Clò Dumbbell Cuban
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Clò Dumbbell Cuban
Tha an Dumbbell Cuban Press na eacarsaich àrd-bodhaig coileanta a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean anns na guailnean, lùban rotator, agus àrd-chùl, a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh nan raointean sin agus a’ leasachadh seasmhachd iomlan. Tha e na shàr obair-obrach dha lùth-chleasaichean, gu sònraichte an fheadhainn a tha an sàs ann an spòrs a dh’ fheumas guailnean làidir is seasmhach leithid ball-basgaid no snàmh, a bharrachd air daoine fa leth a tha airson an suidheachadh a leasachadh no leòn gualainn ath-nuadhachadh. Le bhith a’ toirt a-steach Dumbbell Cuban Press a-steach don chleachdadh fallaineachd aca, faodaidh daoine fa leth neart a’ chuirp àrdachadh, am fallaineachd gnìomh adhartachadh, agus an cunnart bho leòntan co-cheangailte ri gualainn a lughdachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Clò Dumbbell Cuban
- A’ cumail do uilleanan àrd, tionndaidh do ghàirdeanan aig a’ ghualainn gus na dumbbells a thoirt air ais gus am bi iad ceart-cheàrnach ris an làr.
- Cuir air ais an gluasad gus na dumbbells a thoirt air ais gu àirde ghualainn, agus an uairsin brùth air na cuideaman os an cionn gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan.
- Lùghdaich na dumbbells air ais gu àirde ghualainn, agus an uairsin cuir do ghàirdeanan air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
- Dèan ath-aithris air na gluasadan sin airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh.
Moltan airson a' dèanamh Clò Dumbbell Cuban
- Seachain a bhith a 'cleachdadh cus cuideam: Is e mearachd cumanta a bhith a' cleachdadh dumbbells a tha ro throm. Faodaidh seo leantainn gu cruth neo-iomchaidh agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tòisich le cuideaman aotrom agus àrdaich mean air mhean mar a leasaicheas do neart agus do dhòigh-obrach.
- Smachd air do ghluasad: Tha e cudromach smachd a chumail air na gluasadan agad tron eacarsaich. Na ruith tro na gluasadan no cleachd momentum gus na cuideaman a thogail. Faodaidh seo leantainn gu dochann agus cha obraich e gu h-èifeachdach air na fèithean a tha san amharc.
Clò Dumbbell Cuban Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Clò Dumbbell Cuban?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Dumbbell Cuban Press a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Thathas cuideachd a’ moladh neach-trèanaidh proifeasanta no neach eòlach a bhith gad stiùireadh tron eacarsaich an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart. Tha an eacarsaich seo a’ toirt a-steach grunn bhuidhnean fèithe agus joints, agus mar sin tha dòigh-obrach cheart deatamach.
Deuglanaichan cumanta de na Clò Dumbbell Cuban?
- Clò-bhualadh Cuban Dumbbell Single-arm: Tha an atharrachadh seo air a dhèanamh aon ghàirdean aig aon àm, a 'cuimseachadh air neart agus seasmhachd gach gualainn gu neo-eisimeileach.
- Incline Bench Dumbbell Cuban Press: Tha an atharrachadh seo air a dhèanamh fhad ‘s a tha e na laighe aghaidh sìos air being incline, a bhios ag atharrachadh ceàrn a’ ghluasaid agus ag amas air fèithean eadar-dhealaichte.
- Còmhlan Resistance Clò Cuban: An àite a bhith a 'cleachdadh dumbbells, bidh an caochladh seo a' cleachdadh còmhlan strì gus teannachadh a thoirt seachad air feadh a 'ghluasaid gu lèir.
- Clò Barbell Cuban: Tha an atharrachadh seo a’ dol an àite nan dumbbells le barbell, a’ toirt dùbhlan eadar-dhealaichte do do chothromachadh agus do sheasmhachd.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Clò Dumbbell Cuban?
- Sreath Dumbbell Upright: Is e eacarsaich eile a th’ anns an Upright Dumbbell Row a tha a’ cur ri Dumbbell Cuban Press. Bidh e ag amas air na guailnean agus na fèithean àrd air ais, a tha cuideachd an sàs ann an Clò Chuba, ag àrdachadh neart gualainn agus seasmhachd san fharsaingeachd.
- Àrdachadh Dumbbell Lateral: Tha an eacarsaich seo cuideachd ag amas air na deltoids, mar an Dumbbell Cuban Press, ach bho cheàrn eadar-dhealaichte. Bidh seo a 'cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil gach pàirt de na fèithean gualainn air obrachadh, a' leantainn gu leasachadh fèithean cothromach.
Teaigsean ceangailte ri Clò Dumbbell Cuban
- Eacarsaich le dumbbell Cuban Press
- Eacarsaichean neartachadh ghualainn
- Eacarsaichean le dumbbells airson guailnean
- Cleachdadh Cuban Press
- Togail fèithean gualainn le dumbbells
- Teicneòlas Dumbbell Cuban Press
- Mar a nì thu Dumbbell Cuban Press
- Eacarsaichean le dumbbell airson fèithean gualainn
- Eacarsaich ghualainn Press Cuban
- Dumbbell Cuban Press airson neart gualainn