Crossovers Lever
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Crossovers Lever
Tha Lever Crossovers, ris an canar cuideachd cuileagan ciste càbaill, nan eacarsaich èifeachdach airson a bhith a’ neartachadh agus a’ gleusadh fèithean a’ bhroilleach agus a’ ghualainn. Tha an eacarsaich seo freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar atharrachadh gu diofar ìrean duilgheadas. Dh’ fhaodadh daoine roghnachadh Lever Crossovers a thoirt a-steach don chleachdadh obrach aca gus neart bodhaig àrd a leasachadh, mìneachadh fèithean àrdachadh, agus suidheachadh nas fheàrr adhartachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Crossovers Lever
- Thoir do ghàirdeanan air adhart gu mall gus am bi iad a 'coinneachadh air beulaibh do bhroilleach, gan cumail dìreach agus co-shìnte ris an làr.
- Brùth fèithean do bhroilleach fhad ‘s a bheir thu na luamhan còmhla, agus cùm an suidheachadh seo airson diog.
- Mean air mhean leig às agus gluais do ghàirdeanan air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu an aon ìre àirde.
- Dèan an eacarsaich a-rithist airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu smachd air na gluasadan agad agus gum bi do chridhe an sàs air feadh.
Moltan airson a' dèanamh Crossovers Lever
- ** Gluasadan fo smachd **: Seachain ruith tro na gluasadan; an àite sin, cuir fòcas air gluasadan smachd, seasmhach. Cuidichidh seo le bhith a 'toirt a-steach na fèithean ceart agus casg a chur air dochann. Is e mearachd cumanta momentum a chleachdadh gus na luamhan a shnìomh, a dh’ fhaodadh cuideam a chuir air na fèithean agus na joints agad.
- ** Taghadh cuideam ceart **: Tòisich le cuideam a ghabhas riaghladh agus àrdaich mean air mhean mar a leasaicheas do neart. Faodaidh togail cuideaman a tha ro throm leantainn gu droch chruth agus àrdachadh ann an cunnart leòn.
- ** Fòcas air Ceangal Muscle **: Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach à Lever Crossovers fòcas a chuir air a bhith a’ toirt a-steach fèithean a ’bhroilleach. Bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn brùthadh anns na pectorals agad aig deireadh gach riochdaire
Crossovers Lever Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Crossovers Lever?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Lever Crossovers a dhèanamh. Ach, bu chòir dhaibh tòiseachadh le cuideaman aotrom agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd cuideachail neach-trèanaidh no neach-spòrs eòlach a bhith os cionn an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil iad ga dhèanamh ceart. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach gun tèid dian àrdachadh mean air mhean thar ùine mar a leasaicheas neart agus seasmhachd.
Deuglanaichan cumanta de na Crossovers Lever?
- Is e atharrachadh eile a th’ ann an Incline Lever Crossover a tha a’ toirt a-steach a bhith a’ coileanadh an eacarsaich air being incline, ag amas air diofar snàithleach fèithe sa bhroilleach.
- Tha an Crossover Lever Arm Singilte na atharrachadh far am bi thu a’ cleachdadh aon ghàirdean aig an aon àm, a’ toirt cothrom barrachd fòcas a chuir air buidhnean fèithe fa leth.
- Tha an Reverse Grip Lever Crossover na atharrachadh anns am bi thu a’ greimeachadh air na luamhan le do làmhan a’ coimhead suas, ag amas air pàirt eile de fhèithean a’ bhroilleach.
- Is e atharrachadh a th’ ann an Crossover High to Low Lever far am bi thu a’ tòiseachadh leis na luamhan air an suidheachadh àrd agus gan tarraing sìos chun mheadhan agad, a chuidicheas le bhith ag amas air fèithean ìosal a’ bhroilleach.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Crossovers Lever?
- Push-ups: Is e eacarsaich cuideam bodhaig a th’ ann am putadh-suas a bhios a’ toirt a-steach na h-aon bhuidhnean fèithe ri Lever Crossovers - a’ bhroilleach, na guailnean, agus triceps - ga dhèanamh na dheagh eacarsaich co-phàirteach airson neart agus seasmhachd bodhaig àrd san fharsaingeachd.
- Pullovers Dumbbell: Chan e a-mhàin gu bheil Dumbbell Pullovers ag obair air na fèithean pectoral, ach bidh iad cuideachd a’ dol an sàs anns na lats agus triceps, a ’toirt seachad eacarsaich àrd-bodhaig nas coileanta a chuireas ri fòcas sònraichte broilleach an Lever Crossovers.
Teaigsean ceangailte ri Crossovers Lever
- Eacarsaich ciste inneal luamhain
- Eacarsaich Lever Crossovers
- Ciste ag amas air Lever Crossovers
- Cleachd uidheamachd gym airson broilleach
- Crossovers lever airson pectorals
- Trèanadh neart le Lever Crossovers
- Togail bodhaig le Lever Crossovers
- Eacarsaich broilleach inneal lever
- Cleachdadh broilleach Lever Crossovers
- Togail fèithean broilleach le Lever Crossovers