Suspension Star Push-up
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Suspension Star Push-up
Is e eacarsaich àrd dian a th’ anns an Suspension Star Push-up a bhios gu sònraichte ag amas air do bhroilleach, guailnean agus cridhe, agus aig an aon àm a ’toirt a-steach do ghàirdeanan is do dhruim. Tha e air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach fallaineachd a tha a’ coimhead airson eacarsaich dùbhlanach sa bhodhaig àrd gus neart, seasmhachd agus seasmhachd fèithe àrdachadh. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad cuidichidh sin le bhith a’ leasachadh do bhodhaig smachd, cothromachadh agus co-òrdanachadh, ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan a tha ag amas air siostam fallaineachd coileanta.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Suspension Star Push-up
- Lùghdaich do bhodhaig chun na talmhainn le bhith a’ lùbadh do uilleanan, a’ cumail do chridhe an sàs agus do bhodhaig dìreach, coltach ri putadh suas àbhaisteach.
- Mar a bhios tu a 'putadh do bhodhaig air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, tog do làmh dheas agus do chas chlì far an talamh, gan leudachadh gu na taobhan gus cumadh "rionnag" a chruthachadh.
- Cùm an suidheachadh “rionnag” seo airson mionaid, agus an uairsin till do làmh is do chas chun àite tùsail.
- Dèan ath-aithris air a’ ghluasad putadh-suas is rionnag, an turas seo a’ togail do làmh chlì is do chas dheas. Lean air adhart a 'gluasad air gach taobh fhad' sa tha thu ag obair.
Moltan airson a' dèanamh Suspension Star Push-up
- Suidheachadh làimhe ceart: Bu chòir do làmhan a chuir gu dìreach fo do ghuailnean air na strapan crochaidh. Bu chòir dhaibh a bhith air an suidheachadh gu farsaing bho chèile, a 'cruthachadh cumadh rionnag le do bhodhaig. Faodaidh suidheachadh làimhe ceàrr cuideam a chuir air do chaol-dùirn, uilleanan agus guailnean.
- Gluasadan fo smachd: Seachain ruith tron eacarsaich. Bu chòir gach gluasad a bhith slaodach agus fo smachd. Faodaidh gluasadan luath, leumach leantainn gu dochann agus lùghdachadh èifeachdas an eacarsaich.
- Raon iomlan de ghluasad: Gus am feum as fheàrr fhaighinn às an Suspension Star Push-up, dèan cinnteach gu bheil thu a 'dol tron raon iomlan de ghluasad. Lùghdaich do bhodhaig gus am bi do bhroilleach dìreach os cionn an làr agus an uairsin brùth air ais chun toiseach tòiseachaidh
Suspension Star Push-up Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Suspension Star Push-up?
Tha an Suspension Star Push-up na eacarsaich gu math adhartach a dh’ fheumas ìre àrd de neart, cothromachadh agus co-òrdanachadh. Mar as trice chan eil e air a mholadh do luchd-tòiseachaidh air sgàth cho iom-fhillte 'sa tha e. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le eacarsaichean bunaiteach leithid putadh-ups àbhaisteach no putadh-suas le taic, a’ togail an neart agus an cruth mean air mhean mus feuch iad ri eacarsaichean nas dùbhlanaiche leithid an Suspension Star Push-up. Ach, tha ìre fallaineachd a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus mar sin tha e an-còmhnaidh nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri proifeasanta fallaineachd as urrainn comhairle pearsanta a thoirt seachad.
Deuglanaichan cumanta de na Suspension Star Push-up?
- Crochadh Pike Push-Up: Tha an atharrachadh seo ag amas nas motha air do ghuailnean, ag iarraidh ort do chromagan a thogail a-steach gu suidheachadh pike mus lùb thu do uilleanan gus do cheann a lughdachadh chun na talmhainn.
- Push-Up Suspension farsaing: Tha an atharrachadh seo ag amas nas motha air do bhroilleach agus do ghuailnean, ag iarraidh ort suidheachadh do làmh a leudachadh air na strapan.
- Push-Up Leg Singilte Crochaidh: Tha an atharrachadh seo a’ cur ri dùbhlan cothromachaidh, ag iarraidh ort aon chas a thogail far an talamh fhad ‘s a bhios tu a’ coileanadh an putadh suas.
- Push-Up Crìonadh Crochaidh: Tha an atharrachadh seo ag àrdachadh an dian, ag iarraidh ort do chasan a chuir anns na strapan agus do làmhan air an talamh, a’ cruthachadh suidheachadh crìonadh airson a bhith a’ putadh suas.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Suspension Star Push-up?
- TRX Chest Press: Tha an eacarsaich seo na atharrachadh air a 'bhualadh traidiseanta agus a' cleachdadh na h-aon bhuidhnean fèithe, ga dhèanamh na dheagh eacarsaich co-phàirteach ris an Suspension Star Push-up. Bidh an TRX Chest Press cuideachd a’ toirt a-steach cleachdadh strapan crochaidh, a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cothromachadh agus neart bunaiteach.
- Plank: Ged nach eil e a’ cleachdadh strapan crochaidh, ’s e eacarsaich air leth math a th’ anns a’ phlanc gus cur ri Suspension Star Push-ups oir tha e a’ neartachadh a’ chridhe, rud a tha deatamach airson seasmhachd agus deagh chruth a chumail rè trèanadh crochaidh. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' togail seasmhachd anns na fèithean a tha gu mòr an sàs ann am putadh-ups.
Teaigsean ceangailte ri Suspension Star Push-up
- Workout Push-up Star Suspension
- Eacarsaich Crochaidh a tha ag amas air waist
- Push-ups Trèanadh Crochaidh
- Rionnag Push-up airson cumadh Waist
- Suspension Strap Star Push-ups
- Eacarsaichean Crochaidh Toning Waist
- Trèanadh Crochaidh Push-up Star
- Rionnag Crochaidh le fòcas Waist Push-ups
- Trèanadh Crochaidh airson Lùghdachadh Waist
- Eacarsaich Push-up Star Suspension Adhartach