Barbell Pin Presses
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Pin Presses
Barbell Pin Presses yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom koj lub xub pwg nyom, triceps, thiab lub hauv siab sab sauv, txhim kho cov leeg nqaij thiab lub zog. Qhov zoo tshaj plaws rau ob tus neeg pib thiab cov hnyav hnyav hnyav, qhov kev tawm dag zog no tso cai rau kev tswj hwm kev txav, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thaum tseem muab kev tawm dag zog hnyav. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv rau Barbell Pin Presses los txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho kev ua kis las, lossis txhawb nqa lawv qhov hnyav nce.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Pin Presses
- Sawv ntsug ntawm lub barbell nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug, khoov me ntsis ntawm koj lub hauv caug thiab lub duav, thiab tuav lub barbell nrog koj ob txhais tes xub pwg dav sib nrug.
- Nias rau ntawm koj ob txhais ceg thiab caj npab kom nqa lub barbell tawm ntawm kev ruaj ntseg pins, kom txog rau thaum koj ob txhais caj npab ntev thiab lub barbell ncaj nraim saum koj lub hauv siab.
- Txo lub barbell mus rau koj lub hauv siab maj mam thiab nrog kev tswj hwm, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj cov tub ntxhais koom nrog.
- Thaum lub barbell kov koj lub hauv siab, nias nws rov qab mus rau qhov chaw pib, ncav cuag koj txhais tes tab sis tsis xauv koj lub luj tshib. Qhov no ua tiav ib qho rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Pin Presses
- Daim Ntawv Tsim Nyog: Sawv ntsug nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug thiab ua kom koj nraub qaum ncaj thaum ua qhov kev tawm dag zog. Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab ua kom koj lub hauv paus koom nrog. Tsis txhob tig koj nraub qaum lossis nqa koj txhais taw tawm hauv av vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob.
- Tswj Kev txav: Thaum nqa lub barbell, ua kom qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob txav los yog txav nrawm vim qhov no tuaj yeem ua rau cov leeg mob lossis raug mob. Txo lub barbell rov qab mus rau qhov kev nyab xeeb pins qeeb thiab tswj tau zoo li.
- Kev tuav kom raug: Thaum tuav lub barbell, koj txhais tes yuav tsum nyob sab nraum lub xub pwg dav. Koj ob txhais tes yuav tsum tig mus rau pem hauv ntej thiab koj cov ntiv tes yuav tsum qhwv ib ncig ntawm lub bar. Tsis txhob tuav lub
Barbell Pin Presses FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Pin Presses?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Pin Presses ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus neeg saib xyuas lossis tus kws qhia tam sim no, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pib tshiab, kom muaj kev nyab xeeb thaum ua qhov kev tawm dag zog. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom sov kom zoo ua ntej pib, thiab maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab kev ntseeg siab nce.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Pin Presses?
- Close-Grip Barbell Pin Xovxwm: Los ntawm kev kho koj tuav kom nyob ze ua ke, koj tsom lub triceps ntau dua thaum tseem ua haujlwm hauv siab thiab lub xub pwg nyom.
- Wide-Grip Barbell Pin Xovxwm: Kev tuav dav ntawm lub barbell qhia txog lub hauv siab thiab lub xub pwg cov leeg ntau dua li tus qauv pin xovxwm.
- Decline Barbell Pin Xovxwm: Ua tus pin xovxwm ntawm lub rooj zaum poob qis rau lub hauv siab cov leeg, muab lub kaum sab xis sib txawv.
- Rov qab Grip Barbell Pin Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tuav lub barbell nrog kev tuav hauv qab, uas hloov qhov ua kom pom tseeb rau lub hauv siab thiab lub xub pwg leeg.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Pin Presses?
- Push-ups: Cov kev tawm dag zog lub cev no tuaj yeem txhawb nqa Barbell Pin Presses raws li lawv tseem tsom rau lub hauv siab, triceps, thiab lub xub pwg nyom tab sis tsis tas yuav muaj cov cuab yeej siv, tso cai rau ntau yam hauv kev cob qhia thiab muaj peev xwm ua kom cov leeg muaj zog.
- Overhead Presses: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Barbell Pin Presses los ntawm kev tsom mus rau ntawm lub xub pwg nyom thiab tricep cov leeg, zoo ib yam li tus pin xovxwm, tab sis nrog rau qhov tseem ceeb ntawm lub zog ntawm lub taub hau, uas tuaj yeem pab txhim kho koj lub cev tag nrho lub zog thiab kev ruaj ntseg.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Pin Presses
- Barbell Pin Xovxwm workout
- Upper Arms ce nrog Barbell
- Strengthening Upper Arms nrog Barbell Pin Presses
- Barbell workout rau caj npab
- Pin Press ce rau caj npab cov leeg
- Barbell Pin Presses rau biceps
- Sab caj npab ntxiv dag zog nrog Barbell Pin Presses
- Barbell ce rau sab caj npab
- Barbell Pin Press txheej txheem
- Kev cob qhia sab caj npab nrog Barbell Pin Presses.