ʻO ka Side Jump Step Up he hana hoʻoikaika kino e hoʻonui ai i ka ikaika o ke kino haʻahaʻa, agility, a me ka hoʻomanawanui cardiovascular. He kūpono ia no kēlā me kēia, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe hoihoi hoʻoikaika kino, e ʻimi ana e hoʻohui i ka neʻe ikaika a me ka ikaika i kā lākou papa hana. He mea ʻoluʻolu kēia hoʻoikaika kino no nā poʻe e manaʻo nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana haʻuki, puhi i nā calorie, a i ʻole e hoʻohui i nā ʻano like ʻole i kā lākou papa hana maʻamau.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino ʻaoʻao ʻaoʻao. Eia naʻe, pono lākou e hoʻomaka me kahi ʻanuʻu haʻahaʻa a i ʻole ka pahu e hōʻoia i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano kūpono a me ka pale ʻana i ka ʻeha. Ke hoʻomaikaʻi nei ko lākou ikaika a me ke kaulike, hiki iā lākou ke hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka paepae a i ʻole ka pahu. He mea nui ka pumehana ma mua o ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻolohe ʻana i kou kino, e kū inā e ʻeha kekahi neʻe.