Còmhlan Resistance Half Kneeling Face Tarraing

• Pàirt Chanain: Casaidhean
• Uiread: Band-tionnsgusaid Tionnsgusaid a dhèanamh.

Sìmreiv ann an dìreach Còmhlan Resistance Half Kneeling Face Tarraing

Tha an Còmhlan Resistance Half Kneeling Face Pull na eacarsaich cuimsichte a chaidh a dhealbhadh gus an cùl àrd, na guailnean a neartachadh agus seasmhachd postachd a leasachadh. Tha e gu sònraichte buannachdail do dhaoine fa leth a tha an sàs ann an obraichean deasg no gnìomhan a bhrosnaicheas suidheachadh adhartach, leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ ceartachadh co-thaobhadh bodhaig. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh gus an neart bodhaig àrd a neartachadh, suidheachadh nas fheàrr adhartachadh, agus an cunnart bho leòn air ais is gualainn a lughdachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Còmhlan Resistance Half Kneeling Face Tarraing

• Suidhich thu fhèin ann an seasamh leth-glùine, le aon ghlùin air an talamh agus am fear eile air a chromadh aig ceàrn 90-ceum air do bheulaibh.
• Faigh grèim air cinn a’ chòmhlain strì leis an dà làmh, na palms mu choinneimh a chèile, agus leudaich do ghàirdeanan a-mach dìreach air do bheulaibh.
• Tarraing an còmhlan a dh’ionnsaigh d’ aghaidh, a’ lùbadh do uilleanan agus gan cumail àrd, gus am bi do làmhan rèidh ri do chluasan.
• Till gu mall chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, a 'leudachadh do ghàirdeanan gu h-iomlan, agus cuir a-rithist an gluasad seo airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Còmhlan Resistance Half Kneeling Face Tarraing

• Grip ceart: Gabh grèim air a’ chòmhlan le do làmhan a’ coimhead sìos. Bu chòir do làmhan a bhith nas fhaide na leud ghualainn bho chèile. Is e mearachd cumanta a bhith a’ greimeachadh air a’ chòmhlan ro fhaisg air a chèile, a dh’ fhaodadh cuideam a chuir air do chaol-dùirn is do ghuailnean.
• Gluasad fo smachd: Tarraing am bann a dh’ ionnsaigh d’ aghaidh, a’ cumail do uilleanan àrd agus a rèir do ghuailnean. Bu chòir an gluasad a bhith slaodach agus fo smachd, a 'cuimseachadh air cromadh fèithe agus chan ann air strì a' chòmhlain. Is e mearachd cumanta an còmhlan a tharraing ro luath no gu làidir, a dh’ fhaodadh cuideam fèithe adhbhrachadh.
• Raon iomlan de ghluasad: Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh raon farsaing de ghluasad. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' tarraing a 'chòmhlain fad na slighe gu do chuid

Còmhlan Resistance Half Kneeling Face Tarraing Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Còmhlan Resistance Half Kneeling Face Tarraing?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Half Kneeling Face Pull a dhèanamh air Còmhlan Resistance. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le còmhlan dìon nas aotroime agus mean air mhean àrdaich an teannachadh mar a thig thu nas làidire. Tha e cuideachd deatamach dèanamh cinnteach à cruth agus suidheachadh ceart gus dochann a sheachnadh. Mura h-eil thu cinnteach, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd co-chomhairle a chumail ri proifeasanta fallaineachd no neach-trèanaidh.

Deuglanaichan cumanta de na Còmhlan Resistance Half Kneeling Face Tarraing?

• Còmhlan Resistance Tarraing Aghaidh na shuidhe: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach suidhe air ball no cathair seasmhachd, a’ toirt seachad ceàrn agus strì eadar-dhealaichte.
• Tarraing aghaidh còmhlan dìon aon ghàirdean: Tha an atharrachadh seo a’ cuimseachadh air aon ghàirdean aig an aon àm, a’ cuideachadh le bhith a’ dealachadh agus a’ neartachadh gach taobh leotha fhèin.
• Còmhlan Resistance Tarraing aghaidh le squat: Le bhith a ’toirt a-steach squat a-steach don ghluasad tarraing aghaidh cuiridh sin eacarsaich bodhaig nas ìsle ris an eacarsaich.
• Tarraing aghaidh còmhlan an aghaidh le cuairteachadh a-muigh: Anns an atharrachadh seo, às deidh dhut am bann a tharraing a dh’ ionnsaigh d ’aghaidh, bidh thu a’ cuairteachadh do ghàirdeanan a-muigh, a ’toirt a-steach do lùban rotator agus fèithean àrd a’ chùil nas dian.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Còmhlan Resistance Half Kneeling Face Tarraing?

• Còmhlan Resistance Overhead Pull Aparts: Tha an eacarsaich seo cuideachd ag amas air na fèithean àrd air ais is gualainn, ach ann an dòigh eadar-dhealaichte le bhith ag amas air gluasad gualainn agus seasmhachd, a dh’ fhaodadh èifeachdas an Half Kneeling Face Pull a leasachadh.
• Còmhlan Resistance Pull Down: Bidh an eacarsaich seo a’ cur ris an Half Kneeling Face Pull le bhith ag amas air an latissimus dorsi, fèus mòr sa chùl, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh neart is suidheachadh cùil san fharsaingeachd, ag àrdachadh buannachdan an Half Kneeling Face Pull.