Còmhlan-bàr Down to Up Twist
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Còmhlan-bàr Down to Up Twist
Tha am Bar Band Down to Up Twist na eacarsaich fiùghantach a tha gu sònraichte ag amas air a’ chridhe agus na h-obliques, a’ tabhann eacarsaich coileanta airson neartachadh agus tòna na fèithean bhoilg. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd a tha a’ coimhead ri am bun-seasmhachd àrdachadh, an suidheachadh a leasachadh, agus an neart cuairteachaidh àrdachadh. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh eacarsaich agad faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ coileanadh meadhan-roinn air a dheagh mhìneachadh, do choileanadh lùth-chleasachd iomlan àrdachadh, agus an cunnart bho pian cùil agus leòntan a lughdachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Còmhlan-bàr Down to Up Twist
- Rothar do bhodhaig àrd air an làimh dheis, a 'tarraing a' chòmhlain thairis air do bhodhaig fhad 'sa chumas tu do ghàirdeanan dìreach agus do chasan air an cur gu daingeann air an talamh.
- Stad airson mionaid nuair a ruigeas tu an tionndadh as àirde agad air an taobh cheart, agus an uairsin till air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
- Dèan an aon ghluasad a-rithist, an turas seo a’ cuairteachadh do bhodhaig àrd air an taobh chlì, a-rithist a’ stad aig an tionndadh as àirde agad mus till thu chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
- Lean air adhart gu gach taobh airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a 'cumail smachd agus a' cumail do chridhe an sàs tron eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Còmhlan-bàr Down to Up Twist
- Grip ceart: Dèan cinnteach gun cuir thu grèim air a’ chòmhlan-bàr gu daingeann ach gun a bhith ro theann. Bu chòir do làmhan a bhith leud ghualainn bho chèile. Is e mearachd cumanta a bhith a’ greimeachadh air a’ chòmhlan ro theann, rud a dh’ adhbhraicheas cuideam caol-dùirn. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'cleachdadh do neart corporra bunaiteach agus àrd gus smachd a chumail air a' ghluasad.
- Gluasad fo smachd: Dèan an tionndadh gu slaodach agus fo smachd. Seachain a bhith a’ reubadh a’ ghluasaid no a’ cleachdadh momentum gus am bàr a ghluasad bho shìos gu suas. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'lùghdachadh èifeachdas an eacarsaich ach cuideachd a' meudachadh chunnart leòn.
- Raon slàn de ghluasad: Gus am feum as fheàrr fhaighinn às a’ Chòmhlan Bàr Down to Up Twist, dèan cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh làn raon de ghluasad
Còmhlan-bàr Down to Up Twist Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Còmhlan-bàr Down to Up Twist?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Bar Band Down to Up Twist a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le còmhlan dìon aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Mar a leasaicheas neart agus sùbailteachd, faodar an aghaidh àrdachadh mean air mhean. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith a’ taisbeanadh an eacarsaich an-toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil luchd-tòiseachaidh a’ tuigsinn an dòigh cheart.
Deuglanaichan cumanta de na Còmhlan-bàr Down to Up Twist?
- An Còmhlan Bàr Singilte Armachd, far nach cleachd thu ach aon ghàirdean aig an aon àm gus an toinneamh a dhèanamh, a’ meudachadh an dùbhlain air gach taobh den bhodhaig.
- The Seated Bar Band Twist, far am bi thu a’ dèanamh an eacarsaich fhad ‘s a tha thu nad shuidhe, a’ cuimseachadh barrachd air neart do bhodhaig àrd.
- The Bar Band Twist with Squat, far am bi thu a’ toirt a-steach squat a-steach don ghluasad gus do bhodhaig ìosal a thoirt a-steach cuideachd.
- An Double Bar Band Twist, far am bi thu a’ cleachdadh dà chòmhlan aig an aon àm airson strì agus dian a bharrachd.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Còmhlan-bàr Down to Up Twist?
- Leigheas Ball Slam: Tha an eacarsaich seo cuideachd a’ toirt a-steach pàtran gluasaid àrd-gu-ìosal coltach ris a’ Bar Band Down to Up Twist, a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh a’ chridhe, a’ leasachadh cumhachd, agus a’ neartachadh co-òrdanachadh.
- Standing Cable Wood Chop: Tha an eacarsaich seo ag atharrais air gluasad cuairteachaidh a’ Chòmhlan Bàr Down to Up Twist, a’ neartachadh na h-aon bhuidhnean fèithe, agus a’ leasachadh comas na buidhne air gluasadan spreadhaidh, toinneamh a dhèanamh.
Teaigsean ceangailte ri Còmhlan-bàr Down to Up Twist
- Eacarsaich steigte airson waist
- Eacarsaich còmhlan-bàr Down to Up Twist
- Waist ag amas air eacarsaich le maide
- Eacarsaich twist airson waist
- Eacarsaich còmhlan-bàr airson midsection
- Luchdaich a-nuas an dòigh-obrach fallaineachd iom-fhillte
- Neartachadh waist le Bar Band Twist
- Eacarsaich Down to Up Twist
- Bata air a chleachdadh ann an eacarsaich waist
- Twist Bar Band airson tòna na sliasaid.