Clò Barbell Bench
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Clò Barbell Bench
Tha am Barbell Bench Press na eacarsaich trèanaidh neart clasaigeach a tha gu sònraichte ag amas air a’ bhroilleach, na guailnean, agus na triceps, agus aig an aon àm a ’dol an sàs anns a’ bhodhaig bunaiteach agus ìosal. Tha e freagarrach do dhuine sam bith a tha airson neart bodhaig àrd a thogail, bho luchd-tòiseachaidh gu luchd-togail cuideam adhartach. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad, faodaidh tu do bhodhaig àrd àrdachadh, slàinte cnàimh adhartachadh, agus coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Clò Barbell Bench
- Tog am barbell far a 'chrann, ga shuidheachadh dìreach thairis air do bhroilleach le do ghàirdeanan làn leudachadh.
- Beag air bheag lughdaich am barbell chun bhroilleach agad ann an dòigh fo smachd, a’ dèanamh cinnteach gu bheil na h-uilllean agad aig ceàrn 90-ceum.
- Brùth am barbell air ais suas chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'leudachadh do ghàirdeanan gu h-iomlan ach gun a bhith a' glasadh na h-uilllean agad.
- Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo airson an àireamh de sheataichean agus ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a' dèanamh cinnteach gun cùm thu an cruth ceart tron eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Clò Barbell Bench
- Gluasad fo smachd: Cleachd gluasad fo smachd an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ coileanadh preas beinne. Lùghdaich am bàr gu slaodach agus brùth suas e ann an dòigh fo smachd. Nì seo cinnteach gu bheil na fèithean agad, chan e momentum, a 'dèanamh na h-obrach. Mearachd Coitcheann ri Sheachnadh: Seachain am bàr a leigeil sìos gu sgiobalta no ga phutadh suas ro luath. Faodaidh seo leantainn gu
Clò Barbell Bench Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Clò Barbell Bench?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Barbell Bench Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le cuideam as urrainn dhaibh a riaghladh gu comhfhurtail, fòcas a chuir air cruth ceart, agus an cuideam àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas an neart. Tha e ciallach cuideachd neach-amhairc no trèanair a bhith an làthair airson sàbhailteachd, gu sònraichte nuair a bhios tu ag ionnsachadh an eacarsaich an toiseach.
Deuglanaichan cumanta de na Clò Barbell Bench?
- Crìonadh Barbell Bench Press: Tha an dreach seo a 'cuimseachadh air pàirt ìseal a' chiste, leis a 'bheing air a shuidheachadh aig crìonadh.
- Clò-bhualadh Barbell Bench Close-Grip: Tha an t-atharrachadh seo ag amas air na triceps agus na fèithean broilleach a-staigh le bhith a 'toirt grèim air a' bharbell nas fhaisge na leud ghualainn bho chèile.
- Clò-bhualadh Barbell Bench Wide-Grip: Tha an atharrachadh seo a 'cur cuideam air taobh a-muigh a' chiste le bhith a 'toirt grèim air a' bharbell nas fharsainge na leud ghualainn bho chèile.
- Clò-bhualadh Beinne Barbell Reverse-Grip: Tha an dreach seo ag amas air a’ bhroilleach àrd agus na triceps le bhith a’ greimeachadh air a’ bharbell leis na palms a tha a’ d’ aghaidh.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Clò Barbell Bench?
- Faodaidh putadh-ups cur ri Barbell Bench Press oir bidh iad a’ dol an sàs anns na h-aon bhuidhnean fèithe - na pectorals agus triceps - ach cuideachd a ’toirt a-steach na fèithean cridhe is gualainn, ag àrdachadh neart agus seasmhachd bodhaig san fharsaingeachd.
- Tha an Incline Dumbbell Press na eacarsaich buannachdail eile a tha a’ cur ri Barbell Bench Press leis gu bheil e ag amas air a’ chuid as àirde de fhèithean a’ bhroilleach, a’ dèanamh cinnteach à obair chiste cruinn agus a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart bodhaig àrd.
Teaigsean ceangailte ri Clò Barbell Bench
- Eacarsaich Ciste Barbell
- Eacarsaich Press Bench
- Togalach ciste le barbell
- Press Bench Trèanaidh Neart
- Teicneòlas naidheachd Barbell Bench
- Eacarsaich Barbell Corp Àrd
- Workout Gym Chest
- Brùth Barbell airson Pecs
- Press Bench Togail Cuideam
- Eacarsaich ciste togail corp