Pumpa Frog le cuideam

• Pàirt Chanain: Laom.
• Uiread: Meudailichte
• Mòr-shnaidhighean: Gluteus Maximus, Gluteus Medius
• Snàidhighean Dhiolmhain: Hamstrings, Tensor Fasciae Latae

Sìmreiv ann an dìreach Pumpa Frog le cuideam

Tha am Pumpa Frog Cuideam na eacarsaich glute cuimsichte a chuireas gu mòr ri neart bodhaig nas ìsle agus mìneachadh fèithean. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, luchd-dealasach fallaineachd, no neach sam bith a tha ag iarraidh am bodhaig as ìsle aca a neartachadh agus an coileanadh corporra iomlan a leasachadh. Le bhith a’ toirt a-steach am Pumpa Frog Cuideam a-steach don chleachdadh obrach aca, faodaidh daoine fa-leth a dhol an sàs gu h-èifeachdach agus dùbhlan a thoirt dha na fèithean glute aca, a’ leantainn gu seasmhachd, cumhachd agus bòidhchead nas fheàrr.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Pumpa Frog le cuideam

• Cuir do làmhan air an làr air gach taobh den bhodhaig agad airson taic, agus dèan cinnteach gu bheil do smiogaid air a chòmhdach agus gu bheil do mhuineal ann an suidheachadh neodrach.
• Gabh a-steach do chridhe agus do ghlùinean, an uairsin tog do chromagan far an làr cho àrd 's as urrainn, fhad' sa chumas tu do chasan agus do chorp àrd gu daingeann air an talamh.
• Cùm an suidheachadh aig a 'mhullach airson mionaid, a' dèanamh cinnteach gu bheil an t-àrdachadh air a stiùireadh leis na gluthan agad agus chan e do dhruim ìseal.
• Beag air bheag lughdaich do chromagan sìos chun t-suidheachadh tòiseachaidh agus cuir a-rithist an eacarsaich airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Pumpa Frog le cuideam

• ** Gluasad fo smachd **: Nuair a bhios tu a’ dèanamh an eacarsaich, dèan cinnteach gun tog thu do chromagan far an talamh le bhith a’ cleachdadh do ghlùinean, chan e do dhruim ìseal. Is e mearachd cumanta a bhith a’ cleachdadh a’ chùl ìseal agus na hamstrings gus an lioft a dhèanamh, a dh’ fhaodadh cuideam is dochann adhbhrachadh. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'bruthadh do ghlùinean aig mullach a' ghluasaid airson an èifeachd as motha.
• **Cleachd cuideam iomchaidh **: Ma tha thu a’ cleachdadh cuideam airson pumpa an losgann, dèan cinnteach gur e cuideam as urrainn dhut a làimhseachadh. Faodaidh tòiseachadh le cuideam a tha ro throm leantainn gu cruth neo-iomchaidh agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann. Mar a bhios tu a 'fàs nas làidire, àrdaich an cuideam mean air mhean.
• ** Seas

Pumpa Frog le cuideam Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Pumpa Frog le cuideam?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Pumpa Frog Cuideam a dhèanamh. Ach, thathas a’ moladh tòiseachadh leis an eacarsaich bunaiteach Frog Pump an-toiseach gus fàs cleachdte ris a’ ghluasad agus gus dèanamh cinnteach à cruth ceart. Aon uair ‘s gu bheil thu comhfhurtail leis an eacarsaich bhunaiteach, faodaidh tu an uairsin cuideam a chuir ris airson barrachd strì. Cuimhnich tòiseachadh le cuideam aotrom agus àrdachadh mean air mhean mar a bhios do neart a 'fàs nas fheàrr. Bruidhinn ri neach-dreuchd fallaineachd an-còmhnaidh mura h-eil thu cinnteach mun fhoirm cheart gus dochann a sheachnadh.

Deuglanaichan cumanta de na Pumpa Frog le cuideam?

• Pumpa Frog le Cuideam Dùbailte: Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh dà chuideam an àite aon, a tha a 'meudachadh dian an eacarsaich.
• Pumpa Frog le Cuideam le Còmhlan Resistance: Le bhith a’ cur còmhlan dìon timcheall do shliasaidean rè an eacarsaich seo bheir sin teannachadh a bharrachd, a’ toirt air na gluthan obrachadh nas cruaidhe.
• Pumpa Frog le Cuideam Àrdaichte: Tha an atharrachadh seo a’ ciallachadh a bhith ag àrdachadh do chasan air àrd-ùrlar no being, a dh’ atharraicheas ceàrn an eacarsaich agus a bhios ag amas air diofar phàirtean de na gluthan.
• Pumpa Frog le Cuideam le Ball Seasmhach: Le bhith a’ coileanadh an eacarsaich seo le ball seasmhachd an àite uachdar còmhnard faodaidh e do chridhe a dhol an sàs nas motha agus do chothromachadh agus do sheasmhachd adhartachadh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Pumpa Frog le cuideam?

• Sùilean Hip: Coltach ris a’ Phumpa Frog Cuideam, bidh smeòraichean hip cuideachd a’ cuimseachadh air na fèithean glute agus leudachadh hip, a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart agus seasmhachd anns na raointean sin, a chuireas ri èifeachdas a’ Phump Frog.
• Donkey Kicks: Bidh an eacarsaich seo a’ cur ris a’ Phumpa Frog Cuideam le bhith ag obrachadh na glutes agus na h-òrdagan ann an dòigh eadar-dhealaichte, a’ toirt cothromachadh anns an obair agad agus a’ dèanamh cinnteach gu bheilear ag amas air gach pàirt de na fèithean sin.