Kuʻu Seal Yoga Pose

• Ke kino: Kālele'ai
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Kuʻu Seal Yoga Pose

ʻO ka Standing Seal Yoga Pose kahi hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e hāpai i ke kaulike, ka maʻalahi, a me ka ikaika koʻikoʻi, i mea kūpono no nā poʻe o nā pae olakino āpau. Hoʻomaikaʻi maikaʻi kēia pose i ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kūlana, hoʻonui i kā lākou noʻonoʻo, a hoʻomaha i ke kaumaha. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi hana haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻonui ai i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo, he koho maikaʻi loa ka Standing Seal Yoga Pose.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kuʻu Seal Yoga Pose

• E hoʻopaʻa i kou mau manamana lima ma hope o kou kua, e hoʻopaʻa pū i kou mau lima a pololei kou mau lima.
• Inhale hohonu, a laila i kou exhale, e kūlou i mua mai kou pūhaka, e ʻae i kou mau lima i hoʻopaʻa ʻia e hāpai i ke kaupaku.
• E mālama pololei i kou kua a me kou nānā ʻana i kou mau wāwae, e hoʻomaha i kou ʻāʻī a kau i kou poʻo i lalo.
• E paʻa i kēia kūlana no 5-10 hanu, a laila e hoʻokiʻekiʻe mālie i kou kino i ke kūlana kū i kou hanu ʻana.

Nākōkua no ka hana ʻana Kuʻu Seal Yoga Pose

• E hoʻopili i kāu Core: Pono kēia pose i kahi kumu ikaika. Hoʻopili i nā ʻiʻo o kou ʻōpū e kōkua i ka mālama ʻana i ke kaulike a me ke kūpaʻa. ʻO ka hewa maʻamau, ʻo ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻōpū, hiki ke hoʻokau i ke koʻikoʻi ma ke kua lalo. Akā, e huki i kou piko i loko o kou iwi kuamoʻo e hoʻopili ai i kou kino.
• Hoʻomaʻamaʻa i kou mau kuli: ʻOiai e kū ana, he mea nui ʻaʻole e laka i kou mau kuli. E piʻo iki iā lākou e pale i ka hoʻokau nui ʻana i kou mau ami. ʻO ka hewa maʻamau ka laka ʻana i nā kuli, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha.

Kuʻu Seal Yoga Pose Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kuʻu Seal Yoga Pose?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka Standing Seal Yoga Pose, akā he mea nui e hoʻokokoke me ka akahele. Pono kēia pose i ka nui o ke kaulike a me ka ikaika, no laila hiki ke paʻakikī no nā poʻe hoʻomaka. Manaʻo ʻia e hoʻomaka me nā poses maʻalahi a e hana mālie a hiki i nā mea paʻakikī e like me ka Standing Seal. E hoʻolohe mau i kou kino a ʻaʻole e hoʻomake i ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha. Inā hiki, he manaʻo maikaʻi e aʻo i nā hana yoga hou ma lalo o ke alakaʻi ʻana a kahi kumu aʻo yoga hōʻoia.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kuʻu Seal Yoga Pose?

• Tree Pose (Vrikshasana): Ma kēia hoʻololi, kaulike ʻoe ma ka wāwae hoʻokahi, e kukuli i kekahi kuli a kau i ka kapu o kou wāwae ma ka ʻūhā i loko a i ʻole ka bipi keiki o ka wāwae kū, a hui pū i kou mau lima i kahi pule ma kou umauma. a i ʻole ma luna.
• Koa I Pose (Virabhadrasana I): Eia ʻoe e kū nei me kou mau wāwae i ka ʻūhā ākea, e hoʻi i hoʻokahi kapuaʻi i hope a hoʻohuli i waho, e kukuli i kou kuli mua, a hāpai i kou mau lima i luna.
• ʻO ke Koa II Pose (Virabhadrasana II): Ua like kēia me ke Koa I, akā i kēia pose, huli kou kino i ka ʻaoʻao, kīkoʻo kou mau lima i nā ʻaoʻao, a nānā ʻoe i kou lima mua.
• Koa III Pose (Virabhad

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kuʻu Seal Yoga Pose?

• Hoʻohui ʻo Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) i ka Standing Seal Pose ma ka hoʻoikaika ʻana i nā lima, nā poʻohiwi, a me ke kua, he mea koʻikoʻi ia no ka mālama ʻana i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe e pono ai ma Standing Seal Pose.
• Hoʻopiha ka Warrior II Pose (Virabhadrasana II) i ka Standing Seal Pose no ka mea e hoʻoikaika ai i nā wāwae a hoʻonui i ka ikaika, pono ia no ka mālama ʻana i ke kūlana seal kū no nā lōʻihi lōʻihi.