Pose yoga lāʻau pāma

• Ke kino: Kālele'ai
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Pose yoga lāʻau pāma

ʻO ka Swaying Palm Tree Yoga Pose he hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻonui ai i ka maʻalahi a hoʻoikaika i ka ʻōiwi a me nā wāwae. He koho maikaʻi loa ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino āpau, me nā poʻe hoʻomaka, ma muli o kona ʻano haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka maʻalahi o ka hoʻokō. Makemake ka poʻe e hana i kēia pose e hoʻomaikaʻi i ko lākou kaulike, hoʻoikaika i ke kūlana maikaʻi aʻe, a hoʻomaha i ke kaumaha, e lilo ia i mea hoʻohui maikaʻi i nā hana olakino a olakino paha.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Pose yoga lāʻau pāma

• E hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima ma luna o kou poʻo, e hoʻopili i kou mau manamana lima, a huli i kou mau lima i luna i ke kaupaku.
• I kou hanu ʻana, e kulou i kou kino ma ka ʻaoʻao ʻākau mai kou pūhaka, e kīkoʻo i kou mau lima a kū i luna kou mau lima.
• E hoʻopaʻa i ka pose no kekahi mau hanu, me ka manaʻo i ke kikoo ma ka ʻaoʻao hema o kou kino.
• I kou hanu ʻana, e hoʻi i waenakonu a e hana hou i ke ʻano ma ka ʻaoʻao hema, e kulou i kou kino i ka hema ʻoiai e hoʻopaʻa ʻia kou mau lima a kū i luna kou mau lima.

Nākōkua no ka hana ʻana Pose yoga lāʻau pāma

• **Kūlana Lima Pololei**: E kīkoʻo i kou mau lima ma luna o kou poʻo, e hoʻopaʻa i kou mau manamana lima me nā lima e huli ana i luna. ʻO kēia ke kūlana lima kūpono no ke kūlana. E hōʻalo i ke kuʻekuʻe ʻana o kou mau kuʻe lima a i ʻole ka hoʻokaʻawale ʻana i kou mau lima, no ka mea he mau hewa maʻamau kēia e hiki ke hōʻemi i ka maikaʻi o ka hana.
• **E hoʻomau i ke kua pololei**: Ke hilinaʻi nei ʻoe i kekahi ʻaoʻao, he mea nui e mālama pololei i kou kua a ʻaʻole e wili i kou ʻōpū. ʻO ka hewa maʻamau, ʻo ke kūlou i mua a i hope paha, hiki ke hoʻopaʻa i kou kua. E mālama pono i kou kino mai ke poʻo a ka wāwae.
• **Manaʻo Manaʻo**: ʻO ka hanu

Pose yoga lāʻau pāma Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Pose yoga lāʻau pāma?

ʻAe, hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Swaying Palm Tree Yoga Pose, i ʻike ʻia ʻo Tiryaka Tadasana. Eia nō naʻe, e like me nā hoʻomaʻamaʻa hou, pono e hoʻomaka mālie a me ke akahele e pale aku i ka ʻeha. He mea maikaʻi nō hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi loea i aʻo ʻia, e like me ke kumu aʻo yoga, e alakaʻi iā ʻoe ma ka pose i nā manawa mua e hōʻoia i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Pose yoga lāʻau pāma?

• ʻO ka Half Moon Pose kahi hoʻololi ʻē aʻe, kahi āu e kaulike ai ma ka wāwae hoʻokahi a ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe a me ka lima ʻē aʻe e hoʻolōʻihi ʻia, e hoʻokūkū ana i kou kaulike a me ka maʻalahi.
• ʻO ka ʻaoʻao Angle Pose he ʻano ʻokoʻa kahi e kukuli ai ʻoe i hoʻokahi kuli a hoʻolōʻihi i ka wāwae ʻē aʻe pololei, e hōʻea i kekahi lima ma luna o kou poʻo a ʻo kekahi e kau ana ma ke kuli kulou, e hohola i ke kino ʻaoʻao.
• ʻO ka Revolved Triangle Pose he wili ma ka pose kumu, kahi e hiki ai ʻoe i kekahi lima i ka honua a ʻo kekahi i ka lewa, e wili ana i kou ʻōpū a hāʻawi i kahi hohonu hohonu.
• ʻO ka Revolved Side Angle Pose kahi hoʻololi hou aʻe, kahi āu e wili ai i kou ʻōpū a hiki i kekahi lima i ka honua a ʻo kekahi i ka lewa, a ʻo kekahi wāwae e kulou ma ke kuli a me ka.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Pose yoga lāʻau pāma?

• ʻO Warrior II Pose kekahi hana ʻē aʻe e hoʻokō i ka Swaying Palm Tree Pose e hoʻoikaika i nā wāwae, wehe i nā pūhaka a me ka umauma, a hoʻonui i ke kaulike o ke kino, ʻo ia nā mākau pono e pono ai e mālama i ka Swaying Palm Tree Pose.
• Hiki i ka Mountain Pose ke lilo i hana hoʻokō i ka Swaying Palm Tree Yoga Pose no ka mea e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka posture, grounding, a me ke kūpaʻa, nā kumu kumu e koʻikoʻi no ka hoʻokō pono ʻana i ka Swaying Palm Tree Pose.