Flexors Roll Ball Forearm

• Pàirt Chanain: Làmhainn a-rithist.
• Uiread: Ball-coise

Sìmreiv ann an dìreach Flexors Roll Ball Forearm

Tha an eacarsaich Roll Ball Forearm Flexors na obair-obrach cuimsichte a chaidh a dhealbhadh gus sùbailteachd a neartachadh agus àrdachadh anns na fèithean forearm, a’ cuideachadh le neart greim agus seasmhachd dùirn. Tha an eacarsaich seo gu sònraichte buannachdail dha lùth-chleasaichean, luchd-ciùil, no daoine fa leth a bhios a’ coileanadh gnìomhan a dh’ fheumas forearms agus làmhan làidir is sùbailte. Faodaidh a bhith an sàs san eacarsaich seo cuideachadh le casg a chuir air dochann, coileanadh ann an spòrs no gnìomhachd a dh’ fheumas greim làidir a leasachadh, agus bòidhchead fèithe forearm iomlan a neartachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Flexors Roll Ball Forearm

• Cùm ball beag, leithid ball teanas, nad làimh le do chorragan agus òrdag air a leudachadh.
• Brùth am ball gu mall nad làimh, a 'lùbadh na fèithean forearm agad, agus cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog.
• Mean air mhean leig às am ball, a’ leigeil le do fhèithean forearm fois a ghabhail.
• Dèan an eacarsaich seo a-rithist airson àireamh sheata de ath-aithris agus an uairsin gluais chun ghàirdean eile.

Moltan airson a' dèanamh Flexors Roll Ball Forearm

• Grip ceart: Cùm am ball rolla nad làimh le greim làidir ach gun a bhith ro theann. Bu chòir do chorragan a bhith air am pasgadh timcheall a’ bhàl, ach bu chòir do òrdag a bhith air an taobh, chan ann thairis air a’ mhullach. Tha seo gus nach cuir thu cuideam air d’ òrdag agus gus dèanamh cinnteach gu bheil an gluasad a’ tighinn bho d’ bhogha, chan e do chaol-dùirn no làmh.
• Gluasad slaodach is seasmhach: Nuair a chuireas tu am ball air falbh, dèan e gu slaodach agus gu cunbhalach. Seachain gluasadan geur no luath, a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh. Bu chòir smachd a chumail air a 'ghluasad, a' tighinn bho na fèithean forearm.
• Raon iomlan de ghluasad: Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh raon farsaing de ghluasad. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ roiligeadh am ball fad na slighe sìos

Flexors Roll Ball Forearm Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Flexors Roll Ball Forearm?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Roll Ball Forearm Flexors a dhèanamh. Is e eacarsaich shìmplidh a th 'ann a chuidicheas le bhith a' neartachadh fèithean nam forearm. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom agus àrdachadh mean air mhean mar a bhios neart a 'fàs nas fheàrr. Tha e cuideachd deatamach cruth ceart a chleachdadh gus dochann a sheachnadh. Mura h-eil neach-tòiseachaidh cinnteach ciamar a nì iad an eacarsaich, bu chòir dhaibh stiùireadh iarraidh bho neach-dreuchd fallaineachd.

Deuglanaichan cumanta de na Flexors Roll Ball Forearm?

• Is e eadar-dhealachadh eile na Sead Roll Ball Forearm Flexors, a tha air a dhèanamh fhad ‘s a tha thu nad shuidhe, a’ cuimseachadh barrachd air aonaranachd nam fèithean forearm.
• Is e dreach eile a th’ anns na Kneeling Roll Ball Forearm Flexors, far am bi thu air do ghlùinean air an làr agus air am ball a roiligeadh, tha an suidheachadh seo a’ cuideachadh gus a’ bhodhaig a dhèanamh seasmhach agus barrachd fòcas a chuir air na fèithean forearm.
• Tha Reverse Roll Ball Forearm Flexors na atharrachadh far am bi thu a’ roiligeadh am ball an taobh eile, bidh seo ag amas air na fèithean bho cheàrn eadar-dhealaichte agus cuidichidh e gus neart greim a leasachadh.
• Tha na Flexors Forearm Ball Roll Dà-làimh na atharrachadh eile far am bi thu a’ cleachdadh an dà làmh gus am ball a roiligeadh, faodaidh seo cuideachadh le bhith ag àrdachadh dian an eacarsaich agus ag obair an dà bhogha aig an aon àm.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Flexors Roll Ball Forearm?

• Curls dùirn: Bidh curls dùirn ag amas an dà chuid air na flexors forearm agus an leudachain, ga fhàgail na dheagh thaic ris na Roll Ball Forearm Flexors leis gu bheil e a’ dèanamh cinnteach à leasachadh cothromach agus neart anns a ’bhogha.
• Reverse Barbell Curls: Bidh an eacarsaich seo a’ neartachadh na brachialis agus brachioradialis, fèithean a tha dlùth cheangailte ris na flexors forearm, agus mar sin ag àrdachadh neart agus seasmhachd iomlan a ’bhogha, a tha a’ cur ri buannachdan Roll Ball Forearm Flexors.