Leum Singilte Leg Stride

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Leum Singilte Leg Stride

Is e eacarsaich fiùghantach a th’ ann an Leum Stride Leg Singilte a tha gu sònraichte ag amas air a’ bhodhaig as ìsle, ag àrdachadh neart coise, cothromachadh, agus sùbailteachd iomlan. Tha e freagarrach dha lùth-chleasaichean, gu sònraichte an fheadhainn a tha an sàs ann an spòrs a dh’ fheumas cumhachd spreadhaidh agus co-òrdanachadh leithid ball-coise, ball-basgaid, no slighe agus raon. Bhiodh daoine fa leth airson an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus an coileanadh lùth-chleasachd adhartachadh, an neart bodhaig as ìsle aca àrdachadh, agus cothromachadh agus co-òrdanachadh nas fheàrr adhartachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Leum Singilte Leg Stride

• Tog do ghlùin deas gus am bi e ìre le do chrom, ag ullachadh airson leum, fhad 'sa tha do chas chlì fhathast gu daingeann air an talamh.
• Gluais thu fhèin suas a 'cleachdadh do chas chlì, a' leudachadh do chas dheas air adhart aig an aon àm agus a 'gluasad do ghàirdeanan suas airson gluasad.
• Suidhich gu socair air do chas chlì, a 'lùbadh do ghlùin gus a' bhuaidh a ghabhail a-steach, agus ullaich sa bhad airson an ath leum.
• Dèan ath-aithris air a 'phròiseas leis a' chas eile, a 'gluasad air ais is air adhart airson an àireamh de riochdairean a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Leum Singilte Leg Stride

• Foirm cheart: Dèan cinnteach gu bheil am foirm cheart agad nuair a bhios tu a’ dèanamh an eacarsaich. Seas àrd, gabh do chridhe an sàs, agus dèan cinnteach nach tèid do ghlùin thairis air do òrdagan nuair a thig thu air tìr. Is e mearachd cumanta a bhith a’ tighinn air tìr le do ghlùinean glaiste, a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh. Thig air tìr gu socair an-còmhnaidh le lùb bheag nad ghlùin gus an clisgeadh a ghabhail a-steach.
• Ceumannan Cothromaichte: Is e mearachd cumanta a bhith a 'gabhail ceumannan a tha ro fhada no ro ghoirid. Dèan strì airson ceum cothromach a leigeas leat smachd agus cothromachadh a chumail suas, fhad ‘s a bheir thu dùbhlan do na fèithean agad.
• Luas cunbhalach: Cùm astar cunbhalach tron ​​​​eacarsaich. Le bhith a 'ruith tro na gluasadan no a' dol ro shlaodach faodaidh an dà chuid èifeachdas an eacarsaich a lùghdachadh agus an cunnart bho leòn àrdachadh.
• Cleachd Armachd

Leum Singilte Leg Stride Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Leum Singilte Leg Stride?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Singilte Leg Stride Jump a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean àrdachadh dian agus fad an eacarsaich gus dochann a sheachnadh. Is e deagh bheachd a th’ ann cuideachd eacarsaichean blàthachaidh a dhèanamh mus tòisich thu agus dèanamh cinnteach à cruth agus dòigh cheart gus buannachdan an eacarsaich a mheudachadh. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a nì thu an eacarsaich gu ceart, smaoinich air comhairle fhaighinn bho neach-dreuchd fallaineachd.

Deuglanaichan cumanta de na Leum Singilte Leg Stride?

• Tha an Leum Leathann Leg Singilte a’ toirt a-steach tòiseachadh ruith agus leum cho fada ‘s as urrainn far aon chas, a’ tighinn air tìr air an aon chas.
• Tha an Leum Ingearach Singilte ag iarraidh ort seasamh air aon chas, an uairsin leum cho àrd 's as urrainn dhut, a' tighinn air ais air an aon chas.
• Tha an leum tarsainn aon chas a’ ciallachadh a bhith a’ leum gach taobh thairis air cnap-starra no loidhne, a’ tighinn air tìr air an aon chas agus an uairsin a’ leum air ais an taobh eile.
• Tha an Leum Doimhneachd Leg Singilte ag iarraidh ort ceum a chuir air falbh bho bhogsa no àrd-ùrlar agus leum gu dìreach cho àrd sa ghabhas nuair a thig thu air tìr, fhad ‘s a chumas tu cothromachadh air aon chas.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Leum Singilte Leg Stride?

• Bidh sgamhanan cuideachd a’ cur ris an Sing Leg Stride Jump oir tha iad ag amas air na h-aon bhuidhnean fèithe, a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh fhad ‘s a tha iad a’ meudachadh neart bodhaig nas ìsle.
• Tha àrdachaidhean laogh buannachdail leis gu bheil iad a’ cuimseachadh air fèithean laogh a neartachadh, rud a tha riatanach airson a’ chumhachd spreadhaidh a dh’ fheumar aig an Single Leg Stride Jump.