Roll Ball Foot

• Pàirt Chanain: Muirin
• Uiread: Ball-coise

Sìmreiv ann an dìreach Roll Ball Foot

Tha an eacarsaich Roll Ball Foot na dhòigh-obrach sìmplidh ach èifeachdach a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean nad chasan, a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh sùbailteachd, a’ lughdachadh teannachadh, agus ag àrdachadh slàinte coise iomlan. Is e eacarsaich fìor mhath a th’ ann dha lùth-chleasaichean, ruitheadairean, no neach sam bith a chaitheas tòrr ùine air an casan agus a tha airson pian cas a chasg no a lughdachadh. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich Roll Ball Foot a-steach don chleachdadh agad, faodaidh tu do neart coise agus seasmhachd a leasachadh, a chuireas ri cothromachadh, suidheachadh agus coileanadh nas fheàrr ann an grunn ghnìomhan corporra.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Roll Ball Foot

• Cuir do chas dheas air mullach a 'bhàl, a' cur cuideam beag air.
• Gluais am ball gu mall air ais is air adhart fo do chas, bho do chulagan gu do shàilean, a’ leigeil leis a’ bhall massage a dhèanamh air bonn do chas.
• Dèan seo airson timcheall air 2-3 mionaidean, an uairsin tionndaidh agus ath-aithris an aon phròiseas le do chas chlì.
• Dèan an eacarsaich seo a-rithist airson an dà chas cho tric ‘s a dh’ fheumar tron ​​​​latha gus faochadh a thoirt do theannachadh coise agus pian.

Moltan airson a' dèanamh Roll Ball Foot

• Suidheachadh ceart: Nuair a bhios tu a’ dèanamh an eacarsaich seo, dèan cinnteach gu bheil thu san t-suidheachadh cheart. Suidh àrd ann an cathair le do chasan còmhnard air an talamh. Cuir am ball fo aon chois agus cuir cuideam socair air.
• Bruthadh mean air mhean: Tòisich le cuideam aotrom agus àrdaich e mean air mhean mar a bhios na fèithean agad a 'fàs cleachdte ris a' mhothachadh. Seachain cus cuideam oir dh’ fhaodadh e mì-chofhurtachd no pian adhbhrachadh.
• Gluasad cunbhalach: Rol am ball air ais is air adhart bho do shàilean gu do òrdagan ann an dòigh chunbhalach agus fo smachd. Seachain gluasadan luath no geur a dh’ fhaodadh cuideam a chuir air fèithean na coise.
• Briseadh cunbhalach: Na dèan cus dheth. Gabh fois cunbhalach tron ​​​​eacarsaich gus casg a chuir air cus cuideam. Mearachdan cumanta ri sheachnadh

Roll Ball Foot Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Roll Ball Foot?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Roll Ball Foot a dhèanamh. Is e eacarsaich sìmplidh agus èifeachdach a th’ ann gus faochadh a thoirt do pian coise agus teannachadh. Seo mar a nì thu e: 1. Suidh ann an cathair le do chasan còmhnard air an làr. 2. Cuir ball beag (mar bhall teanas) fo aon chois. 3. Rollaibh am ball gu mall fo do chas, a' cur cuideam socair air. 4. Dèan seo airson 1-2 mionaidean agus an uair sin gluais chun a 'chas eile. Cuimhnich tòiseachadh slaodach, agus ma tha thu a 'faireachdainn pian sam bith, stad sa bhad. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte no neach-trèanaidh fallaineachd gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart agus sàbhailte.

Deuglanaichan cumanta de na Roll Ball Foot?

• Tha an Roll Heel a’ toirt a-steach an cluicheadair a’ cleachdadh sàilean a chas gus am ball a roiligeadh, a’ cur ìre eadar-dhealaichte de smachd agus do-chreidsinn ris.
• The Inside Roll Ball Foot, far am bi cluicheadairean a’ cleachdadh taobh a-staigh an coise gus am ball a roiligeadh, a’ tabhann barrachd smachd air stiùir.
• Tha an Taobh a-muigh Roll Ball Foot na atharrachadh far am bi cluicheadairean a’ cleachdadh taobh a-muigh an cas gus am ball a roiligeadh, a’ cruthachadh ceàrnan agus slighean gun samhail.
• Tha an Rolla Sole a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh bonn a 'chas, a' toirt seachad ìre eadar-dhealaichte de ghreim agus smachd air a 'bhàl.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Roll Ball Foot?

• Bidh curls Toe ag obair na fèithean beaga nad chasan, a dh’ fhaodadh do smachd a leasachadh rè eacarsaich Roll Ball Foot agus cuideachadh gus casg a chuir air dochann.
• Bidh cearcallan ankle a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh an raon de ghluasad agus sùbailteachd anns na h-adhbrannan agad, a dh’ fhaodadh an eacarsaich Roll Ball Foot a dhèanamh nas èifeachdaiche le bhith a’ leigeil leat am ball a roiligeadh nas rèidh agus le barrachd mionaideachd.