Kickboxing aghaidh

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Kickboxing aghaidh

Is e eacarsaich làn-chorp fiùghantach a th’ anns an eacarsaich Front Kick Kickboxing a bhios gu sònraichte ag amas air cridhe, casan, agus glutes, agus aig an aon àm a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu adhartach, a tha a’ coimhead airson eacarsaich àrd-dian gus neart agus slàinte cardiovascular a bhrosnachadh. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh chan ann a-mhàin airson a bhuannachdan corporra ach cuideachd airson a chomas cuideam a lughdachadh agus fòcas adhartachadh tro bhith a’ cur cuideam air gluasadan mionaideach, fo smachd.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Kickboxing aghaidh

• Gluais do chuideam gu do chas cùil agus tog do ghlùin aghaidh suas gu ìre hip, a 'cumail do chas sùbailte.
• Leudaich do chas àrdaichte ann an gluasad sgiobalta, sgiobalta, ag amas air bualadh le ball do chas, fhad 'sa chumas tu do làmhan suas airson dìon.
• Thoir air falbh do chas gu sgiobalta air ais chun t-suidheachadh glùin, ann an gluasad ath-chuairteach.
• Till do chas chun na talmhainn agus tòisich a-rithist air a’ chiad sheasamh sabaid agad, deiseil airson an ath ghluasad.

Moltan airson a' dèanamh Kickboxing aghaidh

• ** Cleachd do chromagan: ** Is e aon mhearachd cumanta a bhith a’ cleachdadh do chas gus am breab a lìbhrigeadh. Faodaidh seo leantainn gu breab lag agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann. An àite sin, tionndaidh do chromagan a-steach don bhreab fhad ‘s a tha thu ga thilgeil. Cuiridh seo cumhachd ris a’ bhreab agad agus cuidichidh e gus do ghlùin a dhìon bho leòn.
• ** Smachd air do bhreab: ** Na bi dìreach a’ breabadh cho cruaidh ‘s as urrainn dhut. An àite sin, cuir fòcas air smachd a chumail air do bhreab. Tha seo a’ ciallachadh fios a bhith agad càite a bheil do chas a’ dol a thighinn air tìr mus tilg thu eadhon am breab. Is e mearachd cumanta a bhith a’ breabadh às aonais targaid san amharc, a dh ’fhaodadh leantainn gu breaban air chall agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Kickboxing aghaidh Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Kickboxing aghaidh?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Front Kickboxing a dhèanamh. Ach, tha e cudromach an fhoirm cheart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh. Dh’ fhaodadh gum biodh e buannachdail ionnsachadh fo stiùireadh neach-proifeiseanta le trèanadh no le bhith a’ leantainn oideachadh mionaideach. Cuimhnich an-còmhnaidh blàthachadh mus tòisich thu air eacarsaich sam bith agus tòiseachadh slaodach, mean air mhean a 'meudachadh dian mar a bhios do bhodhaig a' fàs nas cleachdte ris na gluasadan.

Deuglanaichan cumanta de na Kickboxing aghaidh?

• Tha an Jumping Front Kick na atharrachadh far am bi thu a’ leum far aon chas agus a’ cleachdadh an tè eile gus a’ bhreab a chuir an gnìomh, a’ cur cumhachd is àirde ris an ionnsaigh.
• Bithear a’ coileanadh an Side Front Kick le bhith a’ tionndadh do bhodhaig gu taobh, a’ togail do ghlùin a dh’ionnsaigh do bhroilleach, agus an uairsin a’ leudachadh do chas a dh’ionnsaigh an neachdùbhlain agad.
• Tha an Spinning Front Kick a’ toirt a-steach cuairteachadh bodhaig slàn mus cuir thu an gnìomh a’ bhreab aghaidh, a dh’ fhaodas an neach-dùbhlain agad a mhealladh agus momentum a chuir ris a’ bhreab.
• Is e combo dà-bhuail a th’ anns an Double Front Kick far am bi thu a’ breabadh an toiseach le do chas luaidhe agus an uairsin a’ leantainn sa bhad le breab bhon chas chùil agad.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Kickboxing aghaidh?

• Bidh eacarsaich toinneamh na Ruis a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh neart agus sùbailteachd bunaiteach, a tha riatanach airson cothromachadh agus cuairteachadh a chumail suas fhad ‘s a thathar a’ cur gu bàs breab aghaidh ann am kickboxing.
• Faodaidh cleachdadh sgamhanan cuideachd cur ri Bogsa-frois Front Kick fhad ‘s a bhios iad ag obair air neart is seasmhachd a’ chuirp as ìsle, a ’leasachadh do chumhachd breabadh agus do chothromachadh rè a’ bhreab.