EZ Bar Standing Press French

• Pàirt Chanain: Triceps, Braich Shuas
• Uiread: Bàr-bhaltas EZ
• Mòr-shnaidhighean: Triceps Brachii

Sìmreiv ann an dìreach EZ Bar Standing Press French

Tha an EZ Bar Standing French Press na eacarsaich togail neart a tha gu sònraichte ag amas air na triceps, ach cuideachd a ’toirt a-steach na guailnean agus a’ bhroilleach. Tha e air leth freagarrach dhaibhsan a tha airson an neart bodhaig àrd a leasachadh, gu sònraichte lùth-chleasaichean agus luchd-togail cuideam. Tha an eacarsaich seo ion-mhiannaichte leis gu bheil e a’ brosnachadh fàs fèithean, ag àrdachadh coileanadh spòrs, agus a’ cuideachadh le bhith a’ coileanadh gnìomhan làitheil nas fhasa.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum EZ Bar Standing Press French

• Leudaich do ghàirdeanan suas gus am bi iad dìreach, a 'cumail do uilleanan faisg air do cheann agus do làmhan beagan nas cumhang na leud ghualainn bho chèile.
• Beag air bheag lughdaich am bàr air cùl do chinn fhad ‘s a chumas tu suidheachadh do ghàirdeanan àrda, a’ lùbadh dìreach aig na h-uilllean gus am bi na forearms agad a ’suathadh ris a’ bhiceps agad.
• Stad airson mionaid aig bonn a 'ghluasaid, agus an uairsin brùth air a' bhàr air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, a 'leudachadh do ghàirdeanan gu h-iomlan ach gun a bhith a' glasadh na h-uilllean agad.
• Dèan a-rithist an gluasad seo airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu smachd air a' bhàr tron ​​​​eacarsaich gu lèir.

Moltan airson a' dèanamh EZ Bar Standing Press French

• Gluasad fo smachd: Nuair a bhios tu a ’lughdachadh a’ bhàr, lùb do uilleanan agus dèan sin ann an dòigh slaodach agus fo smachd. Seachain a bhith a’ reubadh a’ ghluasaid no a’ cleachdadh momentum gus am bàr a thogail. Is e mearachd cumanta a tha seo a dh ’fhaodadh a bhith air a ghoirteachadh agus nach eil gu h-èifeachdach a’ dol an sàs anns na triceps.
• Suidheachadh Elbow: Cùm do uilleanan faisg air do cheann fad an eacarsaich. Is e mearachd cumanta a bhith a 'leigeil leis na h-uillleanan a dhol a-mach gu na taobhan a dh' fhaodadh cuideam neo-riatanach a chuir air na h-altan gualainn agus nach eil a 'cuimseachadh air na triceps cho èifeachdach.
• Raon slàn de ghluasad: Lùghdaich am bàr gus am bi e timcheall air ìre le do chrann, no beagan gu h-ìosal, agus an uairsin brùth air a’ bhàr air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Seo

EZ Bar Standing Press French Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh EZ Bar Standing Press French?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh eacarsaich EZ Bar Standing French Press a dhèanamh. Ach, bu chòir dhaibh tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'cleachdadh an fhoirm cheart agus gus casg a chur air dochann. Thathas cuideachd a’ moladh neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith fo stiùir gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich ga dhèanamh ceart.

Deuglanaichan cumanta de na EZ Bar Standing Press French?

• Incline EZ Bar French Press: Anns an atharrachadh seo, thèid an eacarsaich a dhèanamh air being incline a bhios ag amas air na triceps bho cheàrn eadar-dhealaichte agus a chuidicheas le cuideam a chuir air ceann fada nan triceps.
• EZ Bar Skull Crushers: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a ’lughdachadh a’ bhàr chun a ’chrann an àite a bhith air cùl a’ chinn, a bheir brosnachadh eadar-dhealaichte dha na fèithean triceps.
• Close-Grip EZ Bar Press: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a ’greimeachadh air a’ bhàr le làmhan faisg air a chèile a dh ’fhaodadh fòcas a chuir air ceann taobhach nan triceps.
• Clò-bhualadh Frangach dà-armachd Dumbbell: An àite a bhith a’ cleachdadh bàr EZ, bidh an atharrachadh seo a’ cleachdadh dumbbells, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cothromachadh fèithean agus co-òrdanachadh leis gu bheil gach gàirdean ag obair gu neo-eisimeileach.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? EZ Bar Standing Press French?

• Close Grip Bench Press: Le bhith ag amas air na triceps mar an EZ Bar Standing French Press, bidh an eacarsaich seo cuideachd ag àrdachadh neart gàirdean agus seasmhachd, a dh’ fhaodadh èifeachdas agus èifeachdas nam Meadhanan Frangach a leasachadh.
• Skull Crushers: Bidh an eacarsaich seo cuideachd ag amas air na triceps, ach bho cheàrn eadar-dhealaichte, a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil eacarsaich tricep cruinn a tha a 'cur ris a' chonaltradh fèithe a chaidh a choileanadh le EZ Bar Standing French Press.