Tionndadh càball
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Tionndadh càball
Tha an Cable Twist na eacarsaich fiùghantach a tha ag amas air na h-obliques agus cridhe, ag àrdachadh neart agus seasmhachd iomlan fhad ‘s a tha iad a’ leasachadh cumhachd cuairteachaidh. Tha e na dheagh dhòigh-obrach dha lùth-chleasaichean, luchd-dealasach fallaineachd, agus daoine fa leth a tha ag amas air meadhan-roinn làidir agus soilleir a thogail. Le bhith a’ toirt a-steach na h-eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad cuidichidh sin le bhith ag adhartachadh do choileanadh ann an spòrs agus gnìomhachd làitheil a dh’ fheumas gluasadan toinnte, agus cuir ri siostam fallaineachd gnìomh cruinn.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Tionndadh càball
- Faigh grèim air an làmh càball leis an dà làmh, a ’cumail do ghàirdeanan làn leudachadh agus do bhodhaig a’ coimhead air adhart.
- A’ cumail do ghàirdeanan dìreach agus do chasan nan seasamh, toinneamh do torso air an taobh cheart, a’ tarraing a’ chàball tarsainn do bhodhaig.
- Cùm an suidheachadh seo airson mionaid, agus an uairsin till air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
- Dèan a-rithist an gluasad air an taobh eile, a 'tionndadh do torso air an taobh chlì agus a' tarraing a 'chàball thairis air do bhodhaig.
Moltan airson a' dèanamh Tionndadh càball
- ** Cùm bun-seasmhachd **: Tha an tionndadh càball na phrìomh eacarsaich, agus mar sin tha e cudromach do chridhe a chumail an sàs tron ghluasad. Na leig le do chromagan gluasad no do bhogha cùil. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'cumail cridhe làidir, seasmhach gus a' chuid as fheàrr fhaighinn às an eacarsaich agus dìon a thoirt air do dhruim ìseal.
- ** Gluasad fo smachd **: Is e an iuchair ann a bhith a’ coileanadh an tionndadh càball gu h-èifeachdach gluasad fo smachd a chumail suas. Seachain am mearachd cumanta a bhith a’ cleachdadh momentum gus do bhodhaig a thionndadh. An àite sin, cleachd na fèithean bunaiteach agad gus smachd a chumail air a 'ghluasad, a' gluasad gu slaodach agus a dh'aona ghnothaich.
- ** Taghadh cuideam ceart **: Tagh cuideam a leigeas leat an eacarsaich a chrìochnachadh le deagh chruth. Ma tha an cuideam ro throm, faodaidh e leantainn gu
Tionndadh càball Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Tionndadh càball?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Cable Twist a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh pearsanta no proifeasanta fallaineachd a bhith agad a sheallas dhut an dòigh cheart ma tha thu ùr don eacarsaich seo. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e deatamach blàthachadh ro-làimh agus èisteachd ri do bhodhaig gus cus cuideam a sheachnadh.
Deuglanaichan cumanta de na Tionndadh càball?
- Sead Cable Twist: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a 'dèanamh an eacarsaich fhad' sa tha thu nad shuidhe, a chuidicheas le bhith a 'toirt air falbh na fèithean oblique.
- Twist Càball Aon-ghàirdein: Tha an atharrachadh seo a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh aon ghàirdean aig an aon àm, a chuidicheas le bhith ag amas air gach taobh de na h-obliques agad leotha fhèin.
- Twist Càball Àrd-Pulley: Airson an atharrachaidh seo, bidh thu a 'suidheachadh a' chàball aig suidheachadh ulagan àrd, a dh'atharraicheas ceàrn an eacarsaich agus a dh'fhaodas cuimseachadh air diofar raointean de na h-obliques agad.
- Twist Càball Pulley Ìosal: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ suidheachadh a’ chàball aig suidheachadh ulóige ìosal, a dh’ fhaodas cuideachd cuimseachadh air diofar raointean de na h-obliques agad agus na fèithean as ìsle agad a thoirt a-steach.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Tionndadh càball?
- Plancaichean: Bidh plancaichean a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh do chridhe gu lèir, a’ toirt a-steach na fèithean air an cuimseachadh le toinneamh càbaill, a dh’ fhaodadh do choileanadh agus do sheasmhachd a neartachadh rè eacarsaich toinneamh càball.
- Choppers fiodha: Gu math coltach ri toinneamh càbaill, bidh choppers fiodha cuideachd a’ toirt a-steach gluasad toinnte a bhios ag obair air na h-obliques agus na fèithean bhoilg, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh do neart cuairteachaidh agus do chothromachadh.
Teaigsean ceangailte ri Tionndadh càball
- Eacarsaich airson tionndadh càball
- Eacarsaichean targaid waist
- Eacarsaich càball airson waist
- Toradh càball airson fèithean bhoilg
- Eacarsaich inneal-càbaill
- Eacarsaichean waist slimming
- Teicnigeach tionndadh càball
- Trèanadh neart le tionndadh càball
- Eacarsaich gym twist càball
- Neartachadh bunaiteach le tionndadh càball