Lift leth-ghlùin dumbbell agus chop
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Lift leth-ghlùin dumbbell agus chop
Tha an Dumbbell Half Kneeling Lift and Chop na eacarsaich fiùghantach a tha ag amas air grunn bhuidhnean fèithe, a ’toirt a-steach cridhe, guailnean agus cnapan, a’ brosnachadh neart, seasmhachd agus sùbailteachd. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, oir tha e ag àrdachadh co-òrdanachadh agus cothromachadh bodhaig. Tha an eacarsaich seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a tha airson am fallaineachd gnìomh a leasachadh, leis gu bheil e coltach ri gluasadan làitheil, mar sin a’ lughdachadh cunnart leòn agus ag àrdachadh coileanadh làitheil.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Lift leth-ghlùin dumbbell agus chop
- Gabh do chridhe an sàs agus tog an dumbbell air feadh do bhodhaig, a’ crìochnachadh leis an dumbbell os cionn do ghualainn chlì, bu chòir do ghàirdeanan a bhith air an leudachadh gu h-iomlan.
- Stad airson mionaid aig mullach a’ ghluasaid gus dèanamh cinnteach à smachd.
- Thoir sìos an dumbbell air ais sìos chun chrom dheas agad ann an dòigh fo smachd, a 'cumail suas an teannachadh nad chridhe.
- Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, agus an uairsin gluais chun an taobh eile, a' glùinean air do ghlùin chlì agus a 'tòiseachadh air an dumbbell aig a' chrom chlì agad.
Moltan airson a' dèanamh Lift leth-ghlùin dumbbell agus chop
- Gluasad fo smachd: Tog an dumbbell air feadh do bhodhaig gu do ghualainn chlì, a’ cumail do ghàirdeanan dìreach. Bu chòir an gluasad a bhith fo smachd agus seasmhach, agus bu chòir do chridhe a bhith an sàs air feadh. Mearachd ri sheachnadh: Seachain a bhith a’ cleachdadh momentum gus an dumbbell a shnìomh; bu chòir an gluasad a bhith fo smachd na fèithean agad.
- Com-pàirteachadh bunaiteach: Chan e dìreach eacarsaich bodhaig àrd a tha san eacarsaich seo, ach bidh e cuideachd ag amas air do chridhe. Dèan cinnteach gu bheil an ABS agad an sàs tron eacarsaich gus cothromachadh agus seasmhachd a chumail suas. Mearachd ri sheachnadh: Na leig leis an ABS agad fois a ghabhail rè an eacarsaich, oir faodaidh seo leantainn gu cuideam cùil
Lift leth-ghlùin dumbbell agus chop Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Lift leth-ghlùin dumbbell agus chop?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Dumbbell Half Kneeling Lift and Chop a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh a dhèanamh slaodach agus an cuideam àrdachadh mean air mhean mar a bhios iad a 'fàs nas cofhurtail agus nas làidire. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith fo stiùir gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich ga dhèanamh ceart.
Deuglanaichan cumanta de na Lift leth-ghlùin dumbbell agus chop?
- Còmhlan Resistance Half Kneeling Lift and Chop: Anns an atharrachadh seo, thathas a ’cleachdadh còmhlan dìon an àite dumbbell, a’ ceadachadh teannachadh a ghabhas atharrachadh agus raon gluasad eadar-dhealaichte.
- Kettlebell Half Kneeling Lift and Chop: Bidh an atharrachadh seo a’ cleachdadh kettlebell an àite dumbbell, a dh’ fhaodadh neart greim àrdachadh agus dùbhlan cothromachaidh sònraichte a thoirt seachad.
- Inneal Cable Half Kneeling Lift and Chop: Tha an caochladh seo a 'cleachdadh inneal càball, a' tabhann teannachadh cunbhalach air feadh a 'ghluasaid gu lèir agus an comas an cuideam atharrachadh gu furasta.
- Bag-gainmhich Half Kneeling Lift and Chop: Bidh an caochladh seo a 'cleachdadh poca gainmhich, a bheir seachad luchd neo-sheasmhach a bheir dùbhlan do na fèithean bunaiteach agus seasmhach agad ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Lift leth-ghlùin dumbbell agus chop?
- Bidh an Dumbbell Lunge a’ cur ris an Lift Half Kneeling Lift and Chop le bhith a’ neartachadh a’ bhodhaig as ìsle agus a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh, a tha le chèile riatanach airson an suidheachadh leth-ghlùinean a chumail rè an eacarsaich togail is chop.
- Is e eacarsaich taiceil eile a th’ ann an Twist na Ruis leis gu bheil e ag obrachadh na h-obliques agus abs, coltach ris a’ ghluasad toinnte anns an Dumbbell Half Kneeling Lift and Chop, agus mar sin a’ leasachadh neart bunaiteach agus cumhachd cuairteachaidh.
Teaigsean ceangailte ri Lift leth-ghlùin dumbbell agus chop
- Eacarsaich Waist Dumbbell
- Lift leth-ghlùinean agus chop
- Eacarsaich le dumbbell airson waist
- Lift Dumbbell agus Eacarsaich Chop
- Eacarsaich leth-ghlùine dumbbell
- Trèanadh waist le dumbbell
- Eacarsaich dumbbell airson slimming waist
- Lift dumbbell leth-ghlùin
- Waist ag amas air eacarsaich dumbbell
- Eacarsaich Dumbbell Chop airson Waist