Barbell Wide Pullover
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Wide Pullover
Lub Barbell Wide Pullover yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv koj nraub qaum, hauv siab, thiab caj npab, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab lub cev. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim rau tus kheej lub zog. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog Barbell Wide Pullover rau hauv lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub los txhim kho lawv lub cev lub zog, nce cov leeg nqaij, thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv lub neej txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Wide Pullover
- Nthuav koj ob txhais caj npab, tuav me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib kom tsis txhob straining cov pob qij txha, thiab tso lub barbell kom nws ncaj nraim saum koj lub hauv siab.
- Maj mam txo lub barbell nyob rau hauv ib qho kev taw qhia zoo li arc tom qab koj lub taub hau kom txog thaum koj ob txhais caj npab yog theem nrog koj lub cev, ua kom koj txhais caj npab txuas ntxiv thiab koj lub luj tshib xauv rau hauv lawv txoj hauj lwm khoov me ntsis.
- Nquag rau ib pliag, tom qab ntawd nqa lub barbell rov qab rau hauv tib lub zog zoo li arc, rov qab mus rau qhov chaw pib saum koj lub hauv siab.
- Rov ua cov lus tsa suab no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj hwm ntawm lub barbell thiab ua kom koj lub zog qeeb thiab du.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Wide Pullover
- Tsis txhob Overextending: Ib qho yuam kev yog overextending caj npab thaum lub caij rub, uas tuaj yeem ua rau lub xub pwg raug mob. Xyuas kom meej tias koj ob txhais caj npab raug ncua tab sis tsis kaw tag nrho ntawm lub luj tshib. Qhov no yuav pab ua kom pom tseeb ntawm koj cov leeg thiab tsis yog ntawm koj cov pob qij txha.
- Siv qhov hnyav uas tsim nyog: Tsis txhob siv qhov hnyav hnyav rau koj. Qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
- Ua pa kom raug: Ua pa yog qhov tseem ceeb ntawm txhua qhov kev tawm dag zog. Rau Barbell Wide Pullover, inh
Barbell Wide Pullover FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Wide Pullover?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Wide Pullover ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj ib tus neeg tau ntsib nrog kev tawm dag zog, zoo li tus kws qhia tus kheej, coj los ntawm daim ntawv raug. Nco ntsoov ua kom sov kom zoo ua ntej pib ua txhua yam kev tawm dag zog.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Wide Pullover?
- Cable Pullover: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab cable, uas muab kev tiv thaiv zoo ib yam thoob plaws lub zog tag nrho, txhim kho cov leeg nqaij thiab kev loj hlob.
- Decline Bench Pullover: Qhov kev hloov pauv no yog ua rau ntawm lub rooj zaum poob qis, uas hloov lub kaum sab xis ntawm qhov kev tawm dag zog thiab lub hom phiaj ntawm lub hauv siab qis dua.
- Stability Ball Pullover: Qhov kev hloov pauv no yog ua los ntawm lub pob ruaj khov, uas ntxiv cov ntsiab lus ntawm kev sib npaug thiab kev koom tes tseem ceeb rau kev tawm dag zog.
- Bent-over Pullover: Qhov kev hloov pauv no tau ua nyob rau hauv txoj haujlwm khoov-tshaj, uas hloov lub kaum sab xis ntawm kev tawm dag zog thiab lub hom phiaj ntawm cov leeg nraub qaum zoo dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Wide Pullover?
- Bent-Over Rows: Lawv ua haujlwm tib cov leeg nqaij ib yam li Barbell Wide Pullover, suav nrog cov lats thiab rhomboids, tab sis los ntawm lwm lub kaum sab xis, muab kev tawm dag zog rau koj cov leeg nraub qaum.
- Tricep Dips: Thaum Barbell Wide Pullover tsom rau ntawm lub hauv siab thiab nraub qaum cov leeg, Tricep Dips pab ntxiv dag zog thiab tone lub triceps, uas kuj tau siv rau hauv lub zog rub tawm, yog li txhim kho tag nrho kev ua haujlwm ntawm lub cev sab sauv.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Wide Pullover
- Barbell Back Exercise
- Wide Pullover Workout
- Barbell Pullover rau Back
- Strength Training Back Exercise
- Barbell Wide Pullover Technique
- Back Muscle Building Exercise
- Barbell Back Strengthening
- Wide Pullover Back Workout
- Gym Exercise rau Rov Qab
- Barbell Workout rau Cov leeg nqaij