Barbell JM Lub Rooj Zaum Xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell JM Lub Rooj Zaum Xovxwm
Barbell JM Bench Press yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau triceps, thaum tseem koom nrog lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, uas tab tom nrhiav kom nce lub cev lub zog thiab cov leeg txhais. Los ntawm kev koom nrog Barbell JM Bench Press rau hauv lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem txhim kho lawv cov kev ua kis las tag nrho, txhim kho lawv lub cev, thiab txhawb lawv lub zog ua haujlwm.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell JM Lub Rooj Zaum Xovxwm
- Tom ntej no, nqa lub barbell tawm ntawm lub khib thiab tuav nws ncaj nraim ntawm koj lub hauv siab nrog koj txhais tes kom ntev.
- Maj mam txo lub barbell ntawm koj lub hauv pliaj los ntawm khoov koj lub luj tshib thiab ua kom koj sab caj npab nyob ruaj ruaj, qhov no yuav tsum zoo li cov lus tsa suab ntawm pob txha taub hau.
- Ua ntej lub barbell ncav cuag koj lub hauv pliaj, hloov koj lub luj tshib rov qab me ntsis kom lub barbell tam sim no txav mus rau saum koj lub taub hau.
- So ib pliag, ces nias lub barbell rov qab mus rau qhov chaw pib los ntawm kev ncua koj lub luj tshib thiab flexing koj triceps.
Nruab ntxaug ntawv Barbell JM Lub Rooj Zaum Xovxwm
- ** Kho qhov chaw**: Puag koj lub nraub qaum ntawm lub rooj zaum nrog koj txhais ko taw khov kho rau hauv av. Koj lub taub hau, xub pwg, thiab pob tw yuav tsum sib cuag nrog lub rooj zaum txhua lub sijhawm. Ib qho yuam kev feem ntau yog nqa koj lub pob tw tawm ntawm lub rooj ntev zaum hauv xovxwm, uas tuaj yeem ua rau raug mob nraub qaum.
- **Controlled Movement**: Thaum ua kev tawm dag zog, txo lub barbell kom qeeb thiab tswj tau ntawm koj lub hauv siab los yog sab sauv. Tsis txhob tso lub barbell sai sai los yog dhia tawm ntawm koj lub hauv siab, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab tsis ua haujlwm zoo rau koj cov leeg.
- ** Lub luj tshib qhov chaw **: Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thoob plaws lub zog.
Barbell JM Lub Rooj Zaum Xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag Barbell JM Lub Rooj Zaum Xovxwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell JM Bench Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas thawj ob peb qhov kev sim los xyuas kom meej tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, qhov hnyav nce yuav tsum tau ua kom maj mam ua kom muaj zog thiab kev ntseeg siab ntxiv.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell JM Lub Rooj Zaum Xovxwm?
- Smith Tshuab JM Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab Smith, uas muab txoj hauv kev ruaj khov rau lub bar, ua rau kev tawm dag zog me ntsis yooj yim los tswj.
- Lub Incline JM Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no yog ua rau ntawm lub rooj zaum incline, uas hloov qhov kev tsom mus rau lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom.
- Close-Grip JM Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tuav lub barbell ze dua lub xub pwg dav sib nrug, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua ntawm triceps.
- Pem Teb JM Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no yog ua dag rau hauv pem teb es tsis txhob siv lub rooj zaum, txwv qhov ntau ntawm cov lus tsa suab thiab tsom ntau dua ntawm triceps.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell JM Lub Rooj Zaum Xovxwm?
- Tricep Dips: Tricep dips ntxiv rau Barbell JM Bench Xovxwm los ntawm kev tsom mus rau triceps, uas yog cov leeg nqaij nruab nrab siv hauv lub rooj zaum xovxwm. Txhim kho cov leeg no tuaj yeem pab txhim kho koj lub rooj ntev zaum xovxwm.
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no, zoo li Barbell JM Bench Press, tsom rau triceps thiab hauv siab cov leeg. Los ntawm kev kho qhov tuav, nws muaj ntau lub kaum sab xis ntawm cov leeg ua kom muaj zog, yog li ua kom cov leeg zoo sib xws.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell JM Lub Rooj Zaum Xovxwm
- Barbell sab caj npab workout
- JM Bench Xovxwm ce
- Kev cob qhia muaj zog rau sab caj npab
- Barbell ce rau biceps
- Lub rooj zaum xovxwm rau caj npab lub tsev
- Sab caj npab ntxiv dag zog nrog barbell
- JM Bench Press arm workout
- Barbell workout rau caj npab muaj zog
- Upper arm barbell raug tshem tawm xovxwm
- JM Bench Press txheej txheem nrog barbell