Cocain

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Cocain

Is e eacarsaich èifeachdach a th’ ann an Cocoons a bheir seachad eacarsaich làn-chorp, ag amas air fèithean cridhe agus a’ leasachadh sùbailteachd. Tha e air leth freagarrach do dhuine sam bith, bho luchd-tòiseachaidh gu luchd-dealasach fallaineachd adhartach, a tha airson an neart agus an seasmhachd àrdachadh. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ neartachadh fallaineachd corporra ach cuideachd a’ cuideachadh le lughdachadh cuideam, a’ brosnachadh sunnd iomlan.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Cocain

• Tòisich an eacarsaich le bhith a 'togail do ghàirdeanan agus do chasan far an làr aig an aon àm, agus a' cumail do dhruim ìseal air a chur gu daingeann.
• Mar a bhios do chasan is do ghàirdeanan ag èirigh, lùb do ghlùinean agus tarraing iad a-steach don bhroilleach agad fhad ‘s a bheir thu do ghàirdeanan timcheall gus do ghlùinean a phlugadh, coltach ri cumadh‘ cocoon ’.
• Cùm an suidheachadh seo airson mionaid, a 'dèanamh cinnteach gun cuir thu na fèithean bunaiteach agad an sàs.
• Leudaich gu mall do ghàirdeanan agus do chasan air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, gan cumail beagan bhon talamh gus teannachadh nad chridhe a chumail suas, agus ath-aithris a dhèanamh air a 'ghluasad airson an àireamh de riochdairean a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Cocain

• Blàthachadh: Mus tòisich thu air eacarsaich sam bith, tha e cudromach do bhodhaig a bhlàthachadh gus casg a chuir air dochann. Bu chòir eacarsaich cardio aotrom airson 5-10 mionaidean a bhith gu leòr.
• Foirm cheart: Suidh còmhnard air do dhruim air mata fallaineachd le do ghàirdeanan air an leudachadh os cionn do chinn agus do chasan dìreach a-mach. Aig an aon àm tog do chasan agus do torso suas, a 'ruighinn do làmhan gu do chasan, agus an uair sin sìos thu fhèin air ais sìos. Seachainn

Cocain Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Cocain?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cocoons a dhèanamh. Tha e na dheagh eacarsaich airson a bhith ag amas air fèithean bhoilg. Ach, coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach tòiseachadh slaodach agus dèanamh cinnteach à cruth ceart gus casg a chuir air dochann. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a nì thu an eacarsaich, dh'fhaodadh gum biodh e feumail stiùireadh fhaighinn bho neach-dreuchd fallaineachd.

Deuglanaichan cumanta de na Cocain?

• Tha an "Chrysalis Retreat" na dhreach eile den Chocoon, le insulation adhartach airson a chleachdadh ann an gnàth-shìde nas fhuaire.
• Tha an "Silk Sanctuary" na dhreach sòghail den Chocoon, uidheamaichte le goireasan àrd agus dealbhadh caol, ùr-nodha.
• Tha an "Larva Lodge" na dhreach nas lugha, nas cruaidhe den Cocoon, a tha freagarrach dha luchd-siubhail aon-neach no an fheadhainn aig a bheil glè bheag de riatanasan àite.
• Tha am “Pupa Pod” na atharrachadh eile air a’ chocoon, le dealbhadh nas garbh a tha freagarrach dha daoine dàna no dhaibhsan a tha airson a chleachdadh ann an àrainneachdan nas cruaidhe.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Cocain?

• Planks: Tha plancaichean nan deagh thaic ri Cocoons oir tha iad cuideachd ag amas air a bhith a 'neartachadh a' chridhe gu lèir, a 'gabhail a-steach an abs, an cùl agus na cromagan, a dh'fhaodas coileanadh agus buannachdan Cocoons àrdachadh.
• Twists Ruiseanach: Bidh an eacarsaich seo a 'cur ri Cocoons le bhith a' cuimseachadh air na fèithean oblique, a 'toirt seachad eacarsaich farsaing anns a' bhoil nuair a thèid a chur còmhla ri Cocoons, a tha gu sònraichte ag amas air fèith rectus abdominis.