Maleka piha

• Ke kino: Kūpeke
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Maleka piha

ʻO ka Full Maltese kahi hoʻomaʻamaʻa gymnastic paʻakikī e kuhikuhi mua i ka umauma, nā poʻohiwi, a me ke kumu, e hāʻawi ana i ka ikaika ikaika a me ka hoʻoikaika paʻa. He mea kūpono ia no nā poʻe haʻuki kiʻekiʻe, ʻoi aku ka poʻe haʻuki, nona ka pae kiʻekiʻe o ka ikaika a me ka mana o ke kino kiʻekiʻe. Makemake nā kānaka e hana i kēia hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi ai i ko lākou kino, ke kaulike, a me ka ikaika holoʻokoʻa o ke kino o luna, ʻo ia nā mākau pono i ka haʻuki a me nā haʻuki ʻē aʻe.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Maleka piha

• E hoʻomaka ma ke kau ʻana i nā apo gymnastic a hoʻonoho i kou kino i kahi paʻa kākoʻo kumu, me nā lima pololei a pololei ma lalo o kou mau poʻohiwi.
• E hoʻohaʻahaʻa mālie i kou kino i kahi kūlana keʻa, e hohola i kou mau lima i kou mauʻaoʻao a mālama pono iā lākou. He ʻāpana koʻikoʻi kēia o ka Full Maltese, e koi ana i ka ikaika nui a me ka mana.
• Mai ke kūlana keʻa, e hilinaʻi i mua me ka mālama ʻana i kou kino i pālahalaha a ākea. Pono e ʻoki iki kou mau lima i mua o kou kino, ʻaʻole pololei ma nā ʻaoʻao.
• E paʻa i kēia kūlana, i kapa ʻia ʻo Full Maltese, no ka mea hiki iā ʻoe ke mālama i ke ʻano kūpono. Pono kou kino e like me ka lepo, a pololei kou mau lima.
• No ka haʻalele ʻana i ka neʻe ʻana, huki hou i kou kino i ke kūlana paʻa kākoʻo kumu,

Nākōkua no ka hana ʻana Maleka piha

• **E hoʻonui mālie i ka ikaika**: Pono ka Full Maltese i ka ikaika nui o ke kino o luna, ma nā poʻohiwi, ka umauma, a me nā lima. Mai ho'āʻo i kēia neʻe me ka hoʻoulu mua ʻana i kou ikaika ma o nā hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe e like me ka paʻi-ups, huki-ups, a me nā dips. ʻO kahi hewa maʻamau ka holo wikiwiki ʻana i ka Full Maltese me ka ʻole o ka hoʻomākaukau pono ʻana, hiki ke alakaʻi i ka pilikia a i ʻole ka hōʻeha.
• **E hoʻohana i nā Spotters a i ʻole nā ​​mea kōkua**: ʻOi loa i ka wā e aʻo mua ai i ka ʻōlelo Maltese piha, hiki ke kōkua i ka loaʻa ʻana o kahi mākaʻikaʻi a hoʻohana paha.

Maleka piha Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Maleka piha?

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa piha Maltese, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka Maltese Cross, kahi haʻuki kiʻekiʻe loa a i ʻole calisthenics neʻe e koi ai i kahi kiʻekiʻe o ka ikaika a me ka mana. ʻIke pinepine ʻia ia i nā haʻuki ʻoihana a i ʻole nā ​​calisthenics kiʻekiʻe. No ka poʻe hoʻomaka, ʻaʻole ʻōlelo ʻia e hoʻāʻo i kēia hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole o ka hoʻomaʻamaʻa kūpono a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma muli o ka pilikia o ka hōʻeha. Pono ka poʻe hoʻomaka me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika maʻamau a holomua mālie i nā hoʻomaʻamaʻa ʻoi aʻe ma lalo o ke alakaʻi ʻana o kahi loea i aʻo ʻia.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Maleka piha?

• ʻO ka Cross Maltese, kahi hoʻololi kahi e hana ai ka gymnast i kahi ʻano keʻa me ko lākou kino me ka mālama ʻana i ke kūlana Maltese.
• ʻO ka Inverted Maltese e pili ana i ka gymnast e hoʻohuli i ko lākou kino i lalo i ka wā e mālama ana i ke kūlana Maltese.
• ʻO ka Planche Maltese kahi hoʻololi kahi e hoʻololi ai ka gymnase mai kahi kūlana planche i kahi Maltese piha.
• ʻO ka Straddle Maltese e pili ana i ka mea haʻuki e hohola ana i ko lākou mau wāwae ma kahi kūlana i ka wā e paʻa ana i ka Maltese.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Maleka piha?

• ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Iron Cross kahi hoʻomaʻamaʻa kōkua ʻē aʻe i ka Full Maltese no ka mea e kālele ana i ka hoʻonui ʻana i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui o ke kino kiʻekiʻe, ʻoi aku ka nui o nā poʻohiwi a me nā lima, i hoʻohana nui ʻia i ka Full Maltese.
• Hoʻokō pū ka hoʻomaʻamaʻa Front Lever i ka Full Maltese no ka mea e kuhikuhi ana i nā pūʻulu ʻiʻo like, me ke kumu, ke kua, a me nā poʻohiwi, e hoʻomaikaʻi ana i ke koena o ke kino holoʻokoʻa a me ka hoʻomalu ʻana, he mea nui ia no ka hoʻokō pono ʻana i ka Full Maltese.