Lever Triceps Leudachadh
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Lever Triceps Leudachadh
Tha an Lever Triceps Extension na eacarsaich trèanaidh neart a tha gu sònraichte ag amas air na triceps, ag àrdachadh tòna fèithe, neart agus seasmhachd. Tha e freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar atharrachadh gu furasta airson diofar ìrean fallaineachd. Is dòcha gum bi daoine airson an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus an neart bodhaig àrd a leasachadh, coileanadh àrdachadh ann an spòrs no gnìomhachd làitheil a tha a’ toirt a-steach putadh no tilgeil, no dìreach gus fèithean gàirdean a tha air an deagh mhìneachadh a choileanadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Lever Triceps Leudachadh
- Faigh grèim air làmhan an inneal luamhan le do làmhan a’ coimhead sìos agus do làmhan leud ghualainn bho chèile.
- Le na h-uillleanan agad ceangailte agus na gàirdeanan àrda agad mar stad, leudaich do ghàirdeanan gu h-iomlan le bhith a’ putadh na làmhan sìos gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan, fhad ‘s a tha thu ag èigheach.
- Cùm an suidheachadh seo airson diog, a 'faireachdainn an giorrachadh anns na triceps agad.
- Till gu mall chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh fhad ‘s a tha thu ag anail, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu smachd air a’ chuideam fhad ‘s a nì thu sin. Dèan a-rithist an gluasad seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.
Moltan airson a' dèanamh Lever Triceps Leudachadh
- ** Gluasad fo smachd **: Seachain ruith tron ghluasad. An àite sin, cuir fòcas air na fèithean a tha thu a 'feuchainn ri obrachadh agus dèan cinnteach gu bheil thu a' cleachdadh gluasad smachd, rèidh. Lùghdaich an luamhan gu slaodach gu cunntadh trì, stad airson ùine ghoirid, agus an uairsin brùth air ais suas gu cunntadh dhà.
- ** Seachain Overextension **: Tha mearachd cumanta a’ toirt thairis air na h-uilllean aig mullach a’ ghluasaid. Faodaidh seo cuideam neo-riatanach a chuir air a’ cho-phàirt agus lùghdachadh èifeachdas an eacarsaich. An àite sin, stad dìreach goirid air leudachadh iomlan gus teannachadh a chumail air na triceps.
- ** Seachain cus cuideim **: Le bhith a’ cleachdadh cuideam a tha ro throm faodaidh cruth neo-iomchaidh leantainn gu cruth neo-iomchaidh, a lughdaicheas èifeachdas
Lever Triceps Leudachadh Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Lever Triceps Leudachadh?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Lever Triceps Extension a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus gus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith an làthair gus do stiùireadh tron eacarsaich an toiseach. Cuimhnich daonnan blàthachadh mus tòisich thu air cleachdadh eacarsaich sam bith.
Deuglanaichan cumanta de na Lever Triceps Leudachadh?
- Tha an Leudachadh Triceps Lever Os cionn na atharrachadh eile far a bheil an luamhan air a thogail thairis air a cheann gus cuimseachadh air diofar phàirtean de na triceps.
- Tha an Leudachadh Triceps Lever Lever Singilte na atharrachadh a leigeas leat obrachadh air gach gàirdean leotha fhèin, ag àrdachadh cothromachadh fèithean agus co-chothromachd.
- Is e dreach eile a th’ ann an Leudachadh Incline Lever Triceps far am bi thu a’ coileanadh an eacarsaich air being claon, a bheir ceàrn agus dian eadar-dhealaichte dha na triceps.
- Mu dheireadh, tha an Leudachadh Triceps Lever Reverse Grip far a bheil an luamhan air a chumail le grèim fo-làimh, ag amas air na triceps bho cheàrn eadar-dhealaichte agus a 'toirt a-steach na fèithean ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Lever Triceps Leudachadh?
- Bidh Skull Crushers, ris an canar cuideachd leudachadh triceps laighe, a ’cur ri Lever Triceps Extensions le bhith ag amas air ceann fada nan triceps, a dh’ fhaodar a dearmad gu tric ann an eacarsaichean triceps eile.
- Is e eacarsaich eile a th’ ann am putadh-ups a chuireas ri Lever Triceps Extensions leis gu bheil iad chan ann a-mhàin ag obair air na triceps, ach cuideachd a’ dol an sàs anns a ’bhroilleach agus na fèithean bunaiteach, a’ toirt seachad eacarsaich làn-chorp cothromach.
Teaigsean ceangailte ri Lever Triceps Leudachadh
- Eacarsaich triceps inneal luamhain
- Eacarsaichean toning gàirdean àrd
- Leudachadh triceps le inneal luamhain
- Neartachadh eacarsaich triceps
- Obraichean gàirdean inneal leverage
- Stiùireadh leudachaidh Leverage Triceps
- Mar a nì thu Lever Triceps Leudachadh
- Eacarsaichean togail Triceps
- Togalach fèithean gàirdean àrd
- Eacarsaichean inneal luamhan airson triceps