Otis-Suas
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Otis-Suas
Is e eacarsaich coileanta a th’ anns an Otis-Up a tha gu sònraichte ag amas air cridhe, a’ leasachadh neart bhoilg, sùbailteachd agus seasmhachd. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth aig a h-uile ìre fallaineachd, gu h-àraidh an fheadhainn a tha airson am bun-stèidh seasmhachd agus co-òrdanachadh bodhaig iomlan àrdachadh. Faodaidh toirt a-steach Otis-Up a-steach don chleachdadh fallaineachd agad do chuideachadh le bhith a’ coileanadh meadhan-roinn tòna, suidheachadh nas fheàrr, agus coileanadh nas fheàrr ann an grunn spòrsan is gnìomhachd chorporra.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Otis-Suas
- Cuir do làmhan air cùl do chinn, uilleanan farsaing, ann an suidheachadh suidhe traidiseanta.
- Tòisich an eacarsaich le bhith a 'togail do chorp àrd far an talamh ann an gluasad suidhe, agus aig an aon àm a' togail do chas dheas agus a 'lùbadh aig a' ghlùin.
- Feuch ri suathadh air do uilinn chlì air do ghlùin deas aig mullach an t-suidheachain, agus an uairsin lughdaich thu fhèin air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
- Dèan an eacarsaich a-rithist, ag atharrachadh eadar do thaobh deas is clì, airson an àireamh de riochdairean a tha thu ag iarraidh no fad na h-ùine.
Moltan airson a' dèanamh Otis-Suas
- Foirm cheart: Is e am mearachd as cumanta a nì daoine nuair a bhios iad a’ coileanadh an Otis-Up a’ cleachdadh an fhoirm cheàrr. Gus a dhèanamh ceart, laigh còmhnard air do dhruim le do ghlùinean air an lùbadh agus do chasan còmhnard air an làr. Cuir do làmhan air cùl do chinn, ach na tarraing air do mhuineal. Tog do bhodhaig àrd far an talamh, a’ cleachdadh na fèithean bhoilg agad, chan e do mhuineal no fèithean cùil.
- Gluasad fo smachd: Seachain ruith tron eacarsaich. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach às an Otis-Up gach ath-aithris a dhèanamh gu slaodach agus le smachd. Nì seo cinnteach gu bheil thu a’ dol an sàs anns na fèithean ceart agus gun a bhith an urra ri momentum gus do bhodhaig a thogail.
- Anail: Tha anail ceart cudromach ann an eacarsaich sam bith, agus
Otis-Suas Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Otis-Suas?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Otis-Up a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Bidh an eacarsaich seo gu sònraichte ag amas air na guailnean agus na triceps, ach bidh e cuideachd ag obair air a ’bhroilleach agus a’ chridhe. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh a dhèanamh slaodach agus àrdachadh mean air mhean mar a thig an neart agus an seasmhachd am feabhas.
Deuglanaichan cumanta de na Otis-Suas?
- Otis-Up Pro, air a dhealbhadh airson cleachdadh proifeasanta le mion-chomharrachadh àrd.
- An Otis-Up Lite, dreach nas sìmplidhe agus nas ruigsinneach airson a chleachdadh gu làitheil.
- Otis-Up Plus, le feartan agus comasan a bharrachd airson eòlas nas coileanta.
- An Otis-Up Mini, dreach teann agus so-ghiùlain a chaidh a dhealbhadh airson luchd-cleachdaidh a tha a ’dol.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Otis-Suas?
- Is e eacarsaich co-cheangailte eile a th’ ann an Twist na Ruis, leis gu bheil e a’ cuimseachadh air na h-obliques, a’ toirt seachad eacarsaich làn bhoilg nuair a thèid a chur còmhla ris an Otis-Up a tha gu sònraichte ag amas air an abs àrd.
- Tha Crunches Rothair cuideachd co-phàirteach, leis gu bheil iad ag obair an dà chuid an abs àrd is ìosal a bharrachd air na h-obliques, ag àrdachadh an raon de fhèithean a tha ag obair còmhla ris an Otis-Up.
Teaigsean ceangailte ri Otis-Suas
- Eacarsaich Otis-Up
- Eacarsaich le cuideam Otis-Up
- Eacarsaich hips agus guailnean
- Eacarsaichean toning waist
- Otis-Up airson neart hip
- Neartachadh ghualainn Otis-Up
- Eacarsaichean waist le cuideam
- Eacarsaich Otis-Up airson toning
- Neartachadh hips agus waist
- Eacarsaich le cuideam gualainn agus hip