag amas air a’ chridhe, a’ leasachadh cothromachadh, agus a’ neartachadh co-òrdanachadh. Is e gluasad adhartach Pilates a th’ ann, foirfe dha daoine a tha dèidheil air fallaineachd a tha a ’sireadh dòigh-obrach dùbhlanach gus neart agus sùbailteachd a bhrosnachadh. Le bhith a’ toirt a-steach na h-eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad cuidichidh sin thu gus bodhaig tònaichte, suidheachadh nas fheàrr, agus smachd nas fheàrr fhaighinn air gluasadan do bhodhaig.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Bumerang
- Inhale, fhad ‘s a tha thu a’ crolaidh do dhruim ìosal sìos air a’ bhrat, agus tog do chasan far an làr, a’ toirt do ghlùinean a dh’ ionnsaigh do bhroilleach.
- Mar a bhios tu ag exhale, leudaich do chasan gu ceàrn 45-ceum, a’ ruighinn do ghàirdeanan air ais air do chùlaibh, agus rollaich a-null air do dhruim àrd, a’ cumail do chasan dìreach.
- Inhale a-rithist agus rollaich air ais sìos, a 'lùbadh do ghlùinean a-steach don bhroilleach agad, an uairsin leudaich do chasan dìreach suas chun mhullach agus suidh suas, a' ruighinn do ghàirdeanan air adhart.
- Mu dheireadh, exhale, lughdaich do chasan sìos, cuir a-mach na h-adhbrannan agad agus thoir thairis iad air an rathad eile, agus an uairsin cuir a-rithist an eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Bumerang
- ** Gluasad fo smachd: ** Tha am Boomerang na ghluasad iom-fhillte a dh’ fheumas smachd agus mionaideachd. Seachain a bhith a 'ruith tro na gluasadan. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'dèanamh gach pàirt den eacarsaich gu slaodach agus le smachd. Cuidichidh seo thu gus na fèithean ceart a chuir an sàs agus cuideam neo-riatanach a sheachnadh.
- ** Teicneòlas anail: ** Tha anail ceart deatamach airson am Boomerang a choileanadh gu h-èifeachdach. Inhale fhad ‘s a tha thu a’ gluasad air ais, agus exhale fhad ‘s a bhios tu a’ roiligeadh suas agus a ’leudachadh do chasan. Cuidichidh seo thu gus smachd agus seasmhachd a chumail tron eacarsaich.
- ** Seachain do mhuineal: ** Is e mearachd cumanta cus cuideam a chuir air an amhaich fhad ‘s a tha thu a’ tilleadh air ais. Gus seo a sheachnadh
Bumerang Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Bumerang?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Boomerang a dhèanamh, ach tha e air a mheas mar ghluasad adhartach Pilates. Feumaidh e tòrr neart, sùbailteachd agus smachd. Mar sin, thathas a’ moladh gu tric gun tòisich luchd-tòiseachaidh le eacarsaichean nas sìmplidh agus mean air mhean ag obair air an t-slighe suas gu feadhainn nas iom-fhillte mar an Boomerang. Tha e cudromach an cruth agus an dòigh cheart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh. Is dòcha gum biodh e buannachdail do luchd-tòiseachaidh an eacarsaich seo ionnsachadh fo stiùireadh neach-teagaisg le teisteanas.
Deuglanaichan cumanta de na Bumerang?
- Tha an "Hunting Boomerang" no "Kylie" na atharrachadh a tha nas motha agus nach till, ach ag itealaich ann an loidhne dhìreach, air a chleachdadh gu traidiseanta le Tùsanaich Astràilia airson sealg.
- Tha an "Tuning Boomerang" na sheòrsa sònraichte de boomerang a dh’ fhaodar atharrachadh no ‘gleusadh’ airson diofar shlighean itealaich agus giùlan.
- Tha an "Boomerang air astar" na atharrachadh a chaidh a dhealbhadh airson a thilgeil thairis air astaran mòra, gu tric air a chleachdadh ann am farpaisean tilgeil astar fada.
- Tha an "Cross Stick Boomerang" na dhealbhadh dà-lann, ceart-cheàrnach a tha a 'snìomh mu axis a tha ceart-cheàrnach ri stiùir an itealaich, a' cruthachadh pàtran itealaich sònraichte.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Bumerang?
- Bidh an eacarsaich Teaser cuideachd a’ cur ris a’ Boomerang leis gu bheil e a’ dol an sàs anns na h-aon bhuidhnean fèithe, gu h-àraidh na sùlairean cridhe is hip, agus a’ cur feum air sgilean co-chothromachaidh agus co-òrdanachaidh, mar sin a’ toirt seachad trèanadh coileanta.
- Tha eacarsaich Jack Knife na eacarsaich taiceil eile don Boomerang, oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ togail neart bunaiteach ach cuideachd a’ leasachadh sùbailteachd agus smachd, a’ dèanamh na gluasadan gluasaid ann am Boomerang nas socair agus nas èifeachdaiche.
Teaigsean ceangailte ri Bumerang
- Eacarsaich Boomerang airson waist
- Eacarsaichean cuideam corp
- Eacarsaich Boomerang airson prìomh neart
- Eacarsaichean cuideam bodhaig airson sliasaid caol
- Eacarsaich Boomerang air a chuimseachadh air waist
- Eacarsaich Boomerang airson toning waist
- Eacarsaichean waist gun uidheamachd
- Eacarsaich cuideam bodhaig Boomerang
- Eacarsaich Boomerang slimming waist
- Cleachdadh cuideam bodhaig Boomerang airson waist.